natreen fruchtkompott; evtl.Phase II besser III

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bellamarie

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nabend^^

habe heute mal im supermarkt gestöbert, habe dort ein fruchtkompott gefunden, von natreen, das in pfirsich nur 9,6 KH auf 100g hat...
wenn man davon nur ca. 20g als beilag zu sachen wie zb. pfannkuchen ist, ist das n ganz leckeres i-tüpfelchen mit nur 2kh!

was haltet ihr von sowas?

lg
nadine
 
hallo Nadine,

in phase I müssen die KH alle aus grünem gemüse und
grünem salat kommen

die ersatzprodukte erst ab phase II, sonst machst Du es
Dir unnötig schwer ;)
 
Hallo Bellamarie,

ich kenne auch Produkte von Diätini, die pro 100 gramm 3,8 - 7,2 gramm KH haben. Habe ich auch zu low Carb Pfannenkuchen gegessen. Es ist aber sehr schwer, bei der Mini-Menge zu bleiben, da es wirklich lecker schmeckt.

Für Phase 1 würde ich es nicht empfehlen, da es dafür zu lecker ist. In Phase 2 ja, mit der notwendigen Disziplin. In Phase 3 und für den Rest des Lebens okay.

Liebe Grüße
Muddl
 
mhhh....
okay...

ich achte da mal drauf... aber über den jetzigen erfolg kann ih mich nicht beschweren:
am freitag nachmittag habe ich mit aktins angefangen (am morgen noch brötchen)
am samstag war mein erster richtiger aktins tag und bis jetzt sind schon 2,4kg runter!

aber ich nehm mir euren tipp mal zu herzen
 
ich muss mal sehn, wie ich mir das leisten kann... im september ziehe ich mit meinem freund nämlich in die erste eigene wohnung, und wir müssen jeden euro 2mal umdrehen...

so, nun werde ich morgen für 2 nächte mit meinem freund nach düsseldorf (großes feuerwerk und krimes) fahren...
leider haben wir bereits vor nem monat gebuch, natürlich mit frühstück...

so, jetzt schlagt mich bitte alle...
um nicht umsonst bezahlt zu habern, werde ich dort morgens ein brötchen essen... odre vllt auch nur ein halbes...

ich hoffe das ich das mit ganz viel bewegung auf erkundungstouren und vielen karusselfahrten wieder wegmachen kann...

hoffentlich sagt ihr mir jetzt nicht, dass ich nicht sofort ausnhamen machen sollte, das ist mir schon bewusst.. habe auch als ich am samstag mit aktins angefangen habe daran gedacht das ich ja hotel mit frühstück gebucht habe, ich dachte mir aber dabei, dass ich lieber schonmal anfange um danach genau so streng weiterzumachen, was sicherlich besser ist als hätte ich erst nach dem kurzurlaub damit angefangen...

zum ausgleich für die 2 brötchen gibt es dann morgen abend in düsseldorf nur einen salatteller mit hähnchenfleisch und auf dre kirmes am freitag irgendeine bratwurst^^
 
Das problem ist nicht die absolute menge an carbs, sondern viel mehr der geschmack! wenn man nicht aufhört solche dinge zu essen, wird der körper auch nciht aufhören danach zu verlangen!
 
so vermisse ich eigentlich auch nichts... ich habe keine attacken und gar nichts...

ich fände es bloß schwierig mich im hotel am frühstüksbuffet absolut zu 100% aktins-mäßig zu ernähren...
ich glaube nicht, dass meine waage bei 1 brötchen pro tag über 2 tage mit viel bewegung gleich wieder hochspringt^^
 
Das Problem ist nicht die Waage, Du wirst von einem Brötchen nicht gleich wieder ein Kilo zunehmen. Ich sehe das Problem eher in Deiner Einstellung, dass Atkins eine vorrübergehende Diät wäre und Du nach Erreichen des Zielgewichts wieder so weiteressen kannst wie vorher.

Was das Frühstücksbuffet angeht:
Ich übernachte auch gern mal in Hotels MIT Frühstück - in den besseren ist es immer so, dass Du auch prima atkinsgerecht frühstücken kannst. Ich pack mir halt Schinken, Wurst, Käse und Eier (gibts meist sogar gekocht und als Rührei oder auf Wunsch auch als Spiegelei) auf den Teller und esse so viel davon, bis ich auch ohne Brötchen satt bin.
Dazu gibts Tee, Süßstoff hab ich zwar immer in der Tasche, aber ich hab auch noch kein Hotel gefunden, wo es keinen Süßstoff gab.
 
ich werde schon versuchen so niedrig wie möglich bei den khs zu bleiben, das brötchen am morgen wäre nur ein ausweg, wenn das frühstücksbuffet nichts in richtung aktins hergibt...

mir ist klar, das aktins eine ernährungsumstellung bedeutet, dass ich auch nach erreichen des wunschgewichts weiter am ball bleiben muss...

es geht nur um diese beiden tage, aber ich werde mein möglichstes versuchen so viel wie möglich bei aktins zu bleiben...

ein grundlagenbuch wird auch angeschafft, sobald das nötige geld da ist...

ihr dürft auch eins nicht vergessen: ich bin erst 17, gehe noch zur schule und muss demnächst für meine eigene wohnung zahlen...
ein buch wird angeschafft, wenn geld da ist
 
Das hab ich schon nicht vergessen - aber wenn ich überlege, wieviel Kohle man bei einer Kirmes verjubelt für nix, versteh ich das Problem mit dem Buch nicht. Zumal man es bei Amazon sicher auch günstiger bekommt, wenns gebraucht ist.

