Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sonja ist eigentlich dein Fitnessarmband wieder weiß geworden?
Meinem Bruder ist so was mal passiert, nach einem Besuch im Solarium war es wieder wieß.
Leg es doch einfach mal in die Sonne.

Danke dir für den Tipp, Petra!
Es ist nämlich noch nicht wieder richtig weiß geworden.
Das werde ich ausprobieren, gute Idee.

Bei den Überlegungen, die ich mir bzgl. meiner Ernährung mache, stelle ich für mich fest, dass es scheinbar sinnvoll ist, mal wieder einige Werte mit Hilfe einer DB zu tracken.
Ich plane nicht, bestimmte Werte erreichen oder einhalten zu wollen.
Allerdings ist es vermutlich sinnvoll zu sehen, wie die Zusammensetzung war und welche mögliche Auswirkungen es dann für mich hatte.

Jetzt hoffe ich, dass ich es in meinen Alltag gut integrieren kann und bin gespannt, wo die Reise hingeht.

Einen Vorteil, den es mit Sicherheit hat, dass ich dadurch wieder bewusster essen werde.

Mein Augenmerk liegt auf natürliche und wenig verarbeitete Lebensmittel.
Bestimmte Supplemente und EW- oder Kollagenpulver werde ich dennoch zu mir nehmen.

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Mein Ziel ist es möglichst wenig essen zu müssen und wollen, mich dabei satt und leistungsstark zu fühlen.
Beeinflussung einer positiven Auswirkung auf meine Körperkomposition, Ausstrahlung und Gesundheit.
Anti-Aging-Auswirkungen sind dabei auch gerne gesehen.
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[QUOTE="Mein Augenmerk liegt auf natürliche und wenig verarbeitete Lebensmittel.
Bestimmte Supplemente und EW- oder Kollagenpulver werde ich dennoch zu mir nehmen.

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Mein Ziel ist es möglichst wenig essen zu müssen und wollen, mich dabei satt und leistungsstark zu fühlen.
Beeinflussung einer positiven Auswirkung auf meine Körperkomposition, Ausstrahlung und Gesundheit.
Anti-Aging-Auswirkungen sind dabei auch gerne gesehen.
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Genau das möchte ich auch.
Ich habe auch auch Angst, dass ich oft zu wenig esse und nicht genügend Nährstoffe bekomme, wenn das Hungergefühl mal wieder weg ist.

Ich kann einfach nicht zitieren.

miri schrieb:

Genau das möchte ich auch.
Ich habe auch auch Angst, dass ich oft zu wenig esse und nicht genügend Nährstoffe bekomme, wenn das Hungergefühl mal wieder weg ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Diese Angst habe ich noch nicht mal. Ich komme grad nicht in die Situation zu wenig zu essen.
Meine Herausforderung ist es, wieder in die Spur zu kommen und weniger zu essen. ^^

Sonja, hast Du schon einmal von AGES gehôrt? Lohnt sich zu googeln. Ich hab im November ein ganzes Seminar zu dem Thema.
Mein Dozent hat ein Gerät, mit dem kann man die AGEs im Unterarm messen, sehr cool. Es verrät, wie "alt" Dein Körper ist.
Wahnsinn, welche Auswirkungen Ernährung hat. Wir hatten ein Küken im Kurs, die sich von Chips und Cola ernährt hat. Sie hatte für ihr Alter sehr viele Verzuckerungen. Eine andere, die seit Jahren Natürlich und bio isst und auch Kurkuma nimmt, war sehr jung für ihr Alter.

Also da muss ich ja mal nachfragen, und ich sage offen, dass ich Skeptiker bin. Wie misst denn das Gerät? Und was misst es?
Schönen Samstag euch

AGEs sind Verzuckerungen, schädliche Produkte aus Proteinen und Zucker. Sie sind überall in unserem Körper, auch in der Haut zu finden. So kann man AGEs ziemlich einfach messen.
Momentan wird in Holland darüber geredet, diese Geräte neben dem Langzeirzuckerwert HbA1C bei Hausärzten als Alterscheck zu benutzen. So sollen sie Alzheimer und Herz- und Gefässkrankheiten vorbeugen durch frühe Bewusstwerdung.

damoller schrieb:

Sonja, hast Du schon einmal von AGES gehôrt?

