Janchens Tagebuch

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Ich kenn Bambina überhaupt nicht.

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Harli schrieb:

Ich kenn Bambina überhaupt nicht.

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Das ist eine typische Ostschokolade Mein Mann ist "Wessi" und findet die widerlich !

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Siehste, Wessis sind was anderes gewöhnt :rotfl:, ich habe's mir bestimmt auch schon "abgewöhnt".
Ich fand die wiederlich süß.


stolli

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So das wird leckerer Saft

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Oh das sieht lecker aus!!

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Boah, das sieht so schön aus!
Den Spargel könnte ich dir auf der Stelle stibitzen.^^ ;-)

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Schön und viel. Von der Masse her sieht meine Arbeitsplatte genau so voll, nur nicht so edel. Bei mir liegt eine ganze Ananas und eine ganze Sellerieknolle drauf

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Hallo meine Lieben, die letzten Tage habe ich mich ja ein wenig rar gemacht..Zeit also um mal wieder zu schreiben
Es geht mir sehr sehr gut und ich bin nach wie vor überzeugt von meinem Sport / Fasten / Smoothies Programm und immer wieder überrascht wie mein Körper so reagiert
Ich kann nun nach 4 Wochen Sport schon richtige Muskeln an mir erkennen und zumindest der Kraftsport macht mir richtig Spaß
Bin zwar noch weit vom Sixpack entfernt aber zumindest gibt es sichtbare Erfolge
Mein Essensplan ist nach wie vor so das ich minimal zwei Tage in der Woche vor 18:00 nix esse sondern allein mal Säfte und Smoothies in den unterschiedlichsten Zusammenstellungen zu mir nehme

Zu Beginn des Saftens ist mein Gewicht erst einmal schlagartig um 3 Kilo nach oben gegangen...mittlerweile habe ich mich aber wieder bei 58/59 eingependelt.

Der Fettanteil in meinem Körper hat sich dabei ( wahrscheinlich bedingt durch den Sport ) auf mittlerweile 15% eingependelt.

Nun möchte und muss ich definitiv nicht weiter abnehmen - bemerke aber immer wieder an mir das Gewichtsschwankungen mich noch manchmal aus dem Gleichgewicht bringen.
Aber daran wird gearbeitet !!!!
Mein Ziel für den Sommer ist ein wunderschöner strahlend weißer Bikini in dem alles straff sitzt
Bekomme dann auch noch Zuschüsse von der Krankenkasse da ich ja keinen Brustaufbau mache sondern meine Linke halbe Brust einfach durch Gelkissen pushe

Falls ich es vor Ostern nicht mehr schaffe hier zu schreiben wünsche Ich Euch allen ein paar wunderschöne entspannte Tage

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Hallo Jana,

wie geht es dir?

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miri schrieb:

Hallo Jana,

wie geht es dir?

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Hallo liebe Miri

Danke der Nachfrage . Mir geht es sehr gut und ich lese auch noch immer fleissig mit..komme nur im Moment nicht so richtig zum schreiben .
Gibt auch nicht wirklich viel Neues bei mir.
Ernährungsmässig , Sportmässig und Gewichtsmässig geht es mir sogar ausgesprochen gut .
Meine 59 Kilo stehen wie eine Eins auf der Waage und ich geniesse meinen inzwischen doch recht muskulösen und sportlichen Körper .
Gesundheitlich habe ich gerade keine Probleme
Die Antihormontherapie bereitet mir keinerlei Nebenwirkungen. Meine Blutwerte sind zwar immer noch schlecht aber ich beschäftige mich momentan null damit und weigere mich auch noch zusätzliche Medikamente zu nehmen. Meine Leukos sind immer noch bei 100000 und eigentlich sollte ich nun eine Cortisontherapie machen. ABER da ich mich einfach grossartig fühle im Moment verzichte ich ( natürlich in Absprache mit meiner Ärztin ) darauf und lass die Werte einfach nur regelmässig checken.

Lieben Gruss aus dem sonnigen Scheveningen

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Hallo Jana,

ich habe deinen Beitrag jetzt erst gesehen.

