Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

kerstin schrieb:

In dem Buch über Trennkost geht es auch um Kalium und das es sehr wichtig unbedingt bei jeder Mahlzeit welches einzunehmen.

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Also, das scheint mir auch, wirklich richtig gut zu tun.

Gestern hatte ich ein tolles Krafttraining, bei dem ich mich endlich fordern konnte, ohne einen Schwäche- oder Schwindelanfall zu bekommen.
Und das macht sich auch gleich bemerkbar mit Muskelkater im Oberkörper.

Heute habe ich dann zum ersten Mal seit langem Spinning gemacht.
Was soll ich sagen, "Ich fliege immer noch.". Das war auch richtig toll!
Endlich fühle ich mich so, dass es mir scheint, auf dem richtigen Weg zu sein.

Wenn ich das bei Dir lese, bin ich voller Vorfreude und hoffe, dass es auch bei mir so gut wirkt.

Dany, das wünsche ich dir ganz ganz dolle!!!

Heute war mein 2. Spinning Training und ich hatte das Gefühl, ich hätte noch eine Stunde dran hängen können.
Ich war aber vernünftig und habe es nach der ersten Einheit gut sein lassen.

Fast wäre mir meine Sportplanung heute durchkreuzt worden.
Der erste Kurs zu dem ich fuhr, um 10.30 Uhr, ist nämlich ausgefallen.
Zum Glück wusste ich, dass in einem anderen Studio um 11:00 Uhr auch einer stattfinden sollte.
Da bin ich dann gleich durch gedüst und hatte Glück, noch ein Rad zu bekommen.

Die Ketose scheint gut zu laufen, und sie wirkt sich jetzt positiv auf dein Wohlbefinden aus.
Nimmst du auch dabei ab?

miri schrieb:

Nimmst du auch dabei ab?

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Immer mal in Schüben, aber z.Zt. warte ich auf den nächsten.^^
Muss mich wohl noch etwas gedulden, bis es wieder so weit ist.

Als ich 6 Tage nicht trainieren konnte, ging das Gewicht ordentlich runter.
Da ich nun wieder regelmäßig trainiere wird es sich vielleicht etwas hinziehen.

In der Phase jetzt, geht es mal paar Hundert Gramm rauf und runter. Ich merke, dass ich den Sport wieder gestartet habe.
Diese täglichen Schwankungen ändere ich auch nicht am Ticker. Sobald das Tickergewicht unterschritten ist, passe ich ihn wieder an.

Meine Trendlinie in der App sieht erfreulich gut aus und liegt auch unter dem, was die App anfangs prognostiziert hat.
Darüber freue ich mich.

Welche App benutzt du? Ich nehme Lifesum.

MyWeight - die ist nur zum Gewicht tracken.

Cycling war wieder toll.
Ich war unentschlossen, ob ich heute wieder gehe, weil ich morgen auf jeden Fall gehen will.
Aber es hat mich richtig gelockt, ich konnte gar nicht anders.^^
Wie dann auch erwartet ist es super gelaufen. Ich wundere mich, wo die Energie auf einmal herkommt.
Das hätte ich mir in unserem Urlaub so sehr gewünscht.

Ich glaube, Sonja, bei soviel Sport wie Du machst, ist die Aussage der Waage sowieso nichtig. Misst Du Dich auch? Da müsste man doch am ehesten was sehen, bzw. im Spiegel ja sowieo. Nix winke-winke-Arme wie beim Einhorn

Messen tue ich diesmal nicht.
Das würde ich wahrscheinlich machen, wenn ich keinen Unterschied sehen würde.
Zum Glück sehe ich aber, wie sich mein Körper verändert.

Pummeleinhorn schrieb:

Nix winke-winke-Arme wie beim Einhorn

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Ganz leicht noch, aber das habe ich auch bald wieder im Griff.

Cycling lief gut. Habe heute jedoch gemerkt, dass es sich anstrengender angefühlt hat.
Das Beste ist jedoch, dass das nur auf die besonders fordernden Phasen bezogen war.
Habe mich hinterher schnell erholt und laufe wieder ganz beschwingt durch die Gegend.

Ist echt krass, wie mir selbst auffällt, dass ich deutlich leichtfüssiger unterwegs bin.
Teilweise habe ich mich echt durch die Gegend geschleppt, weil ich so platt war.
Ich will euch damit nicht nerven, aber ich muss das einfach auskosten, dass ich mich wieder so gut fühle.
Das war nämlich wirklich richtig schlimm für mich.

