Kurz vor dem Ziel - die letzten Meter... und dann?

AW: Kurz vor dem Ziel - die letzten Meter... und dann?

Was das betrifft bin ich gottseidank übern berg war eher zufall beim umziehen als die waage schon so da stand wieg mich ja oft tagelang nicht

Noch vor ein paar monaten wär ich schreien im kreis gelaufen :rotfl:

AW: Kurz vor dem Ziel - die letzten Meter... und dann?

Gewicht heute: 64,1kg ... geht doch

Gestern gegessen:

Morgens:
2 Tassen Kaffee mit Sahne
10 Mandeln

Mittags:
1/2l Eiweißshake Vanille mit Sahne
keines Stück Mozzarella

Abends:
Nackensteak aus dem Backofen in Paprika-Sahne-Soße und Käse überbacken

Übrigens nehme ich zwei bis drei mal täglich jeweils 5 Globuli. Fucus Vesiculosus C30. Nehme diese seit ca. 1,5 Monaten.

Bin ja ned so die Hokus Pokus Tante, aber.... die Teile sind der Wahnsinn :shock:
Gelüstet es mir nach was Verbotenem, nehm ich die Globuli und in nicht mal 5 Minuten kann man es mir unter die Nase reiben und ich würde es nicht mal dann essen wollen! Da diese die Schilddrüse anregen sollen, merke ich auch eine deutlichere Wachheit nach Einnahme der Globuli. Nachdem wir inzwischen drei Frauen sind, die diese Globuli nehmen konnten wir alle die gleiche Wirkung verzeichnen, unabhängig voneinander somit Einbildung durch Tratsch ausgeschlossen
Ob das was an meiner Abnahme beschleunigt kann ich schlecht sagen, allerdings ist mein Stillstand nun überwunden... ob der nun auch ohne Globuli verschwunden wäre steht in den Sternen

AW: Kurz vor dem Ziel - die letzten Meter... und dann?

Gestern gegessen:

Morgens:
2 tassen kaffee mit sahne
5 mandeln

Mittags:
2 scheiben eiweißbrot mit Butter und Schnittlauch

Abends:
1 steak mit paprika sahne sosse und käse überbacken

Gewicht heute: 63,9kg

Morgen ist hoffentlich shooting werd heute sehr viel trinken aber das essen etwas reduzieren. Hab hier noch so nen ekeligen fastentee Morgen abend is dann fastentag bis abends. Da sollte nochmal einiges an wasser rausgehen.

AW: Kurz vor dem Ziel - die letzten Meter... und dann?

Na es läuft doch
Am Anfang habe ich auch ein paar Monate lange pro Woche einen Fastentag eingelegt, für die Nieren.
Leider halte ich es nur mit Saftfasten durch und habe das auf einmal nicht mehr vertragen.

AW: Kurz vor dem Ziel - die letzten Meter... und dann?

Gewicht heute: 63,5kg

EEENDLICH!!!! Auch wenns nachm fasten normal is... aber egal endlich stand die zahl aufm display ICH FREU MICH SO!

Gestern gegessen:

2 tassen kaffee mit sahne
10 mandeln

Chia pudding mit zimt und kakao

2 käsewiener

Heute fasten bis abends und heute abend gehen wir mal so riiiichtig essen!

AW: Kurz vor dem Ziel - die letzten Meter... und dann?

Glückwunsch, das ist ja klasse

Oooberhammer! XD

Gestern gegessen:

Untertags fasten mit viel Tee

Abends:
Cheeseburger mit Pommes

Gut wars aber jetzt hasst mich mein Magen wieder zwei tage lang

Das fotoshooting war wirklich toll wenn man sich nicht mehr schämen muss für sich selbst! Bin auf die Bilder gespannt *-*

Möchte jetzt noch 3-4kg abnehmen aber das kann von mir aus auch gaaanz langsam gehen versuche es nun etwas zu stabilisieren

Gestern gegessen:

Morgens:
Eiweißbrot mit ein wenig Marmelade

Mittags:
Käsewiener mit Senf

Abends:
Ketopizza mit doppelt-dreifach Belag

Gewicht heute: 64,9 (Der liebe Burger von Freitag Abend )

Fühl mich wie nach drei Tage Party machen... nix mehr gewohnt die Frau Und erstrecht keine Kohlenhydrate mehr ^^ Jetzt gehts wieder brav keto weiter wie immer

bin im moment am grübeln ob ich nun ins fitness studio gehen soll oder ob ich mir das noch nicht leisten kann sport von zuhause ist mir schon irgendwie ans herz gewachsen, allerdings fällt mir das straffen mancher körperzonen von zuhause recht schwer. den muskelaufbau finde ich im fitness auch effektiver... wobei das natürlich auch an meiner effektivität des home trainings liegen kann xD

Die Oberweite hat an der Abnahme mächtig gelitten *schnief* und die zone zu trainieren fällt mir zuhaus irgendwie schwer... diese übungen sind wohl einfach nicht mein ding. ich mach liebend gerne situps in sämtlichen variationen und geh gerne auf meinen swing stepper und nutze meine flexi bar.