Du machst es richtig! Nur nicht mit zu viel unnötigen Medikamenten vollpumpen lassen!

Es freut mich, dass es dir so gut geht.

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hallo jana, ich schließe mich miris meinung an: du machst das alles super!
schön, dass es dir so gut geht - so soll es bleiben und noch viel besser werden.
ganz liebe grüße

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Danke Vic und Miri . War gestern Blut abnehmen und die Blutwerte haben sich gebessert . und das ohne Medikamente YIPPIEH !!!
Scheinbar bin ich tatsächlich auf einem guten Weg

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Janchen schrieb:

Danke Vic und Miri . War gestern Blut abnehmen und die Blutwerte haben sich gebessert . und das ohne Medikamente YIPPIEH !!!
Scheinbar bin ich tatsächlich auf einem guten Weg

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Oh das ist so toll!!! Juchhheeeeeeeeeeeee

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Tolle Nachrichten und gut zu hören, dass auch du diese Erfahrung machst, dass es ohne Medikamente funktioniert.

Was macht dein Training, kommst du weiter voran und macht es dir noch Spaß?

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Hallo Sonja, ja ich bin immer noch voll im Training und ja es macht mir mittlerweile auch richtig Spass ! Ich mache 2-3 mal die Woche intensives Krafttraining ( ca. 45 min ) und 2-3 mal die Woche Ausdauer ( 60 min ). So langsam schimmert echt ein kleiner Sixpack durch und auch sonst ist meine Muskulator erheblich gewachsen. Was ich im Moment gar nicht mehr mache ist reines Fasten..ich trinke Säfte und Smoothies täglich , esse aber auch ganz normal dabei.
Scheinbar ist es das was mein Körper will und benötigt. Nehme weder zu noch ab, sondern halte mein Gewicht einfach. Ich esse immer noch bewusst LC habe allerdings auch Tage mit Laugenbrötchen, Kuchen etc. Allerdings backe ich alles selber und nur mit frischen biologischen Zutaten. Dadurch vertrage ich auch alles prima .
Allerdings achte ich an HC Tagen darauf die Fettmenge niedrig zu halten und mich in meinem normalen Kcal Rahmen zu bewegen. Naja und dadurch halte ich mein Gewicht ohne Komplikationen !

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Das klingt toll Jana! Ohne Verbote, aber mit Sinn und Verstand

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Da hast du den Dreh raus, wirklich klasse!

Wenn du mal mit den KHs außer der Reihe höher liegst, macht es für dich keinen Unterschied, sie dann spontan wieder zu reduzieren?
Ich bemerke dann bei mir, wie sich dann ganz leicht, eine Tendenz zu immer noch mehr einschleichen will.

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Sorah schrieb:

Da hast du den Dreh raus, wirklich klasse!

Wenn du mal mit den KHs außer der Reihe höher liegst, macht es für dich keinen Unterschied, sie dann spontan wieder zu reduzieren?
Ich bemerke dann bei mir, wie sich dann ganz leicht, eine Tendenz zu immer noch mehr einschleichen will.

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Nein da habe ich erstaunlicherweise keinerlei Probleme mit. Ich weiß ganz deutlich wie ich nie wieder aussehen möchte und wenn ich dann einen Tag mit sehr vielen KH hatte lege ich danach einfach einen Tag mit keinen oder sehr wenig KH ein. Ich kann wirklich auch mit Genuss mal 3 Stück Eierschecke verschlingen aber eben nicht mehr wie früher täglich ! Und wenn ich merke das es echt mal so ein richtiger Fresstag war gleich ich am nächsten Tag aus. Bin aber auch der Meinung das würde ohne Sport niemals so gut funktionieren. Mit sehr intensivem Training kann ich gut und gern 750 Kalorien verbrennen und wenn halt am Vortag 3 Stück Kuchen mit dieser Kalorienmenge vertilgt worden gleiche ich mit Kaloriendefizit und Sport am nächsten Tag wieder aus.
Ist vielleicht eine Milchmädchenrechnung aber bei mir funktioniert es !