So leicht wie eine Erdbeere

AW: So leicht wie eine Erdbeere

stolli schrieb:

Ich schätze das ist ein Zeichen vom Körper das ihm irgendwas fehlt.

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Ich glaube nicht, dass es ein Zeichen ist, dass einem bzw. dem Körper etwas fehlt, zumindest nicht bei LC. Meiner Meinung nach liegt das Problem tiefer, nämlich in der Psyche. Es ist reine Kopfsache, ob man diszipliniert bleibt oder seinem "Ausrutscher" nachgibt. Denn wie Erdbeere geschrieben hat, passieren solche Fressanfälle meistens, wenn sie nur ein wenig von ihrem Plan abkommt. Genau dann kommen diese Gedanken wie "Jetzt ist eh schon alles egal. Ich mach ab morgen wieder normal weiter" auf.

Beobachte dieses Verhalten auch oft an mir, wenn es zu Fressanfällen kommt. Und ich kann mit Sicherheit von mir behaupten, dass es meinem Körper mit LC an nichts fehlt. Das ist einfach die Gewohnheit, wie man sonst auch mit so einem Ausrutscher umgeht...

Also Erbeere, Kopf hoch und weitermachen!

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Ich denk auch, dass es eher psychisch bedingt ist...Nur weiß ich noch nicht genau wieso.

Mit Atkins ist das aber schon wahnsinnig besser geworden...
Seitdem ich wirklich gestartet habe, waren es jetzt gerade mal 2.

Ich weiß, dass ich das in den Griff bekommen kann, ich arbeite daran

Ich hoffe, dass ich bald keinen Gedanken mehr daran verschwenden muss.
Auch glaube ich, dass es bei mir bei einem gewissen Gewichtsstand einfach Klack macht...

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Kopf hoch - grünes Krönchen wieder gerade rücken und weiter geht es. Man ändert sich nicht von heute auf morgen. Wichtig ist, dass Du nach einem schlechten Tag nicht einfach denkst - egal - nach dem was gestern war kann ich heute einfach so wie gestern weiter machen. Ein neuer Tag gibt Dir die Chance Dir selber wieder zu beweisen, dass Du der Herausforderung gewachsen bist. Und genau das ist so eine Umstellung - einer Herausforderung sich gegen die alten Gewohnheiten zu stellen. Alte Gewohnheiten sind wie eingetragene Schuhe - vielleicht modisch nicht mehr so aktuell - aber verdammt bequem. Die wächst an jedem *Rückfall* und wenn Du Dir die Bilanz der letzten Wochen ansiehst, dann steht doch viel mehr auf der Habenseite. Du schaffst das!

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Guten Morgen,

gestern habe ich streng nach Atkins gegessen, meine Waage heute morgen zeigt heute noch etwas mehr an als sonst. Diese blöden Fressanfälle, ich muss sie endgültig aus meinem Leben streichen! Immer diese blöden Steine in meinem Weg!!!

Gestern Abend noch meine neueste Errungenschaft getestet und Nachts noch lecker Chia-Samen-Pudding mit 1TL Backkakao gemampft. Hm
Unglaublich aus 30gr Samen wurden ganze 500gr Pudding !!!!

Heute werde ich nach der Arbeit meine Wohnung putzen und Abends gehts dann wieder trainieren. Nach solchen Fressgelagen bin ich immer besonders schwach.

Mein Futterplan heute:
Morgens
Omelette mit Käse

Mittag
Eisberg
Putenfilet
Oliven
Gewürzgurken

Abends
Putenfilet
Eier

Trinken
Wasser
Kaffee
Tee

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Hallo liebe Erdbeere,

Wo steckst du denn? Hier hab ich immer so gern mitgelesen

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Hallo Evedeluxe und willkommen in meinem TB

Momentan gibt es nicht viel zu berichten, denn mein Gewicht schwankt ziemlich stark.

Ich hab mich auch versucht etwas zu experimentieren und in Phase 2 überzugehen, aber ist leider nach hinten losgegangen und starte nochmal mit Phase 1 und werde es diesmal aber etwas länger durchziehen.