Zum Vergrößern anklicken....

Nein, bisher noch nicht, ist mir neu.

Meine Waage Tanita BC545N sagt mir aufgrund ihrer Werte, ich hätte ein körperliches Alter von 31 Jahren.
Damit bin ich schon sehr zufrieden und das reicht mir auch als (Motivations-) Wert.

Wie wichtig Ernährung und ihre Auswirkung ist, weiß ich zu genau.
Ich habe schon manche Zipperlein und Entzündungen, durch Ernährung auskurieren können.

Ich esse auch überwiegend ausgewogen, jedoch ohne "echtes" Konzept und nicht völlig clean.
Das wirkt sich nachteilig bei mir aus und das will ich dauerhaft ändern.

Deine Bilder vom Essen sehen mal wieder super lecker aus...Ich bin auch gerade wieder auf dem Weg zurück zu mehr Gemüse und Obst egal in welcher Form.... Das ist ein guter Weg.... Schönes Weekend.

Hoffe Deinem Rücken geht es bald besser, aber vielleicht will Dein Körper nur mal ne Pause.. bei dem Arbeitspensum und dem Sportanspruch den du ihm abverlangst die letzten Jahre...

Danke, Kerstin, da ist bestimmt auch was dran.

Durch das Arbeitspensum, den Anspruch, den ich an mich selbst habe und dem Streben nach Perfektion, bin ich einfach auch zu verkrampft und entspanne weniger.
Diese Nacht ging mir das so durch den Sinn, als ich mal wieder nicht schlafen konnte, weil mein Kopf so "gerattert" hat.
Ich habe einen großen Teil innerer Ruhe und Gelassenheit eingebüßt, das ist bedauerlich und verlangt nach Veränderung.

Die Innere Ruhe und Gelassenheit ist ein ganz großer Schatz und für viele Entscheidungen , Wohlbefinden und guten Schlaf unentbehrlich .
Liebe Grüße Renate

Sorah schrieb:

Danke, Kerstin, da ist bestimmt auch was dran.

Durch das Arbeitspensum, den Anspruch, den ich an mich selbst habe und dem Streben nach Perfektion, bin ich einfach auch zu verkrampft und entspanne weniger.
Diese Nacht ging mir das so durch den Sinn, als ich mal wieder nicht schlafen konnte, weil mein Kopf so "gerattert" hat.
Ich habe einen großen Teil innerer Ruhe und Gelassenheit eingebüßt, das ist bedauerlich und verlangt nach Veränderung.

Zum Vergrößern anklicken....

Hm,

ich hatte gerade spontan das Gefühl, dass ich das geschrieben habe....

Dein letzter Satz ist wichtig!



LG

Sonja ich vermisse dich.
Wie sieht deine Ernährung zur Zeit aus?
Kannst du wieder Sport machen?
Bist du beruflich so eingespannt, dass du voll ausgelastet bit?
Lass mal von dir hören.

Hallo Petra,

am Wochenende kann ich voraussichtlich etwas ausführlicher antworten.
Bin beruflich gerade sehr eingespannt, habe kaum Freizeit und sehr viel um die Ohren.

Freut mich, dass du an mich gedacht und geschrieben hast.

yippie, ich freue mich, dass du geantwortet hast.
Hauptsache, es geht dir gut und es liegt nur am Zeitmangel,
dass wir so wenig von dir hören.

Von mir auch die herzlichsten Glückwünsche!

Alles gute zum Geburtstag, liebe Sonja!! Lass Dich ordentlich feiern!

Herzlichen Glückwunsch zum Geburstag, liebe Sonja
Mögen Deine Wünsche in Erfüllung gehen.
Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana