Das mit den Vitaminen ist kompletter Aberglauben. Mit Fleisch und Eiern deckst du deinen Vitaminbedarf sehr viel besser als mit Grünzeug. Nur Vitamin C kommt weder in Flesich noch Eiern vor. Aber um hier einen Mangel zu vermeiden reicht es, regelmäßig Wurstwaren zu essen, bei denen Ascorbinsäure als Antioxidanz eingesetzt wird.
Das mit dem Gemüse für die Verdauung kann ich auch nicht so ganz glauben. Die Wirkung von gekochtem Gemüse ist da eher bescheiden. Ich hatte dir aber schon zu eingeweichten Leinsamen geraten. Je nach Menge gibt das Zeug mal so richtig "geschmeidige Verrichtung".
Was du wirklich brauchst und was du meinst zu brauchen, sind vermutlich recht stark von einander abweichend.
Ich hab doch schon mal Keto gemacht und das ging schwer schief! Habe das jahrelang verdrängt, aber jetzt kam es mir leider wieder in den Sinn.
Genau wegen dieser Ernährung, Fleisch, Wurst, Eier und so gut wie kein Gemüse, und trotz gequollenen Leinsamen und 4 Liter Wasser am Tag hatte ich einen katastrophalen Ileus. Genau am Silvesterabend wurde ich ins Kh und notoperiert. Was meinst was das für meine Frau und meine Jungs ein Schock war? Das neue Jahr auf Intensiv...
Der Arzt wusste bereits während der OP was Sache war. Als meine Frau ihm dann noch erzählte wie ich mich ernähre, war dem alles klar. Fleisch, Wurst, Eier ohne Gemüse? Sorry, nie wieder!
Der Oberarzt meinte: Lowcarb ist ok, aber nocarb nie!
Was meinst wie argwöhnisch meine Frau und meine Söhne mein Treiben jetzt beobachten?
Gemüse ist ihre Bedingung!
Weist was? Die Damen hier im Forum haben Recht, zwischen 30 und 50 Carbs ist ok. Komme schnell wieder in die Ketose bei meinem Trainngspensum.
Mache mir da kein Kopf mehr...
Und wegen Vitaminen? Ne Bekannte hat Atkins durchgezogen und ist in Tübingen in der Uniklinik gelandet! Diagnose:Vitaminmangel! Die war mangelernährt!
Nene, da bleib ich bei meinem System und gut ist....