Mein Gewicht kenne ich nicht und will es jetzt auch gar nicht wissen :rotfl:

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Hallo,
Ich habe jetzt auch dein Tagebuch gelesen und muss sagen: Super Leistung, das durchzuhalten. Du schaffst das!!
Was ist denn bei dir in phase 2 schiefgegangen? Ich will nämlich auch bald in PH 2 übergehen und bin mir doch sooooo unsicher..:/

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Hi Sara,

naja ich hab mich dann zu sehr "fallen" lassen und hab es zwar genossen, aber zu viel und vor allem zu überstürtzt.

Momentan bin ich wieder glücklich mit meiner Pute und meinem Basisgemüse. (Eier darf ich nicht vergessen :rotfl: )

Wollte mir nach langem langem überlegen, DAS Fahrrad kaufen. Thja, nach einer Überlegungszeit von knapp 3 Wochen ist ganz klar, das mein Traum vom Fahrrad das auch noch reduziert war geplatzt ist - aber keine Sorge mein grummeliges Gesicht wurde kurz nach der Verkündung meines verloren gegangenen Schatzes sofort von einer neuen Liebe erhellt :rotfl: :rotfl: :rotfl:
Ist zwar noch ein Stück größer und teurer als das andere, aber was solls: Man lebt nur einmal

Für mein Auto hab ich mir dann noch Cromembleme bestellt - ach was tut man nicht alles, dass es einem in der Diät gut geht. :lol:

Essen sieht jeden Tag ähnlich aus, mir schmeckt es sehr gut und Verlangen nach Süßem hab ich kaum ...

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Ahhh Mädls,

ich hab mich hier aus Scham nicht mehr gemeldet - heimlich mitgelesen jedoch immer....Ich kann nun gut nachvollziehen, wieso viele Logs eröffnet und nicht weitergeführt werden. Scham - Wut - Selbsthass

Ich hatte zahlreiche Rückfälle und mein Gewicht ist inzwischen wieder nach oben gerauscht...

Ich fühle mich sehr schrecklich und als hoffnungsloser Fall.

So, dass ich mir dachte, ich wäre es nicht mehr wert hier mein Tagebuch weiter zu schreiben

Gestern habe ich jedoch trotz meines hohen Gewichtes wieder noch einmal beschlossen immer weiter zu kämpfen.

Ich werde dieses Tagebuch bis zum Ende weiter führen. Ihr werdet all meine Tiefen auf dieser Reise miterleben und ich werde nicht aufhören, bis ich abgenommen habe, denn nur so kann ich an mein Ziel gelangen....

Jetzt werde ich mein Ticker und mein Zieldatum ändern müssen, aber der Kampf Ladys ist für mich noch nicht vorbei.

Tränen der Wut und Verzweiflung sind schon viel zu viele geflossen, Zeit dass ich meine eigene Frau stehe...

Ich werde noch öfter Rückschläge erleben, aber gebt nicht auf!!!

AUF IN DEN KAMPF!!!!

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Wir alle kämpfen Und jeder von uns hat oder hatte bereits Rückschläge.
Ich habe für mich festgestellt, dass ich mit meinem Tagebuch immer schneller aus so einem "Tief" komme, als wenn ich mich aus dem Forum zurückziehe.
Also: Welcome back

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Danke, ja es ist eben etwas da, woran man sich festhalten kann, wenn man in dieses Loch stürtzt
Ich fühle mich jetzt etwas erleichtert und bin froh, dass ich den Schritt gemacht habe...

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Also gleich zu meinem Futterplan heute

Frühstück
2 Dinkelwaffel
80 gr Beeren
1 EL Magerquark + Aroma
50 gr Putenaufschnitt
3gr Fischölkapsel

S1
20gr Whey

Mittag
Salat
180gr Putenstreifen
200gr Gurke + Tomaten
WF-Dressing

S2
20gr Whey

Abend
das gleiche wie Mittags

Zum Trinken gibts Kaffee, Wasser und Zerogetränke

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Ja, das ist der Trick! NIE NIE NIE aus dem Forum verschwinden

Jetzt also Neustart - so what? Das macht dich nicht zu einem schlechteren Menschen, sondern nur zu einem, der wieder aufsteht, nachdem er hingefallen ist. Willkommen zurück

Edit zum Futterplan: Atkins ist das noch nicht Da fehlt Fett! Und tausch die Dinkelwaffeln aus, oder machst du grad noch den Kühlschrank leer?

