Julida rockt!

Hallo zusammen
bin neu hier und möchte mich gern kurz vorstellen. Ich bin (fast) 30 Jahre alt, mein Leben lang übergewichtigt und als die Waage dann knapp 120kg gezeigt hat, habe ich die Reißleine gezogen. Die ersten drei Wochen habe ich eine herkömmliche low fat 1200kcal-Diät durchgezogen. In der dritten Woche ging es mir aber ziemlich schlecht damit, da habe ich dann angefangen, mich über Stoffwechsel und Ernährung zu informieren, habe etliche Bücher gelesen usw. Danach habe ich 30 Tage Whole30 gemacht und nun versuche ich, einen zu mir passenden Ernährungsstil zu finden, den ich langfristig beibehalten will.
Aktuell mache ich eine Art low carb Whole30. Also: Kein Getreide, kein Zucker, viel Eier, Fleisch und Fett und dazu Gemüse. Versuche, täglich unter 30g Nettocarbs zu kommen, wobei es mir auch nicht täglich aufschreibe. Bin gespannt, welche Infos ich hier im Forum noch finde und freue mich darauf, Gleichgesinnte kennenzulernen.
Achja, insgesamt habe ich nun 10kg runter
Viele Grüße Julida

AW: Julida rockt!

Julida schrieb:

Also: Kein Getreide, kein Zucker, viel Eier, Fleisch und Fett und dazu Gemüse.

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Habe vergessen zu schreiben: keine Milchprodukte und Kartoffeln

AW: Julida rockt!

Was sind denn Nettocarbs?

AW: Julida rockt!

flo schrieb:

Was sind denn Nettocarbs?

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Hallo flo, als Nettocarbs zähle ich die Kohlenhydrate, die der Körper verwertet, also: Gesamtkohlenhydratmenge - nicht verwertbare Kohlenhydrate (z.B. Fasern). Gruß Julida

AW: Julida rockt!

:welcome:

In Deutschland sind die auf Produkten angegebene Kohlenhydrate immer Nettocarbs.
In manchen Ländern muss man sich das selbst ausrechnen. In den USA wohl, weil im Atkinsbuch auch die Rede von Netto-Kohlenhydraten ist.

AW: Julida rockt!

Hi Julida, google mal hcg Kur oder adipositas Kur, dann wird dir geholfen sind globulis zur Unterstützung einer 500 kcal Diät wo man fast nur eiweiss ist und ein bisschen gemüse ...

AW: Julida rockt!

HCG? Echt jetzt?

Zu sowas würde ich nur Leuten raten, die ich gar nicht ausstehen kann :twisted:

AW: Julida rockt!

von den ganzen Nebenwirkungen abgesehen... was erwartet ihr eigentlich mit den Mittelchen?
Also egal, ob jetzt "harmlose" "Nahrungsergänzungmittel" oder harte Sachen wie HCG..
Die Sachen wir man ja nicht ewig nehmen, und danach? da wird das alte Gewicht doch in Nullkommanix wieder da sein.
Man kann ja drüber streiten, ob man schnell oder langsam abnehmen soll. Ich bin auch eher der Fan von schnell, weil das Erfolgserlebnis für die Psyche einfach prima ist. Aber es sollte doch halbwegs natürlich sein, in einer Form, die man, vielleicht modifiziert, danach fortsetzen kann.

AW: Julida rockt!

keine Ahnung was Verfechter der Adipositas Kur davon halten, ich halte nicht viel davon ... aber es gibt ja für Befürworter und Gegner und so hat jede Nische ihre Gläubiger ...

Es gibt aber auch zu diesem Thema eine wissenschaftliche Grundlage. Dr. Simeon und sein Protokoll sind da zu nennen. Link

Mir ist das nichts ... ist halt eine hormonelle Herangehensweise, die den Körper "glauben" lässt man ist schwanger, so wird kein Raubbau am Körper betrieben sondern er greift auf Fettdepots zurück. Ernähren soll man sich da dann auch noch fettarm und KH arm und die 500 kalorien durch Gemüse und Eiweiss zu sich nehmen.

Hatte mich mit dem Thema beschäftigt weil ich selber ja vor 8 Wochen noch schwanger war ...

AW: Julida rockt!

danke für die Info!