Gotteszorn - Mein Essensplan und hoffentlich auch meine Erfolge

Sonntag, 17.01.2010

Morgens: nichts

Mittags: rund 500g marinierte Putenschnitzel, ein mittlerer Salat mit Knoblauchdressing, 2 eingelegte Gurken

Abends: nichts

Trinken: 1-2 L Wasser


Montag, 18.01.2010

Morgens: nichts

Mittags: zwei Schweineschnitzel à 100g mit Senf


Abends: 2 große Hähnchenbollen à 400g


Trinken: 1 Liter Tee (mit Süßstoff), 2L Wasser


Dienstag, 19.01.2010

Morgens: Rührei mit Speckwürfel (4 Eier)

Mittags: zwei Hähnchenfilet à 120g mit scharfem Senf


Abends: 500g Gyros (fertig gewürzt) mit Lightkäse überbacken


Trinken: 1 Liter Tee (mit Süßstoff), 2 Liter Wasser


Mittwoch, 20.01.2010

Morgens: nichts

Mittags: zwei Schweineschnitzel à 100g mit Senf


Abends: 1 großer Hähnchenbollen 400g, 2Hawaii Schnitzel (Schnitzel mit einer Scheibe Ananas, Käse)


Trinken: 1 Liter Tee (mit Süßstoff), 1,5 Liter Vitaminbrause (Wasser mit Brausetablette), 1 Liter Wasser

Hallo Gotteszorn,

das mit dem spontan ein kg über Nacht zulegen kenne ich auch - wenn ich aber brav im Plan bleibe, ist das meistens gleich wieder weg.

Dass Light-Käse Schmarrn ist, hast du ja schon gehört (oder schmeckt der dir gut?).

Zur Ananas muss man glaub ich nix sagen, oder? Geht gar nicht.

Bei den marinierten Sachen ist Zucker drin, im Senf und im Knoblauchdressing wohl auch. Je nach Sorte ist in den eingelegten Gurken auch Zucker. Ausser es steht anders auf dem Gurkenglas.

Auch wenn es rein rechnerisch wenig KH aus dem Zucker sind, kannst du so deinen Körper beim Umschwung auf Ketone stören - kann, nicht muss! Ich meine halt, für 2 Wochen Phase 1 kann man mal auf allen zusätzlichen Zucker, auch wenn er nur in Spuren drin ist, verzichten.

Bei mir ist es übrigens definitiv Süssstoff, der einen Abnahmestopp auslöst. Toll, oder? Jetzt zähle ich wieder Süssstoffpäckchen.

LieGrü
Christine

Das erste Kilo ist nun runter (mit den Schwankungen sogar 2kg). Mache weiterhin Atkins und habe die Gurken und milden Senf weggelassen. Auf das Dressing beim Salat will ich aber eher nicht verzichten, sonst ist das Grünfutter so trocken ;-D

Dann gehts eben n bisschen langsamer, aber dafür schmeckts auch noch n bisschen besser. Ohne Salat geht leider gar nicht

Hab die letzte Woche so gut wie ohne sündigen durchgehalten, mit Ausnahme von einem Tag. Da bin ich schwach geworden. Bin mal gespannt wie das mit dem Gewicht nun weiter geht, fühl mich jedenfalls gut mit Atkins auch wenns mit dem Gewicht nicht so schnell geht. Aber denke mal 2-3 Kg im Monat sind ne super Sache.

Ich bin nun rund 5 Wochen mit Atkins zugange und bin inzwischen zur Erkenntnis gelangt, dass es doch gut ist sich ans Buch zu halten und auf die Leute hier im Forum zu hören

Habe normal von Montag auf Donnerstag bisschen zugenommen und pro Woche insgesamt 1kg abgenommen, womit ich schon zufrieden war. Hab dabei aber oft panierte Sachen wie Cordon Bleu oder Chicken Nuggets gegessen. Das habe ich diese Woche mal ausgelassen, und siehe da: von Montag auf Donnerstag 1,3kg weg.

Keine Ahnung ob das ein "Zufall" war oder nicht, aber ich bin so glücklich, dass ichs auf jeden Fall nun zu 100% nach dem Buch machen werde und mich bei allen entschuldige, die ich Anfangs nicht so ernst genommen habe.

Esse derzeit folgende Produkte:

Morgens: 2 bunte Eier oder Rührei mit Speck

Mittags: 2 Schinkenschnitzel oder Hähnchenfilet oder Putenbrustfilet

Abends: Hähnchenbollen, Gyrosfleisch, Fischfilet und Salat

Natürlich nicht alles an einem Tag Ist das was ich diese Woche über gegessen habe.

Trinke pro Tag nun brav meine 3L.

Hallo. Cool das du es jetzt mit mehr trinken schaffst, das ist bei mir auch noch voll schwer. Es wundert mich allerdings das du echt nicht die 20 g KH übertrittst, denn wie die anderen schon sagten, ist in fertig Gyros ne Menge Zucker drin. Oder hast du so frischen Gyros ??