Ansonsten stehen ja auch hier im Forum zusammengefasst die Lebensmittel, die Du in Phase 1 essen darfst ...
Fakt ist, wenn Du Brötchen ist, musst Du quasi wieder von vorne anfangen ...
 
ich weiß das...
wie gesagt, ich werde mich möglichst bemühen...

das hotel war gebucht, bevor ich von aktins erfahren habe...
außerdem war ich seit jahren nicht mehr weg, saß immer hier fest während alle weggefahren sind, nach spanien, ägypten, amerika, an die see....

hört sich jetzt alles vielleicht kindisch an, aber ich bin mir der lage bewusst...
außerdem sind noch unvorhergesehene kosten hinzugekommen (einiges ist kaputt gegangen in den letzten drei wochen) die unsern geldbeutel erleichtert haben und das geld für das hotel wäre so oder so weg gewesen...

durch das forum habe ich mich bereits gelesen, wieß was verboten und was erlaubt ist...

mal sehn, höchstwahrscheinlich werd ich mich am buffett (richtig geschrieben ?) sowieso mit eiern, wurst und ein wenig käse sattessen...

das wäre nur der ausweg, denn es ist ein sehr billiges hotel, praktisch nur zum schlafen gedacht (wir wollen ja schließlich was sehen und unternehmen) und ich weiß nicht wie dort das buffett aussieht...

auch bin ich mir der ernährungsumstellung, wie schon erwähnt, bewusst, auch dass diese ernährung für mich gesünder ist (hilft mir vllt über den eisenmangel mit leerem eisenspeicher hinweg, den ich seit jahren habe, denn vorher habe ih ziemlich wenig fleisch und viele KHs gegessen)

ich werde mein bestes geben, ih will ja auch nicht mehr die dickste in der stufe sein!
bis zum ende der ferien (30.08) sollen noch min 3 kg runter!
ich denke das ist realistisch, ich werde aber auch nicht zu wenig essen, sonst schlägt mich der jojo um...

ich werde euch weiterhin in meinem tagebuch berichten, was ich gegessen habe, denn ich nehme meinen lappi mit und dort gibt es auch i-net...

und dann schimpft mich bitte kräftig aus, wenn falsches dabei war, denn oich bin ja eine lernwillige, die von zu hause leider nur wenig unerstützung erfährt und in einer zwickmühle mit ihrer mum steckt)

auf jeden fall probiere ich ein gummibärchenrezept von dieser seite hier aus, damit mich unterwegs bei den süßen düften der kirmes nicht der heißhunger befällt!
 
Back dir doch mal das Leinsamenknäcke und nimm es mit! So mache ich es immer, wenn ich irgendwo hinfahre und nicht weiß, ob das Büffet genug LC-Lebensmittel hergibt!
Bin bis jetzt immer gut damit gefahren! ;)
 
ihr seid echt super, ihr habt mir und meinem freund den aktins-hals gerettet...
ich habe mein eigenes leinsamen-vollkornbrot "erfunden"

ich habe das knäckerezept mit den leinsamenschrot und wasser 1:1 genommen und da auf 200g leinsamen noch 2 eier und ne prise backpulver reingemacht...

ist grad im backofen und siht echt gut aus, habe zwölf scheiben raubekommen (1 scheibe etwa so groß wie eine scheibe pumpernickel) und eine scheibe macht dann ca. 18g fett und 18g eiweiß (und vllt insgesamt alle scheiben zusammen 3g kh wegen den eiern und dem backpulver)

ganz doll ->:stolz:

ich denke ich habe das prob ganz gut gelöst!

ein großes dankeschön an banshee !!!:eek:
 
leider haben wir bereits vor nem monat gebuch, natürlich mit frühstück...

so, jetzt schlagt mich bitte alle...
um nicht umsonst bezahlt zu habern, werde ich dort morgens ein brötchen essen... odre vllt auch nur ein halbes...

ich hoffe das ich das mit ganz viel bewegung auf erkundungstouren und vielen karusselfahrten wieder wegmachen kann...

hoffentlich sagt ihr mir jetzt nicht, dass ich nicht sofort ausnhamen machen sollte, das ist mir schon bewusst.. habe auch als ich am samstag mit aktins angefangen habe daran gedacht das ich ja hotel mit frühstück gebucht habe, ich dachte mir aber dabei, dass ich lieber schonmal anfange um danach genau so streng weiterzumachen, was sicherlich besser ist als hätte ich erst nach dem kurzurlaub damit angefangen...

zum ausgleich für die 2 brötchen gibt es dann morgen abend in düsseldorf nur einen salatteller mit hähnchenfleisch und auf dre kirmes am freitag irgendeine bratwurst^^


Hallo Bellamarie,

wir haben garkein Recht dich zu kritisieren! Du selbst bestimmst, wann und was du isst. Wir sagen dir unsere Gedanken dazu und geben dir einen Rat, aber wir haben kein Recht uns in deine Entscheidungen einzumischen. Mach es dir nicht so schwer: Dies ist eine besondere Reise. Du hast sie lange vor dem Entschluss mit Atkins gebucht. Du wirst versuchen, nahe an Atkins zu bleiben, aber wenn es nun mal nicht einzuhalten ist, dann legst du dich eben nach der Reise wieder ins Zeug. Du hast doch noch den Rest deines Lebens Zeit, dein Ziel zu erreichen. Wenn du dann 2 Tage davon einfach entspannt bleibst, ist das wirklich kein Grund sich schlecht zu fühlen. Habe einfach ein schönes Wochenende und mache danach konzentriert weiter.

Viel Spass

Muddl
 
naja, mal sehn...

ich hab ja jetzt brot gebacken, wenn ich bock auf etwas ausser der reihe haben sollte, genieße ih es dann... aber mein freund und ich sind beide sehr eifrig!

danke für die lieben worte!
 

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