Projekt 2 - Halten (84-79-75-69-63)

Aber bei allen Messmethoden oder wie man sonst Daten analysiert.

Der Hauptfaktor ist und bleibt die Kleidergröße.
Bei mir ist es die Buchstabenkombination XS und S.
Jetzt tragbar mit einer Körpergröße von 184cm.

Vor allem wenn man von 3XL fast 4XL gekommen ist.

Wie messe ich den GKI?
Jetzt hab ich doch genau das gefunden, was ich als Strategie für mich selbst auch gefunden habe.



https://thinlicious.com/blog/

Die aktuelle Lage






Jetzt weiß ich auch, warum ich mich gestern nach dem Sport so gefühlt habe.

Ich bin jetzt angekommen in der Ketose.
Hat auch bei mir noch 3 Wochen gedauert.

2 bis 4 Monate als absolutes Minimum ist beim "First Tray" absolute Mindestzeit.
Vorher hat man das nicht wirklich erreicht, den Modus Ketose
Und absolut zwingend: <20g und KEIN Alkohol (manche glauben, das geht auch mit)

Wie wirken sich "Events" aus?



Pfeil blau - am Vortag "Amarena Eisbecher" -> keine Auswirkung
Pfeil rot - am Vortag 90km Radfahren -> Ketone stark erhöht.

Das aktuelle Gewicht



Den letzten Anstieg nenne ich "Muskelkater-Buckel"

So optimal habe ich den Tag bis jetzt no nie begonnen.
Langsam werden die Visionen zur Realität

leowave schrieb:

Aber im Modus Ketose muss man sich darüber keine Gedanken machen.
Da gibt es IMMER einen permanenten Strom an Energie, egal was man macht.

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Genau das finde ich so faszinierend an der Ketose!

Die beste Nahrung für den Darm ist die mit den meisten Kalorien.
Der Darm funktioniert am besten, wenn er in möglichst kurzer Zeit und mit dem geringst möglichem Aufwand die Nahrung verarbeitet.
Das Verdauungssystem wurde minimiert, damit das Volumen des Gehirn maximiert werden konnte.
Und da ist Fett der mit Abstand effizienteste Energieträger.

Ballaststoffreiche Nahrung z.B. ist schädlich für den Darm, da er sich mit Dingen beschäftigen muss, die eh keinen Vorteil aus energetischer Sicht bieten.
Es gibt einen Computer, weil unser Gehirn gewachsen ist.
Nicht weil der Darm sich mit unnützen Sachen beschäftigen muss.

Warum besteht der Körper aus über 80% Fettanteil bezogen auf die feste Masse.?
Die Natur ist ja nicht blöd, deshalb sind KH mit einem Anteil von1,8% Anteil absolut unwichtig.
Auch interessant das sportliche Höchstleistung nur über KHs erreicht werden kann.
Das ist unlogisch.

Für mich einer der Gründe, warum so viele Menschen jeden Tag Stress mit ihrem Darm haben , obwohl sie sich ja so gesund ernähren.
Das ist ein vollkommener Widerspruch.
Minimiere die Zeit der Darmaktivität. Dann geht es einem besser.

leowave schrieb:

Minimiere die Zeit der Darmaktivität. Dann geht es einem besser.

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Deshalb fühlt man sich beim Fasten so gut und leicht.

Das ist der GKI Verlauf seit Mitte Juni



Was ich hier schreibe beruht ausschließlich auf der Erfahrung, die ich mache.
Daraus erstelle ich mir meine persönliche Wahrheit (meine "eigenen" Naturgesetze), warum und weshalb es so ist und nicht anders.
Durch das Lesen im I-Net bekomme ich zusätzliche Informationen, die dann entsprechend in meine Theorien eingebunden werden.

Denn vieles, was ich jeden Tag erlebe, gibt es einfach so nicht zu finden im I-Net. Das existiert nicht oder ist halt "versteckt", nicht einfach zu finden.


Am Ende hab ich aber fast immer Recht oder wie meine Frau immer zu mir sagt:
"Bist wieder im Gott-Modus?"
"Ja bin ich. Warum sollte das je anders sein. Ich bin Gott?"

Klar ist das ∞-arrogant.
Aber es ist für mich notwendige Bedingung, das ich am Ende dahin komme, wo ich mein persönliches Ziel sehe.
Ohne von sich selbst zu 100% überzeugt zu sein, ist das ein massiver "Doorstopper"

Im Gott-Modus darf man nur nicht die Fähigkeit verlieren seine Thesen von gleich auf jetzt komplett in den Mülleimer schmeißen zu können.
Jede neue Idee ist zunächst einmalig in diesem Universum, wird also GRUNDSÄTZLICH verneint oder ins lächerliche gezogen von der Masse.