Wie macht ihr das denn so? speziell an die frauen fraktion!

Ich mache Onlineyoga.
Ohne Sport nehme ich eh besser ab, aber meine Figur ist gerade schön straff und das halte ich damit auch gern so.
Scheint auch ordentlich was zu bringen, denn nach einer knappen Stunde Yoga wache ich 3 Tage lang morgens mit Wadenkrämpfen auf, wenn ich nicht an mein Magnesium denke.
Wie machst du den Boden deiner Keto-Pizza?

Yoga hatte ich auch schon mal überlegt nachdem ich seit jahren chronisch verspannt bin. Is bei mir leider stress bedingt. Sobald ich stress hab rutschen die wirbel wieder hin wo sie wollen und es verspannt sich alles von kiefer über nacken schultern bis in steiß -.-"

Das rezept für den boden hab ich in Rezepte in die backwaren Abteilung geladen. Ich mach ihn mit neutralem eiweißpulver... zu 99% wie ne richtige pizza

Gestern gegessen:
3 Kaffee mit sahne
200g Burger ohne brot mit majo und salat
4 spiegeleier mit camenbert
10 mandeln

Gewicht heute: 64,7kg (wasser)

Ich hab mein magnesium auch zwei tage vergessen... häng schon wieder rum wie n schluck wasser in der kurve die Umstellung von khs zu keto fällt mir gottseidank inzwischen gar nicht mehr schwer sonst könnt man mich glaub in die tonne treten heut. Das einzigste sind die wasser einlagerungen die sich immer 3-4 tage halten

Aber trotzdem, Ziel erreicht. Herzlichen Glückwunsch!!!

VIIIEEELEN DANK! =) Das dauert noch maximal 2 Tage dann ist das Gewicht wieder unten...

Ebenfalls hab ich mal sämtliche Notizen ausgewertet, die ich jetzt sooo lange brav geführt hab

Das Ergebnis in zahlen:

Startgewicht: 83,5kg
Zielgewicht: 63,5kg (vorerst)
Größe: 1,63m
Alter: 23 Jahre

-20,0 kg in 329 Tagen (ziemlich lang eigentlich )

-5cm Oberarm
-11,5cm am Oberschenkel
-21,5cm Bauchumfang
-17 cm Taille
-15cm am Po
-14cm Unterbrust
... vom Brustumfang wollen wir mal nicht sprechen... DAS ist nämlich deprimierend

Vorher-Nachher Fotos muss ich auch mal noch sortieren... WAHNSINN da fällts einem erst so richtig auf was man eigentlich abgenommen hat

Wahnsinn, toll!!!

Na das nenne ich mal eine Leistung, supi!!!!
Ich habe in 2 Jahren (bloß) 10kg abgenommen, aber besser wie nix.

stolli

Danke ihr seid super! =)

ui 10 kg ist aber auch ne menge! und über die zeit verteilt hält es sich vermutlich auch länger. nach zwei jahren kommt man kaum mehr in versuchung wieder damit aufzuhören ich hab immer großen respekt vor allen, die abnehmen und es halten! gibt ja genug die einen auf crash diät machen in kurzer zeit abnehmen wie verrückt und dann sieht man sie n paar monate ned und das nächste mal wiegen sie genauso viel wie vorher oder noch mehr. kenn da auch so eine. die nimmt so im schnitt alle 2-3 jahre 20-30kg ab is suuuper schlank!!! und n jahr später wieder genauso dick wie zuvor dass sind diejenigen, die nicht akzeptieren, dass man seine ernährung für immer im griff haben muss... weil wenn die ernährung vorher ok gewesen wäre, dann wären wir ja nicht alle hier

hab ja ne whats app gruppe mit 6 oder 7 mädels die mit mir zusammen keto essen. anfangs herrschte ein reges kommen und gehen... eine nach dem anderen die ne ausrede gefunden hat, warum sie da jetzt nimmer mitmachen kann. und auf die mädels, die jetzt immernoch da sind bin ich mega stolz. unter anderem haben wir auch ne facebook gruppe mit rezepten nennt sich "Low Carb / Keto Rezepte und mehr!" Gerne seid ihr auch dort eingeladen, ist ne öffentliche gruppe

ich bin ja schon total stolz auf mich, das muss ich mal gestehen auch wenn eigenlob stinkt

stolli du krigst das auf jeden fall hin! bist ja schon soooo lange am ball, da kann ja kaum noch was schief gehen verfolg ja ganz heimlich dein tagebuch mit und wie lange es dauert is im endeffekt ja sowieso egal solange man durchhält

So eine kenne ich auch
Mein Pa macht das leider auch, 3x im Jahr mit Almased 10-20 Kilo runter und dann wieder rauf.

Habe mir geatern in der Apo auch mal die/das Fucus Vesiculosus C 30 geholt.


stolli

ich finde die globuli super, gerade wenn mal wieder gelüste im anflug sind!

also 3x im jahr 20kg abnehmen wär mir zu anstrengend

Das Eisrezept finde ich ja sehr spannend, werde ich auf jeden Fall ausprobieren.