Maikes Wohlfühltagebuch

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tag 12 ging zu ende...
das abendessen habe ich pi mal daumen überschlagen, habe keine küchenwaage da.


Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
Abends: 8 Produkte 644 KJ 154 kcal 3 g 19,2 g 7,9 g
70 g Balsamico Dressing 220 KJ 53 kcal 1,8 g 7,7 g 0,3 g
1 Scheibe Zwiebel, frisch 12 KJ 3 kcal 0 g 0,5 g 0,1 g
100 g Champignons, frisch 88 KJ 21 kcal 0,2 g 0,6 g 2,7 g
1 mittelgrosse Paprika, grün 88 KJ 21 kcal 0,3 g 3 g 1,3 g
150 g Cocktailtomaten, rot 120 KJ 29 kcal 0,3 g 3,8 g 1,5 g
200 g Eisbergsalat 108 KJ 26 kcal 0,4 g 3,2 g 2 g
1 Glas Eichentaler Mineralwasser Medium, Wass 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
1 Portion Meßmer, Grüner Tee Orang 8 KJ 2 kcal 0 g 0,4 g 0 g
Mittags: 5 Produkte 3119 KJ 745 kcal 35,4 g 17,2 g 81 g
1 großer Riegel Kinder Riegel 496 KJ 118 kcal 7,3 g 11,2 g 1,8 g
25 g Reines Rapsöl 863 KJ 206 kcal 22,9 g 0 g 0 g
280 g Putenschnitzel aus dem Putenbrusfilet v 1291 KJ 308 kcal 4,2 g 0 g 67,2 g
500 g Spargel, gekocht 470 KJ 112 kcal 1 g 6 g 12 g
600 ml Eichentaler Mineralwasser Medium, Wass 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
Morgens: 4 Produkte 562 KJ 134 kcal 3,9 g 17,4 g 6,2 g
1 Glas Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
30 ml Zitronensaft 47 KJ 11 kcal 0,2 g 1,1 g 0,2 g
1 Portion Meßmer, Grüner Tee Orang 8 KJ 2 kcal 0 g 0,4 g 0 g
1 Becher Activia Creme-Genuss, Kirsch 508 KJ 121 kcal 3,8 g 15,9 g 6 g
4325 KJ 1033 kcal 42,3 g 53,8 g 95,1 g

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huch so viele Zahlen, da wird es einem ja schwindelig..

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Haha, das dachte ich mir auch grad

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hihihi schon gut ich werde nun meine tabelle immer schön als bild abspeichern

phase 1 - tag 13 - 67.7kg (-700g)

juhuuuuuu ich habe endlich meinen tickerstand wieder ihr glaubt garnicht wie ich mich darüber freue. was die waage wohl morgen sagt? bin grad gut in kochlaune, aber ihr seht ich esse mengenmässig echt viel, aber ohne meine sünde am tag is des kalorientechnisch ja nichts...sonst habe ich sogar immer nur ein stck fleisch gegessen...bin echt eifrig am futtern

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Oh ja, jetzt kann ich es lesen

Gratuliere zum Tickerstand und ich drück die Daumen, dass die Waage morgen noch etwas weniger zeigt!

Ein bißchen mehr Fett würde dir wohl nicht schaden, da hast du recht wenig

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ja, aber 17tage ist ja fettarm mach ja kein aktins

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Aaaaah, dann ist gut

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Maike schrieb:

juhuuuuuu ich habe endlich meinen tickerstand wieder

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Glückwunsch! :klatsch2:
Willst du die anderen Phasen der 17 Tage Diät auch noch machen? Scheint ja gut zu funktionieren bei dir!

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für aktins wär es n bissle kalorienarm und zu viele khs. ich ess glaube ich für 17 tage sogar zu viel fett, aber ich erlaubs mir ja in der freestyle version und andere dinge auch und so

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Banshee schrieb:

Glückwunsch! :klatsch2:
Willst du die anderen Phasen der 17 Tage Diät auch noch machen? Scheint ja gut zu funktionieren bei dir!

Zum Vergrößern anklicken....

wollte ich letztes mal auch und habe es net durchgezogen :rotfl: geplant ist es für alle mal, werde nach den 17. tag in die 2. phase gehen, werde nicht dranhängen, ich nehm echt net soviel kalos zu mir, da gehe ich lieber in phase 2 ehe ich mir den stoffwechsel ruiniere

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Guter Plan!

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die ersten 17 tage habe ich ja so gut wie schon in der tasche, da werden mir die nächsten auch net so schwer fallen hoffe ich. muss mich nur wieder einlesen

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ich fand es schwer mit den khs in phase 2, hatte da oft heißhunger...drück dir die daumen, das es bei dir gut klappt und glückwunsch zum einholen des tickers...

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hab ich eigentlich selten, weil ich ja otf süßes esse

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Du schaffst das...

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das will ich doch hoffen kerstin

hach ja, heute hatte ich eine hose an, in die ich mich immer reinquetschen musste. heute bin ich gut reingekommen, da hat sich auf jeden fall was getan *freu*

phase 1, tag 14 - 67.7kg (hoffentlich geht morgen was )

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hat hackfleisch und eier soviel fett??? :shock:

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Hallo,

Hackfleisch schrumpft bei mir etwas wenn ich es durchbrate. Von 500g waren dann um die 380g da. (Küchenwaage rausgekramt )
Außerdem gebe ich das gebratene gleich in ein Sieb, sodass etwas Fett heruntertropfen kann.

1 Ei wiegt ca. 60g (M Größe) und hat laut der Packung vom Aldi ca. 6g Fett. ^^

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Maike, hast Du schon die Smoothiesachen gesehen, wäre
das nicht das Ideale für Dich?

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smoothies???? den kann ich vielleicht zum frühstück trinken oder zwischendurch

juhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu juhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ich hab nen neuen tiefstand, ich freu mich ganz dolle (zumal meine neue kunstlederhose schon auf mich wartet )

vermelde stolze 67.2kg (-500g). ob ich morgen U67komme? schön wäre es ja
hach so kann der tag beginnen

krass dass n ei soviel fett hat, dachte immer des is fettarm. egal - sie schmecken trotzdem gut und es ist ja nicht viel von der grammzahl her.

heute probiere ich mein neues nagelset aus - immer ins studio zu rennen is mir auf dauer zu teuer.

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Guten Morgen Maike,

ich gratuliere zum Tiefstand das ist ja super .
Ich schick Dir noch ein paar sonnige Grüße.