schneewittchen92
Stamm Mitglied
Hallo alle zusammen
Bin ganz neu hier, hab mich zwar schon durch das Forum gelesen, jedoch komme ich derwegen alleine nicht weiter
Ich möchte gerne zum 2. Mal die Ketogene Diät starten um meinen KFA zu reduzieren, ich ernähre mich nun seit knapp 2 Wochen unter max. 15g KH am Tag. Mache regelmäßig Ketostix Kontrollen, jedoch sind die immer so ganz ganz leicht blattrosa - Was mache ich falsch?! Interessanterweise habe ich zwar die typischen Anzeichen wie Mundgeruch, Antriebslosigkeit usw. Jedoch nehme ich nicht ab! :'( Die ersten 2kg waren gleich weg - doch seitdem geht gar nichts mehr!
Mein Tagesplan sieht z.B. so aus:
Frühstück: 4 Eier mit Thunfisch, 40g Leinsamen mit einem Schuss Sahne;
Mittagessen: Schweinskarree ummantelt mit Speck mit 100g Eisbergsalat und etwas Mayo
Abendessen: 100g Extrawurst, 100g Gouda
Ich bin hauptberuflich Krankenschwester, mache 3x die Woche Sport davon mind. 2 Mal Krafttraining, trinke 2-3 L am Tag
Ich hoffe es kann mir jemand weiterhelfen
Liebe Grüße, schneewittchen92
Bin ganz neu hier, hab mich zwar schon durch das Forum gelesen, jedoch komme ich derwegen alleine nicht weiter
Ich möchte gerne zum 2. Mal die Ketogene Diät starten um meinen KFA zu reduzieren, ich ernähre mich nun seit knapp 2 Wochen unter max. 15g KH am Tag. Mache regelmäßig Ketostix Kontrollen, jedoch sind die immer so ganz ganz leicht blattrosa - Was mache ich falsch?! Interessanterweise habe ich zwar die typischen Anzeichen wie Mundgeruch, Antriebslosigkeit usw. Jedoch nehme ich nicht ab! :'( Die ersten 2kg waren gleich weg - doch seitdem geht gar nichts mehr!
Mein Tagesplan sieht z.B. so aus:
Frühstück: 4 Eier mit Thunfisch, 40g Leinsamen mit einem Schuss Sahne;
Mittagessen: Schweinskarree ummantelt mit Speck mit 100g Eisbergsalat und etwas Mayo
Abendessen: 100g Extrawurst, 100g Gouda
Ich bin hauptberuflich Krankenschwester, mache 3x die Woche Sport davon mind. 2 Mal Krafttraining, trinke 2-3 L am Tag
Ich hoffe es kann mir jemand weiterhelfen
Liebe Grüße, schneewittchen92