Ich sage jetzt zum Beispiel das eine permanente Ketose "kontraproduktiv" ist.
Nicht ganz so negativ wie der permanente Glucose Modus.
Aber auch gegen die Programmierung des menschlichen Körpers.

Idealerweise sollte man mindesten 11 bis 2 tage normal KH essen, auch nur KH.
Es ist am Ende von Vorteil für den Metabolismus

Hier ein Artikel, der im Prinzip beschreibt, wie ich es aktuell auch aus eigener Erfahrung erlebe.

https://www.trainingsworld.com/erna...nker-und-leistungsfaehiger-ohne-kohlenhydrate

Ich werde ja 100 Jahre alt.

https://www.brigitte.de/liebe/perso...vollste-erkenntnis-ihres-lebens-13573560.html
https://www.brigitte.de/liebe/perso...-ein-langes--glueckliches-leben-13546474.html
Das ist der Satz der Sätze: Das Leben bedingungslos annehmen.

Wenn du in die Jahre gekommen bist, tu dir selbst einen Gefallen –
nicht deinen Kindern,
nicht deinen Freunden,
nicht deiner Welt,
sondern dir selbst: Genieße alles. Genieß das Leben"

Jetzt mit 59 werde ich das gnadenlos umsetzen.
Hab ich auch vorher schon gemacht, aber eben nicht mit der direkten Verankerung im Bewusstsein.

In der Vergangenheit habe ich es immer durch die Worte Arroganz und Egoist zu Kenntnis genommen, das ich das Leben in dieser Art schon immer gelebt habe.

Solange ein Mensch sein Essen tracken muss damit er sein Gewicht halten kann, hat noch nicht begriffen, welche die wirklichen Faktoren dafür sind, dass Gewicht halten zu können.

Deshalb scheitern am Ende auch 98 Prozent.

Das ist ja alles recht und schön, Boris, solange du deine Gesetze nur für dich machst und nicht wie leider die ganze Zeit glaubst, dass du sie verallgemeinern und anderen überstülpen kannst. Kannst du zwar, aber es führt dazu, dass Leute dich mit ihrer Wahrheit konfrontieren, die wiederum nicht gefällt. Soweit ja noch gut, das nennt man Demokratie.

Aber zu behaupten, alle anderen außer dir wären doof oder schlimmer und du wärst der einzig tolle Keto-Held im Besitz der einzigen Keto-Wahrheit? Mag für dich in deiner Welt ja zutreffen, in meiner bist du das ganz sicher nicht, da werden solche Leute "gnadenlos" entsorgt, so dass sie auch in ihrer Welt bleiben. Und weißt du, ich bin wirklich alles andere als kontaktscheu oder einsam und habe einen großen Familien- und Freundeskreis in dem ich nicht beschimpft werde oder arrogant geheißen. Ich möchte, dass sich hinterher die Leute freuen, dass ich da war und nicht freuen, dass ich endlich weg bin.

Es tracken zb auch Leute nicht wg dem Gewicht sondern haben andere Gründe.
Es leben zb auch Leute ketogen aus ganz anderen Gründen als Gewicht.

leowave schrieb:

Im Gott-Modus darf man nur nicht die Fähigkeit verlieren seine Thesen von gleich auf jetzt komplett in den Mülleimer schmeißen zu können.

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Wenn du dazu bereit bist, dann fällt es dir auch sicher leicht, die Meinung oder Sichtweise Anderer, neutral anzunehmen.
Das scheint aus meiner Sicht nicht immer so gut zu funktionieren und ist vielleicht auch ein Grund, warum die Kommunikation mit dir manchmal etwas holprig verläuft.

In deinem Universum mag das Verhalten einem Gott-Modus entsprechen.
Für mich würde Gott-Modus bedeuten, dass du kreativ etwas Neues erschaffst. Dabei beobachtest auch nur, wie dein Körper reagiert. Der Unterschied ist allerdings, dass du deine Beobachtungen auf eine Art kommunizierst, wo du häufig pauschalierst und teilweise weniger konstruktiv deine Sichtweise mitteilst.

Manchmal kommt es mir so vor, dass du hier nur eine Art Selbstgespräche führen willst, weil dein Schreibstil manchmal so isolierend auf mich wirkt.
Aber durch dein Interesse an dem, was auch Andere so machen, ist es scheinbar auch der Austausch mit anderen Usern.

Du machst interessante Erfahrungen und bestimmt sind die auch für andere spannend mitzuverfolgen.
Mit etwas mehr Feingefühl bei der Wortwahl wären vermutlich die Feedbacks im Umgang mit Anderen für beide Seiten angenehmer.

Sorah schrieb:

Manchmal kommt es mir so vor, dass du hier nur eine Art Selbstgespräche führen willst, weil dein Schreibstil manchmal so isolierend auf mich wirkt.
Aber durch dein Interesse an dem, was auch Andere so machen, ist es scheinbar auch der Austausch mit anderen Usern.