Morgen werde ich wohl eine Pause machen und Donnerstag gibt es einen neuen Trainingsplan für's Krafttraining.
Diese Woche ist mein Fokus noch auf Ausdauer, weil ich am Wochenende ein Seminar habe, u.a. zum Thema Diagnostik & Ausdauer.
Da wir unsere Pulsuhren mitbringen sollen, gehe ich davon aus, dass wir uns selbst auch testen werden.

Ach, und -400 g hatte ich heute auch.

Gleich fahre ich zu meiner Mutter.
Sie macht extra für mich Kürbissuppe.

Du nervst nicht. Ich denke mir ja die ganze Zeit, wenn ich sowas von Dir lese motiviert es mich vielleicht mal, auch endlich ernsthaft Sport zu machen. Bisher tut sich noch nix, aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt

Pummeleinhorn schrieb:

Du nervst nicht. Ich denke mir ja die ganze Zeit, wenn ich sowas von Dir lese motiviert es mich vielleicht mal, auch endlich ernsthaft Sport zu machen. Bisher tut sich noch nix, aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt

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Du bist einfach nur ein Gewonheitstier, wie alle Menschen
Sport ist am Anfang ungewohnt also doof, aber wenn du anfängst und immer an Festen Tagen zu festen Zeiten Sport machst gewöhnst du dich daran und brauchst es dann auch, weil es ja deine gewonheit ist^^ (Hat bei mir zumindest so funktioniert )

Super, dass du endlich wieder zu deinem Sport gefunden, auf den
du so lange verzichten musstest.
Vielleicht fängst du sogar wieder mit freeletics an?
Sind deine Schmerzen geringer geworden?

Pummeleinhorn schrieb:

Du nervst nicht. Ich denke mir ja die ganze Zeit, wenn ich sowas von Dir lese motiviert es mich vielleicht mal, auch endlich ernsthaft Sport zu machen. Bisher tut sich noch nix, aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt

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... dem kann ich zu 100% zustimmen, schon in der Schule habe ich mich vor dem Sport gedrückt, sooft es ging ... ich beneide jeden, der Freude am Sport hat ... aber wiederum auch nicht so doll, dass ich mich selbst dazu aufraffen könnte, alles nur unter „Zwang“ (beim Aquagym und Nordic Walking für viel Geld angemeldet und bezahlt, dann wirkt die Gruppendynamik)

LG
Liliane

Ach ja, ich war auch schon im Fitness angemeldet und bin vielleicht 2 x hingegangen. Nachdem ich dann dachte, das Aufwärmen wäre der ganze Sport gewesen (war noch Raucherin und hätte ein Sauerstoffzelt gut brauchen können) und es aber erst richtig losging danach, bin ich nicht mehr hingegangen und habe stillschweigend gezahlt.

Ja, so einen Vertrag habe ich auch noch an der Backe ... bis 15.11., dann hört die Zahlerei auf ... hingegangen bin ich am Anfang 2xpro Woche, dann 1x und am Ende höchstens einmal im Monat ... die inneren Ausreden sind zahlreich

LG
Liliane

Liliane schrieb:

Ja, so einen Vertrag habe ich auch noch an der Backe ... bis 15.11., dann hört die Zahlerei auf ... hingegangen bin ich am Anfang 2xpro Woche, dann 1x und am Ende höchstens einmal im Monat ... die inneren Ausreden sind zahlreich

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Früher ging mir das auch so, war jahrelang angemeldet und wurde dort kaum bis nie gesehen.
Also, alles kann sich ändern, auch das Sportverhalten ... konnte ich mir lange Zeit auch nicht vorstellen.

Heute habe ich meinen neuen Trainingsplan bekommen und morgen starte ich damit.


Eben habe ich mir nach diesem Rezept, Blumenkohl gebraten, der war sehr lecker.
Weil ich gleich 2 Köpfe gekauft hatte, habe ich mal was ausprobiert und dabei kamen dann Blumenkohlröstis raus.
Total lecker und bestimmt auch eine gute Beilage zu Gulasch oder Geschnetzeltem.

Blumenkohl-Rösti-Taler
Den Blumenkohl habe ich im Vitamix, kleinste Stufe, geschreddert.
Anschließend mit 3 Eiern, einem Päckchen geriebenen Mozzarella, Gewürzen, Flohsamenschalen und etwas Konjakpulver verrührt.
Die Masse war nicht richtig knetbar. Es hat jedoch gereicht, um die Taler in die Pfanne zu legen.
Nach kurzem Anbraten wurden sie fest und ließen sich sehr gut wenden.

Du hast die gleiche Pfanne wie ich