Hallo erstmal...
Tolles Forum, hab schon viele interessante Infos gefunden. Zu meiner Person: Ich bin männlich, 31 Jahre, 1,78m, 85kg, berufstätig (80% sitzend), seit ca. 2 Jahren kein Sport wegen Zeitmangel (vorher 5 Jahre Fitnesstraining), seit dem stetig an Gewicht zugenommen. Diäten wirkungslos, da JoJo-Effekt. Möchte ca. 5-6kg abnehmen. Letzter Bluttest wurde bei mir vor ca. 6 Monaten gemacht, Blutwerte waren laut Arzt "excellent". Meine Ernährung bestand bisher zu einem grossen Teil aus Weissmehlprodukten (Pizza, Pasta, Brot, etc.) und viel Obst und Gemüse.
Ich habe das 1. Buch von Dr. Atkins im Buchladen entdeckt und dann am vergangenen Montag mit der Atkins Diät begonnen, es stellten sich verschiedene Symptome ein:
(-) Negativ:
- Am zweiten Tag der Diät bekam ich leichte Nierenschmerzen.
- Am vierten Tag stellte ich bei mir eine Art seelische Instabilität fest, die sich unter anderem in mangelnder psychischer Belastbarkeit äusserte - ich fühlte mich schnell gestresst und überfordert, obwohl sich in meinem Leben (bis auf die Diät) nichts geändert hatte.
- Seit dem 7. Tag stärkere Nierenschmerzen.
(+) Positiv:
- Gewichtsverlust bisher 2,5 kg.
- Viel besseres Körpergefühl (abgesehen von den Nierenschmerzen)
- Trotz mangelnder Belastbarkeit positivere Grundstimmung und weniger Stimmungsschwankungen
- Kein Hunger mehr auf Süsses.
Die Ketose stellte sich bei mir laut Ketosticks ab dem 3. Tag ein. Wegen der Nierenschmerzen habe ich für nächste Woche einen Arzttermin vereinbart. Jetzt meine Fragen:
1. Ich habe inzwischen in diversen Quellen gelesen, dass die Atkins-Diät nicht empfehlenswert ist, u.a. wegen der erhöhten Blutfettwerte - ist das wahr? Ist das der Grund, warum man mit Herzproblemen nicht diese Diät machen sollte?
2. Ist es schädlich, die Diät nur bei Bedarf oder generell nur gelegentlich (z.B. jedes halbe Jahr) durchzuführen?
3. Was sollte der Arzt in Bezug auf die Diät untersuchen? Die Nieren, bzw. die Blutwerte reichen aus?
4. Im 1. Buch von Atkins steht, dass man keinesfalls auf Teein oder Koffein verzichten muss, diese Stoffe aber einen Gewichtsverlust erschweren. Dies widerspricht den Informationen hier im Forum, nach denen Koffein "streng verboten" ist. Habt ihr aktuellere Informationen als ich oder wie erklärt sich das?
Schon mal vielen Dank...
Tolles Forum, hab schon viele interessante Infos gefunden. Zu meiner Person: Ich bin männlich, 31 Jahre, 1,78m, 85kg, berufstätig (80% sitzend), seit ca. 2 Jahren kein Sport wegen Zeitmangel (vorher 5 Jahre Fitnesstraining), seit dem stetig an Gewicht zugenommen. Diäten wirkungslos, da JoJo-Effekt. Möchte ca. 5-6kg abnehmen. Letzter Bluttest wurde bei mir vor ca. 6 Monaten gemacht, Blutwerte waren laut Arzt "excellent". Meine Ernährung bestand bisher zu einem grossen Teil aus Weissmehlprodukten (Pizza, Pasta, Brot, etc.) und viel Obst und Gemüse.
Ich habe das 1. Buch von Dr. Atkins im Buchladen entdeckt und dann am vergangenen Montag mit der Atkins Diät begonnen, es stellten sich verschiedene Symptome ein:
(-) Negativ:
- Am zweiten Tag der Diät bekam ich leichte Nierenschmerzen.
- Am vierten Tag stellte ich bei mir eine Art seelische Instabilität fest, die sich unter anderem in mangelnder psychischer Belastbarkeit äusserte - ich fühlte mich schnell gestresst und überfordert, obwohl sich in meinem Leben (bis auf die Diät) nichts geändert hatte.
- Seit dem 7. Tag stärkere Nierenschmerzen.
(+) Positiv:
- Gewichtsverlust bisher 2,5 kg.
- Viel besseres Körpergefühl (abgesehen von den Nierenschmerzen)
- Trotz mangelnder Belastbarkeit positivere Grundstimmung und weniger Stimmungsschwankungen
- Kein Hunger mehr auf Süsses.
Die Ketose stellte sich bei mir laut Ketosticks ab dem 3. Tag ein. Wegen der Nierenschmerzen habe ich für nächste Woche einen Arzttermin vereinbart. Jetzt meine Fragen:
1. Ich habe inzwischen in diversen Quellen gelesen, dass die Atkins-Diät nicht empfehlenswert ist, u.a. wegen der erhöhten Blutfettwerte - ist das wahr? Ist das der Grund, warum man mit Herzproblemen nicht diese Diät machen sollte?
2. Ist es schädlich, die Diät nur bei Bedarf oder generell nur gelegentlich (z.B. jedes halbe Jahr) durchzuführen?
3. Was sollte der Arzt in Bezug auf die Diät untersuchen? Die Nieren, bzw. die Blutwerte reichen aus?
4. Im 1. Buch von Atkins steht, dass man keinesfalls auf Teein oder Koffein verzichten muss, diese Stoffe aber einen Gewichtsverlust erschweren. Dies widerspricht den Informationen hier im Forum, nach denen Koffein "streng verboten" ist. Habt ihr aktuellere Informationen als ich oder wie erklärt sich das?
Schon mal vielen Dank...