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Das ist richtig.
ich betrachte das Ganze nicht als interaktives Szenario
Es wird nur dann eins, wenn sich jemand auf mich einlässt.
Ich gebe ab und zu meine Kommentare ab.
Aber nie mit dem Gedanken, die Priorität auf Austausch zu setzen.

Schau dir diesen Blog an. Teil meines Jobs sich da auszukennen.

https://techcommunity.microsoft.com/t5/configuration-manager-blog/bg-p/ConfigurationManagerBlog
Es geht nur darum point of contacts zu haben wo potentielle neue Information vorhanden ist.
Das geht nur passiv.
Ansosnten kann man die Masse an Infos nicht verarbeiten.
Interaktiv dann nur sehr selektiv und wenn es wichtig ist.

So halte ich das auch in diesem Forum.
Ich lebe nicht für Andere, nur für mich selbst.
Der Kontakt muss immer von der anderen Seite kommen.
Ich habe das Glück absolut zufrieden zu sein ohne einen einzigen Menschen um mich herum.

Dieser Satz: Ich möchte, das andere mich gern haben, mich akzeptieren, mich mögen etc.
Damit habe ich NULL Prozent zu tun. Unwichtig für mich.

Mein Idealzustand ist so definiert: Im Umkreis von 5 Lichtjahren gibt es keinen weiteren Menschen.
Einzige Ausnahme: Eine zweite Person.
Nur dann ist maximaler Austausch wichtig und sinnvoll

Deshalb achte ich auch nicht auf meinen Schreibstil bezogen auf Emotion oder wie man das nennt.
Niemand wird gezwungen es zu lesen.

PS: Ich weiß aber sehr genau das es immer ein paar User gibt, die mit meiner Art der Kommunikation etwas anfangen können bzw. das Ganze einfach nüchtern und emotionslos betrachten.
In der Regel sind das eher die stillen Leser.

leowave schrieb:

So halte ich das auch in diesem Forum.
Ich lebe nicht für Andere, nur für mich selbst.
Der Kontakt muss immer von der anderen Seite kommen.
Ich habe das Glück absolut zufrieden zu sein ohne einen einzigen Menschen um mich herum.

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Ich hatte angenommen, dass es dir auch um gegenseitigen Austausch geht und du evtl. nur ungewollt unsensibel kommunizierst, denn ansonsten hättest du auch einen Blog eröffnen können oder ausschließlich ein TB ohne Kommentare.

leowave schrieb:

Deshalb achte ich auch nicht auf meinen Schreibstil bezogen auf Emotion oder wie man das nennt.

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Vielleicht bietest du ja so manch einem stillen Leser einen Mehrwert und das scheint dir dann wohl eher ein Anliegen zu sein.

leowave schrieb:

Niemand wird gezwungen es zu lesen.

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Du wirst auch nicht genötigt was zu verändern.
Meine Intension war, ein Miteinander möglichst positiv zu beeinflussen und das ist halt meist keine Einbahnstraße.

Ein Vergleich und DAS Problem für das Gehirn und den Körper



Man stelle sich vor.

2 Autofahrer

Autofahrer 1 fährt mit Tempomat und 90 km/h -> Glucose-Modus
Autofahrer 2 hat vollkommene Freiheit bei der Geschwindigkeitswahl -> Ketose-Modus

a) Es ist Stau
b) es liegt ein Notfall vor
c) plötzlicher Nebel
d) Eisglätte
e) die Autobahn ist leer
f) Termindruck
g) Deadline
h) etc...

Wer wird NIE ein Problem mit der Geschwindigkeit bekommen?
Autofahrer 1 hat permanenten Stress, während Autofahrer 2 vollkommen entspannt jede Situation meistert.

Warum wird das Model von Autofahrer 1 als DIE Lösung für unsere Nahrungsaufnahme definiert?


Zusätzlich:
Gewicht des Autos: 100kg

Autofahrer 1 muss permanent Tanken. (Tankgröße: 002.400 Liter)
Autofahrer 2 hat unbegrenzte Energie im Auto. (Tankgröße: 576.000 Liter)

Bei einem Verbrauch von 10 Liter auf 100km muss Autofahrer 1 alle 240 km Tanken
Autofahrer 2 hat dieses Problem erst nach knapp 58.000 km

Die aktuelle Lage

Jetzt hab ich doch das perfekte Projekt gefunden.

https://www.youtube.com/@drekberg/videos


Startpunt ist der 2023-August-14-1800-Monday.
Ende ist dann am 2023-August-18-2100-Friday.

Jetzt hätte ich theoretisch einen "Freibrief" bis 18 Uhr KHs zu essen.
Ich werde mir den Luxus erlauben, aber unter Low Carb Bedingungen.

Auch das ist mittlerweile im Gehirn stark zurück gedrängt worden.
"Jede Gelegenheit dafür nutze, KHs zu essen"