Plautzenpaul's erstes Diättagebuch

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guten Morgen Michael,
also ich würde dir raten *fang nicht an mit dem Mist*
du hast so schön abgenommen weil du konsequent deine Ernährung umgestellt hast, glaubst du nicht das du genauso konsequent sein kannst wenn es ums aufhören geht? klar kannst du das, ich bin mir ganz sicher!
was schlimm sein wird ist die Gewohnheit.. Gewohnheit hier eine zu rauchen, da eine.. das ist das schlimmste. das wars aber auch, den Rest bekommst du hin ohne das du jemanden das Geld in den Rachen wirfst.
ich hab in der schlimmsten Zeit ( was war eigentlich die schlimmste zeit..hmm?)
Musik gehört, immer wenn ich zu Fuss unterwegs war, Pause auf der Arbeit hatte. mich dann über Ernährung eingelesen.
ablenken am Anfang..
es fängt wirklich alles im Kopf an..
ich hab solange geraucht und hab es mir sooo einfach gemacht.. vorher gelesen und gelesen drüber, hab mir damit mehr Angst gemacht...

die Gewohnheit wird dir fehlen und das wirst du packen, da bin ich mir sicher..
das du konsequent sein kannst hast dir ja selbst bewiesen oder?

nur Mut....

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Ich weiß das ich das diesmal schaffe

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Hi, Michael, wann fängst du eigenlich an?

Ich werde dir auf jeden Fall Daumen drücken!

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Spätestens am 1. September. Dann ist der Urlaub vorbei und ich kann entspannt an die Sache rangehen.
Aber wer weiß vielleicht ja auch schon eher, ich putsche mich gerade so richtig auf, bei dem Gedanken es zu schaffen.

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Plautzenpaul schrieb:

Ich weiß das ich das diesmal schaffe

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so ist es!! ich bin sicher das du es schaffst...

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10 Gläser Brombeergelee sind fertig. Und ich weiß jetzt ich brauche einen Dampfentsafter. Ich habe die 2 Eimer voll mit Beeren durch ein kleines Sieb gepresst. :rotfl:

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So ein kleines Teesieb ? :rotfl:

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Das Sieb hat einen Durchmesser von 8 cm.
Es hat sich aber gelohnt, es war so köstlich heute morgen beim Frühstück. :tongue:

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Haha, das ist also in etwa so gewesen wie mit nem handbesen den Hof zu kehren.
Sauber ist er schon danach, aber der Weg dahin ;-)

Brombeergelee....hmmmm....göttlich.
Wie hast Du das zubereitet?

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Genau das mit dem Handfeger ist ein guter Vergleich.:lol:
Ich mache das ganz klassisch mit Gelierzucker.
Ist nichts für die Abnehmphase, aber zum Gewicht halten einfach toll. Morgens 2 Scheiben LC Brot mit Butter und Marmelade, den Rest des Tages LC und ich nehme nicht mehr weiter ab.
Ich werde auch noch Erdbeermarmelade machen und natürlich Pflaumenmus.

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*lechz*

Ja hast recht - zum Halten darf man sich morgens auch mal was gönnen.
Bald fahr ich meine Eltern besuchen...die haben bestimmt auch schon wieder unzählige Sorten eingekocht.....das liebe ich am Sommer!!!!

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Ja ich habe ein paar Wochen gebraucht um das irgendwie hinzukriegen. Zuerst habe ich die Kohlenhydrate beim Hauptgericht erhöht, aber damit habe ich wieder zugenommen. Langsam aber stetig so 200g am Tag. Zum Abend hin geht gar nicht das bleibt bei mir direkt hängen. Aber mehr KHs zum Frühstück bewirkt Stillstand bei mir.
Ich pendel da so hin und her in einem 2Kg Rhythmus um meine 72Kg herum. Wenn das Gewicht mehr wird als diese 2kg reduziere ich mal wieder die KHs, wenn es weniger sind als 2Kg erhöhe ich die Khs. Das klappt ganz gut die letzten Wochen.

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Das hört sich ermutigend an - ich hadere mit mir zur Zeit noch, was die Steigerung der KHs angeht....
Plane zwar schon ein, mal was konventionelles zu essen (kh-reich) - aber im letzten Moment entscheide ich mich wieder um ;-)
Irgendwann fange ich das testen an ... irgendwann ;-)

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Das Testen macht aber auch Spaß.
Und mit deinem Wissen wirst du da auch einen Weg finden, der dich auch nachhaltig ohne Probleme so schön schlank bleiben lässt. Irgendwann

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Plautzenpaul schrieb:

Das Sieb hat einen Durchmesser von 8 cm.
Es hat sich aber gelohnt, es war so köstlich heute morgen beim Frühstück. :tongue:

Zum Vergrößern anklicken....

Oh... :shock:
Ich hätte jetzt an so ein mittleres gedacht, das Teesieb war eher
als scherz gedacht ^^

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Hi du, bist du in der Marmeladenwelt verschwunden oder geniesst du einfach nur deinen Urlaub? Bald gehte es los mit der Entwöhnung, gell? Wir warten schon gespannt auf Berichte!

Schönen Urlaub noch!

Beata

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Hey bebepep,
am Montag fange ich wieder mit Phase1 an also irgendwas unter 20g kh. Also morgen ist mein letzter Tag als Raucher.
50 Eier, 30 Bratwürstchen und jede Menge Schnitzel warten schon. Ich habe in der letzten Woche so 3 Kilo zugelegt wegen Pizza, Pasta und Kapuschkas. Da lohnt es sich auch gleich doppelt.
Kaffee muss ich zur Zeit von Hand aufbrühen da meine Senseo meint so viel Druck aufzubauen bis das der Brühkopf mit lautem Knall aufspringt. Aber die hat noch 3 Monate Garantie und ist schon auf dem Weg in die Werkstatt. Der Kundendienst von Phillips ist echt genial. Hoffentlich ist die nicht mehr zu reparieren, dann schicken die nämlich eine neue Maschine. Das war auf jeden Fall beim letzten Mal so.
So jetzt muss ich erst mal die Pflanzen im Garten bewässern da es morgen ja noch mal wärmer werden soll.
LG
Michael

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wow Michael, ich freu mich das du den Schritt ein wenig früher wagst. du wirst es sicher nicht bereuen und zunehmen sicher auch nicht bei deinem Programm, bzw. wie du dein Gewicht im Griff hast.

ich drück dir doll die Daumen.. die ersten paar Tage sind die schlimmsten. aber nur die Gewohnheit, glaube mir
ablenken.. das funktioniert, ich hab noch nicht mal Kaugummi gebraucht

geniesse den Tag heute richtig und rauche soviel du kannst..

LG

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Frühstück:
3 weichgekochte Eier

Mittagessen:
7 Spiegeleier

Abendessen:
3 Schweineschnitzel
2 Scheiben Butterkäse

Getränke:
1,5l Cola Light ca. 1,5g Kh
1,5l Kaffee ca. 4,5g kh
100ml Sahne ca. 3,9g kh

ca. 10g Kh

Mein Startgewicht heute morgen 75kg.

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Frühstück:
2 weichgekochte Eier

Mittagessen
2 Schnitzel mit Kräuterbutter
ein gemischter Salat ca. 5g Kh

Abendessen
3 Bratwürstchen
125g Jogurt

Getränke:
1,5l Cola Light ca. 1,5g Kh
1,5l Kaffee ca. 4,5g kh
100ml Sahne ca. 3,9g kh
0,7l Wasser

ca. 15g Kh

Heute morgen fehlten mir 0,6 kg