Stern 47
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Hallo zusammen,
ich würde hier gern alle paar Tage einen Beitrag schreiben, wie ich die Atkins- Diät so erlebe und welche Erfahrungen ich mache. Wenn hier nicht der richtige Ort dafür ist, dann sagt es mir bitte und macht einen Vorschlag für den richtigen Platz.
Also ich bin gestern bei 94,8 kg gestartet. Gestern gab es zum Frühstück Rührei mit Speck, mittags Schweinebraten (meine Familie hat zusätzlich Kartoffeln und Gemüse gegessen). Danach war mir grottenschlecht. Ich habe schon an aufgeben gedacht. Aber gegen Abend hat es sich dann wieder normalisiert und ich habe zwei Brötchen (Rezept aus dem alten Atkins- Buch) mit Butter und Käse gegessen. Ich denke, dass ich den Tag zu fett begonnen habe, und dass mir darum so schlecht war.
Heute morgen sah es so aus:
Anfang: 94,8 kg
heute: 93,9 kg (-900 g)
Ziel: 65,0 kg
Zum Frühstück habe ich dann zwei Brötchen mit Butter, Käse und Thunfisch gegessen und zwei weiche Eier. Mittags gibt es den Rest vom Braten und für heute abend habe ich einen gebackenen Schafskäse geplant. Für zwischendurch habe ich gerade diättauglichen Muffins gebacken.
Trinken ist kein Problem: ich habe schon immer 3 - 4 l pro Tag getrunken, meistens grünen Senchatee mit Milch. Habe einfach die Milch durch Sahne ersetzt.
Ich habe noch ein paar Fragen:
Kann ich getrocknete und frische Kräuter einsetzen?
Wie sieht es mit Mayonnaise, Senf und Meerrettich aus?
Kann ich auch unbegrenzt Früchtetee trinken?
Und dann die ganz spannende Frage: Weiß jemand ob ich Kakaopulver (nicht Instant), also das echte, einsetzen kann? Und wieviel KH es hat?
Für heute erst einmal Schluss
Gruß Stern 47
ich würde hier gern alle paar Tage einen Beitrag schreiben, wie ich die Atkins- Diät so erlebe und welche Erfahrungen ich mache. Wenn hier nicht der richtige Ort dafür ist, dann sagt es mir bitte und macht einen Vorschlag für den richtigen Platz.
Also ich bin gestern bei 94,8 kg gestartet. Gestern gab es zum Frühstück Rührei mit Speck, mittags Schweinebraten (meine Familie hat zusätzlich Kartoffeln und Gemüse gegessen). Danach war mir grottenschlecht. Ich habe schon an aufgeben gedacht. Aber gegen Abend hat es sich dann wieder normalisiert und ich habe zwei Brötchen (Rezept aus dem alten Atkins- Buch) mit Butter und Käse gegessen. Ich denke, dass ich den Tag zu fett begonnen habe, und dass mir darum so schlecht war.
Heute morgen sah es so aus:
Anfang: 94,8 kg
heute: 93,9 kg (-900 g)
Ziel: 65,0 kg
Zum Frühstück habe ich dann zwei Brötchen mit Butter, Käse und Thunfisch gegessen und zwei weiche Eier. Mittags gibt es den Rest vom Braten und für heute abend habe ich einen gebackenen Schafskäse geplant. Für zwischendurch habe ich gerade diättauglichen Muffins gebacken.
Trinken ist kein Problem: ich habe schon immer 3 - 4 l pro Tag getrunken, meistens grünen Senchatee mit Milch. Habe einfach die Milch durch Sahne ersetzt.
Ich habe noch ein paar Fragen:
Kann ich getrocknete und frische Kräuter einsetzen?
Wie sieht es mit Mayonnaise, Senf und Meerrettich aus?
Kann ich auch unbegrenzt Früchtetee trinken?
Und dann die ganz spannende Frage: Weiß jemand ob ich Kakaopulver (nicht Instant), also das echte, einsetzen kann? Und wieviel KH es hat?
Für heute erst einmal Schluss
Gruß Stern 47