Nase voll vom Übergepäck!

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Super, beim nächsten Wiegen bist du bestimmt U80

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Oh Coffee , Dein Wort in Gottes Ohr!
Das wäre so schön mit U 80^^

AW: Nase voll vom Übergepäck!

herzlichen glückwunsch alandra :juhu: für U80 !!
ich finde deinen essensplan auch diszipliniert, alle achtung ...
hat sich ja gelohnt!

übrigens ich mache es seit ein paar tagen genauso,
ich gehe bei mir von einem grundumsatz vom wunschgewicht aus,
halte mich dann immer etwas darüber,
also um die 70 % vom gesamtumsatz

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo AnabellS,
Willkommen in meinem TB^^.
Leider habe ich die U 80 noch nicht aber ganz bestimmt bald.

Lg
alandra

AW: Nase voll vom Übergepäck!

danke alandra
habe aber immer schon fleissig in deinem tagebuch mitgelesen.

ach, die U80 haste noch nicht?
da habe ich wohl etwas anders verstanden...
na, dann drücke ich dir die daumen!
bei deinem super speiseplan (also in meinen augen)
steht das sicher demnächst an.

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1142 kcal
93,5 g Fett
20,5 g KH
52,1 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit Mayo
Mittags
Salat mit Essig und Öl, Schinkenknacker
Abends
Quark mit Leinsamen

Ich habe diesen Monat tatsächlich nur ein Kilo abgenommen *heul*
irgendwie hab ich das voraus geahnt .

Lg
alandra

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Oh man ich hab zuviel gegessen .
Liege heute über meinem Gesamtumsatz.
Jetzt muss aber wieder schluß sein mit der Schluderei :help11: .

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Ich glaube ja, dass das ab und zu gut für dich ist und es bei dir stockt weil du zu wenig isst

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hmm Coffee das könnte natürlich sein also werd ich doch mal ne Woche oder zwei testen mal mehr zu essen.

Bin zurzeit sehr unzufrieden und könnte ganz viele Dinge in mich hinein stopfen.

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Das kann ich gut verstehen. Ich habe auch noch immer Angst, zu viel zu essen. Aber du sagst ja selber, dass du manchmal noch Hunger hast. Das ist schon ein Zeichen, dass dir die rund 1200 Kcal nicht reichen. Ich bin jetzt ja wieder in Phase 1 und werde schauen, dass ich jeden Tag auf 1500 oder mehr komme. Ich bin echt gespannt, was sich dann tut!

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Das mit Phase 1 ist ne gute Idee ich werde mit ziehen und auch nochmal streng machen( nachdem mein Quark leer ist).

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Super, dann machen wir es zusammen

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Ja machen wir

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Guten Morgen,

gestern habe ich viel zuviel gegessen . Aber ab Morgen gibt es wieder streng Phase 1.

Werte von gestern:
1850 Kcal
139,8 g Fett
17,1 g KH
70,1 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, Eier mit MAyo, Forellenfilet ( darauf hatte ich Hunger^^)
Mittags
Kassler und Eier
Abends
Quark mit Leinsamen

Lg
alandra

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hi alandra,

habe irgendwo hier gelesen,
dass es manchmal gut ist, mehr und dann wieder weniger zu essen.
vielleicht wie beim auto das mal auf der autobahn ausgefahren werden muss ?!
es soll jedefalls eine art trick sein, der was in bewegung bringt.
dein essensplan klingt für mich ganz gut
(also bis auf den quark, da habe ich bei mir gemerkt, der verdirbt mir alles,
ist aber bei jedem anders..)
vielleicht sind es bei dir die KHs?
ich weiss es nicht, nur so ne idee...
naja, bei atkins läuft das bisschen anders als bei LCHF, ich weiss
bei atkins sind mehr KHs erlaubt, als bei LCHF

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Hallo anabell,

Das mit dem Quark kann sehr gut sein, ich werde das beobachten, das ist heute Abend mein letzter.

LG alandra

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1400 kcal
97,8 g Fett
14,3 g KH
111,3 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit Mayo , Forellenfilet
Mittags
Kassler und Gurkensalat
Abends
3 Eier mit Mayo

Lg
alandra

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Guten Morgen,

gestern habe ich meinen Kur Antrag wegen Psoriasis zu meiner Hautärztin gebracht. Leider habe ich jetzt ein ungutes Gefühl, weil 1. ich mich auf dem Weg der Besserung befinde und nicht mehr weiß was ich dann in Kur soll und 2. ich Angst habe das ich da zunehmen könnte .
Oh man immer so ein Mist, aber ich kriege so langsam eine Glatze und das ist für eine Frau ja nicht besonders schön.

Werte von gestern:
1447 kcal
106,7 g Fett
10,9 g KH
105,5 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit mayo
Mittags
Gurkensalat und Putenschnitzel
Abends
3 Eier mit Mayo, eine Bratwurst

Lg
alandra

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1386 kcal
112,2 g Fett
15,6 g KH
77,2 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff , Soyajoghurt, Bratwurst
Mittags
Gurkensalat mit Essig und Öl und Leberkäse
Abends
3 Eier mit Mayo

Lg
alandra

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1466 kcal
125,2 g Fett
18,4 g KH
64 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff,Soyajoghurt
Mittags
Salat und Fisch
Abends
3 Eier mit Mayo

Lg
alandra