stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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Hi Dany, schreibe mal auf was ich die letzten 3 Tage gegessen habe.

Dienstag:
Fett: 132,6 g
Proteine: 116,9
KH: 13,9
7366 KJ (1759 kcal)


Mittwoch:
Fett:251,4 g
Proteine:200 g
KH:20,4
13315 KJ (3180 kcal)


Donnerstag:
Fett:177,1 g
Proteine:109,5 g
KH:16,6 g
8916 KJ (2130 kcal)


Freitag:
Fett:178,7 g
Proteine:154,5 g
KH:20,4 g
9663 KJ (2308 kcal)



Vllt lag es auch an meiner Periode (Heißhunger), die habe ich heute bekommen.


stolli

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- Rühreier mit Käse, Butter und den ersten frischen Schnittlauch aus dem Garten

ZM:
- nichts


Mittag:
- 100g Sauerkraut
- ca 250g Leberkäse

ZM:
- Eiersalat

Abend:
-2 Lammkotletts,1 Spieß und Gyros mit Zaziki, Salat


-20,4g KH


stolli

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Panade aus Mandeln ist super lecker. Wie Moppelpopp schon sagte musst du dann langsam braten, aber durch die Mandeln ist das Fleisch schön geschützt und bleibt ganz saftig. Ich habe damit Chicken Nuggets gemacht (gewürztes Mandelmehl - Ei - gemahlene Mandeln), mein Freund fand sie auch gut.

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Danke für den Tipp mit den Mandeln, das werde ich demnächst mal probieren! Auf ein schönes Jägerschnitzel hätte ich nämlich schon mal wieder Lust

@ Stolli Deine Werte sehen doch gut aus! Wie hoch ist denn dein Grundumsatz?

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Hallo,

Grundumsatz: 1299

Gesamtumsatz: 2210

stolli

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Dann liegst du bis auf den Mittwoch ja gut drin. Ich würd mich bei etwa 1800 einpendeln, dann sollte die Waage dich bald wieder belohnen

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Grundumsatz: 1299

Gesamtumsatz: 2210

Zum Vergrößern anklicken....

Grundumsatz 1550
Gesamtumsatz 2000

Rechner

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Hihi, Mittwoch hätte ich alles vernichten können was mir in den Weg kam.Warum auch immer!
Irgendwie muss ich auch noch Salat einbauen, aber im Moment habe ich kein Bock auf Grünzeug.
Den Grund- bzw Gesamtumsatz habe ich erstmal ausser Acht gelassen, wollte erstmal wieder von der KH- Falle weg.
Mir graust schon etwas vorm WE, was kocht man wieder, das alle was von haben??
Mein Mann meutert schon, muss mit ihm heute zum Griechen. "Damit ich mal wieder was gescheites zum essen bekomme." sagt er.

Stolli

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guter, ja das kommt mit den neuen Gewicht hin, hast'e Recht.

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ich denke auch, dass es am Zyklus liegt
sonst kann ich so auch nichts erkennen
sieht alles prima aus

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Wie wär es denn, wenn ihr grillt? Dann isst du das leckere Fleisch und einen kleinen Salat, dein Mann bekommt ne Ofenkartoffel oder Baguette? Ansonsten find ich Bratwürste mit Spinat und Kartoffeln immer gut, der Spinat hat ja auch wenig KH. Beim Griechen würd ich mir dann auch nur Gyrosfleisch und etwas Grünzeug bestellen, Essig und Öl als Dressing.
Du schaffst das schon

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Dany, DANKE! Das beruhigt mich !


Sind schon zurück vom Griechen, hhhmmmm.
2 Lammkotletts,1 Spieß und Gyros mit Zaziki.
Reis habe ich ganz brav draufgelassen und dazu einen grünen Salat.


stolli

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Katsching:
- gegrillt wird bei uns meist am Samstag
Ich grille und er schaut Fußball!:whistlin:
Ok, muß aber zugeben ich grille gerne.Hoffentlich regnet es morgen nicht.

Heute sagt das Fddb wieder: 115% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


stolli

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- 2 Eier
- 1 Filinchen
- Butter
- LC Marmelade
-4g KH

ZM:
- nichts


Mittag:
- gegrillt:
- 1 Scheibe Fleisch
- 2 Bratwürste
- 100g Sauerkraut
- 9,3g KH

ZM:
- 1 Pancake

Abend:
- EW Brot- Butter- Salami
- Fleischsalat

Samstag:
Fett:167,7 g
Proteine:106,7 g
KH:20,6 g


stolli

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Eigentlich grille ich ja Samstag Abend, aber das ist mir heute zu unsicher.Gegen abend soll es anfangen zu regnen.
Also gab es Mittag schon gegrilltes.
Habe heute früh mal die gekaufte LC Marmelade probiert und was ganz überrascht wie gut die schmeckt.
Viele sagen ja die schmeckt künstlich, finde ich überhaupt nicht.
Und 1g KH pro 15g Portion ist auch mega in Ordnung.

stolli

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Ein Glück habe ich heute Mittag schon gegrillt, denn bei uns fängt es gerade an zu regnen.
Endlich Wasser für die Pflanzen.Voriges Jahr sind wir bald "ersoffen" und dieses Jahr ist alles zu trocken.


stolli

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Habe gerade eine Seite entdeckt wo es drei Sorten Eiweißbrot gibt.Onlineshop.

http://www.edeka24.de/Essen+Trinken...hparam=&cnid=3a2c111b926277cf28c131ef55680512


stolli

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Die von Edeka kenn ich, sind nicht so schmackhaft :-/

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Essenstechnich gesehen bin ich zufrieden das das WE vorbei ist!
Hab es aber ganz gut gemeistert.Bin zwar heute auf 25g KH gekommen, aber das geht bestimmt in Ordnung.
Zum Abendbrot gab es eben Spargel mit Sauce Holladaise, hhmmm.:god:
Mit 125g Butter drinn, leckerrrrr!

stolli