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Hey Coffee

Ja, mach noch den Kühlschrank leer und werde mich leise an Atkins heranschleichen, vllt. ist das besser für mich.

Ich hoffe ich muss nicht zu oft aus dem Schlamm wieder nach oben kriechen

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Das lesen vieler Tagebücher motiviert mich immer wieder aufs neue. Vor allem merkt man dann, dass jeder mal einen Ausrutscher hat, und sich auch schwer tut wieder reinzukommen.
Irgendeiner von uns ist immer in der Spur. An dem kann man sich dann prima wieder hochziehen

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Da kann ich Harli nur recht geben, jeder von uns hat diese Ausrutscher! Wenn man einfach nur im Forum mitliest, bis man sich wieder gefangen hat, auch gut. Drüber sprechen/schreiben hilft hier auch ungemein, du bekommst einen A... Tritt oder tolle Tips und schaffst es schneller wieder in die Spur zu kommen.
Ich habe seit vorigem Jahr August auch erst 8 kg geschafft, wollte eigentlich viel weiter sein, aber dann haben die KH-Fallen zugeschlaggen und man fängt wieder mit 1-2kg (bei mir so) mehr/neu an.
Egal, Hauptsache es geht vorran!
Ich wünsche dir viel Erfolg !


stolli

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Danke für euren Zuspruch Mädls :leb:

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He Kopf immer oben halten....
Aufgeben gibts nicht.... Verbuch die Zeit als Erfahrung und mach einen Neustart. Solche Zeiten hat doch jeder irgendwie mal...
schön, dass du wieder da bist!

AW: So leicht wie eine Erdbeere

Hallo ihr Lieben,

gestern war totales Unwetter mein Arbeitsplatz steht unter Wasser und hin und wieder muss ich sogar Wasser saugen :shock:
(Naja, Sportpensum für den Tag erfüllt, was? :rotfl: )

Also mit meinen schicken Klamotten hätte ich jetzt gerne Gummistiefel, die ich leider hier nicht habe.

Mit dem Essen bin ich noch nicht ganz so reine.
Den gestrigen Tag hab ich jedoch mühelos ohne Süßigkeiten überstanden.

Ich habe gemerkt, dass mein Problem mit dem Essen in der Zeit liegt...
Ich esse, wenn ich keine Lust habe was zu tun, oder wenn mir langweilig ist.
Diese unangenehme Leere eben füllen, oder sich vor etwas zu drücken.
Oder auch wenn der Tag besonders stressig war quasi zur "Belohnung"
Aber was hilfts wenn ichs weiß, wenn ich nicht viel dagegen tun kann
Durch andere schöne Dinge ersetzen - Jaaa, fällt mir nix ein.
Vielleicht fang ich zu stricken an
Jedenfalls muss ich mir ganz schnell was überlegen, um nicht wieder in diese Spirale zu gelangen.

Zum Wiegen: Ich wiege mich seit vorgestern nicht, da es mir sehr unangenehm ist auf dieses Brett zu steigen und ich Angst habe eine Zahl zu sehen, die ich nicht denke zu sehen - Wisst ihr was ich meine ? :???:

Ich verputze auch zurzeit viel Light-Getränke.
Wie kommt ihr damit zurecht?

AW: So leicht wie eine Erdbeere

Ich glaube das kenne wir alle. Ich bin auch ein typischer Langeweile-Esser.
Wobei ich gar nicht Langeweile habe, sondern es sind eher die Situationen in denen ich Zuhause auf der Couch liege und "nur" z.B. lese.

Inzwischen ersetze ich halt Süßigkeiten durch Wienerle, Mini-Cabanossi und Käse. Das funktioniert fast immer und wirkt sich nicht negativ aus.