Polly
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- Registriert
- 06. Sep. 2004
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Hallo ich bin Polly.
Ich bin 38 Jahre alt und habe mir in den letzten 1 ½ Jahren die Kilos angefuttert. Zu erst begann es mit den Nebenwirkungen von Tabletten, biss es sich selbständig gemacht hat und ich in diesem Frust-Ess-Kreislauf geraten bin.
Ich hatte bisher noch nie wirklich Probleme mit dem Gewicht, bis jetzt. Hatte ich mal 4 kg zu viel, habe ich einfach mehr Sport gemacht und auf meine Ernährung geachtet. Das habe ich immer gut und schnell in den Griff bekommen.
Jetzt habe ich seid gut 1 1/2 Jahren kein Sport gemacht und fange mit dem Konditions- und Muskelaufbau quasi bei Null an.
Ich habe viel über die Low Carb Ernährung gelesen und will es jetzt ausprobieren meine Kilos los zu werden. Schon 2004, als ich mich in diesem Forum angemeldet hatte, habe ich mich mit Ätkins beschäftigt. Warum, weiß ich nicht mehr. Ich weiß nur noch, dass ich damals mein Buch schon hatte und es auch gelesen hatte.
Stand 07.10.11
Gewicht 78,2 kg
Größe 1,70
Zielgewicht 60 kg
Mein Ziel: Ich will mich im Spiegel anschauen und mich dabei mögen. Ich will in meine Klamotten aus meinem Kleiderschrank rein passen. Das heißt ich will wieder Größe 36/38 haben.
Das habe ich bisher heute gegessen:
Abendbrot
15 ml Schlagsahne, 30%
150 g Schweineschnitzel, natur
1 Esslöffel Remoulade
1 Scheibe mein Schweinebraten
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
1 Esslöffel Remoulade
400 ml Tee, Kräuter
Zwischenmahlzeit 2
50 g Peitschen - geräucherte, luftgetrocknete...
2 Glas Tee, Kräuter
Mittagessen
200 gr Makrelenfilets in Tomaten-Sauce, Fisch
1 Glas Tee, Kräuter
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
180 g Blumenkohl, gekocht
Frühstück
200 ml Milch, 1,5% Fett
2 Becher Kaffee, schwarz
Ergebnis: ( die werte habe ich aus meinem FDDB Tagebuch)
Fett 107,6 gr
KH 21,3 gr
EW 107,6 gr
1515 kcal
Ich freue mich über jeden Hinweis und über alle Tipps.
---Ich möchte gerne von Anfang an alles richtig machen und keine Zeit verschwenden.... Ich habe allerdings auch verstanden, dass es bei jedem etwas anders funktioniert und man es für sich selber raus finden muss. Mal sehen wie es läuft
LG
Polly
Ich bin 38 Jahre alt und habe mir in den letzten 1 ½ Jahren die Kilos angefuttert. Zu erst begann es mit den Nebenwirkungen von Tabletten, biss es sich selbständig gemacht hat und ich in diesem Frust-Ess-Kreislauf geraten bin.
Ich hatte bisher noch nie wirklich Probleme mit dem Gewicht, bis jetzt. Hatte ich mal 4 kg zu viel, habe ich einfach mehr Sport gemacht und auf meine Ernährung geachtet. Das habe ich immer gut und schnell in den Griff bekommen.
Jetzt habe ich seid gut 1 1/2 Jahren kein Sport gemacht und fange mit dem Konditions- und Muskelaufbau quasi bei Null an.
Ich habe viel über die Low Carb Ernährung gelesen und will es jetzt ausprobieren meine Kilos los zu werden. Schon 2004, als ich mich in diesem Forum angemeldet hatte, habe ich mich mit Ätkins beschäftigt. Warum, weiß ich nicht mehr. Ich weiß nur noch, dass ich damals mein Buch schon hatte und es auch gelesen hatte.
Stand 07.10.11
Gewicht 78,2 kg
Größe 1,70
Zielgewicht 60 kg
Mein Ziel: Ich will mich im Spiegel anschauen und mich dabei mögen. Ich will in meine Klamotten aus meinem Kleiderschrank rein passen. Das heißt ich will wieder Größe 36/38 haben.
Das habe ich bisher heute gegessen:
Abendbrot
15 ml Schlagsahne, 30%
150 g Schweineschnitzel, natur
1 Esslöffel Remoulade
1 Scheibe mein Schweinebraten
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
1 Esslöffel Remoulade
400 ml Tee, Kräuter
Zwischenmahlzeit 2
50 g Peitschen - geräucherte, luftgetrocknete...
2 Glas Tee, Kräuter
Mittagessen
200 gr Makrelenfilets in Tomaten-Sauce, Fisch
1 Glas Tee, Kräuter
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
180 g Blumenkohl, gekocht
Frühstück
200 ml Milch, 1,5% Fett
2 Becher Kaffee, schwarz
Ergebnis: ( die werte habe ich aus meinem FDDB Tagebuch)
Fett 107,6 gr
KH 21,3 gr
EW 107,6 gr
1515 kcal
Ich freue mich über jeden Hinweis und über alle Tipps.
---Ich möchte gerne von Anfang an alles richtig machen und keine Zeit verschwenden.... Ich habe allerdings auch verstanden, dass es bei jedem etwas anders funktioniert und man es für sich selber raus finden muss. Mal sehen wie es läuft
LG
Polly
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