Xossis Schlankfuttertagebuch

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Guggst du hier: http://www.meindukandiaetshop.de/content/49-haferkleie-pfannkuchen-rezept

Ich esse sie meist mit Zimt-Sukrinmischung bestreut - lecker!
Sitze gerade auf dem Balkon in der Sonne, das Wetter meint es immernoch gut mit uns!

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Banshee schrieb:

Sitze gerade auf dem Balkon in der Sonne, das Wetter meint es immernoch gut mit uns!

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Wie schön, hier hat es gerade geregnet.
Da macht Urlaub doch gleich nochmal soviel Spaß.

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hier regnete auch, heute Mittag war's noch schön,und man konnte auf dem Balkon sitzen auf einmal fings an zu droeppeln und ich dachte noch wie gut dass die Markise raus ist,ha! Denkste! Das Ding fuhr automatisch rein und alle mussten in die Zimmer fliehen.:rotfl:

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Wie fies! Aber das nennt man bei uns Frühmobilisation, Doris! :rotfl:

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Guten morgen!!

bist Du schon fit? ich war schon mit dem Hund - vor dem großen Regen! aber nu hats auch schon wieder aufgehört.

mit dem Dukan überleg ich mir nochmal. Habe mir mal die Essenspläne von banshee angesehen als sie Atkins gemacht hat. und sie hat ja super abgenommen damit. wenn Du mitliest Banschee.... bemerkenswert - gratuliere Dir noch! Aber es klingt alles ein bischen wenig. Du hattest sicher nicht soviele kilos auf den hüften wie ich.

also ich werde Atkins nochmals eine chance geben. vielleicht mit nicht ganz soviel fett. mal sehen ob ich satt werde. denn das ist das allerwichtigste für mich. Sonst streich ich um die Schränke rum.

so, jetzt erstmal an die arbeit.
einen wunderschönen tag wünsch ich Dir.
Lg froeschken

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Banshee, danke für den Link, das werde ich ausprobieren. Ab und zu esse ich
doch gerne mal was Süßes.

Hier ist das Wetter auch bescheiden, es regnet und kalt ist es auch. Leider
wird es die nächsten Tage auch nicht wärmer. Aber der Regen ist für die
Natur gut. Und man muss nicht gießen...

Froeschken, das ist schon die richtige Entscheidung, dass du bei Atkins bleibst.
Ich mache das ja schon länger und irgendwie passierte bei mir nichts, also
musste ich was Neues ausprobieren.

Gestern waren wir mit ein paar Mädels essen, da war Dukan einzuhalten schwer.
Hab mit für Lamm entschieden und um die Sauce rumgegessen.

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Die Pfannkuchen auf dem Foto sahen wirklich sehr lecker aus, wie die Pancakes in den USA.
Es scheint mir so, dass Dukan sich perfekt für Leute eignet, die gerne auch mal süß essen. Mir kommt es so vor, dass viele "süße" Speisen hervorgehoben werden. Scheinbar wirklich das Gegenstück zur herzhafteren Atkins-Diät. Vielleicht wirkt es auch nur gerade so auf mich.

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Die Dukan-Pfannkuchen liebe ich auch, macht man ganz schnell in der Pfanne und sie schmecken köstlich. Habe sie auch als Pizzaboden probiert, auch perfekt!

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Süßes Essen stellt mich nicht zufrieden. Da ist wohl Dukan nicht so Meins


Ich werde mal deine Futterpläne im Auge behalten.

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Froeschken1 schrieb:

Habe mir mal die Essenspläne von banshee angesehen als sie Atkins gemacht hat. und sie hat ja super abgenommen damit. wenn Du mitliest Banschee.... bemerkenswert - gratuliere Dir noch!

Zum Vergrößern anklicken....

natürlich lese ich hier mit :rotfl: , hatte leider den ganzen Tag kein Inet - echt die Hölle! :shock:

Die Galettes muss man nicht süß essen, es gibt auch die salzige Variante, die man dann auch entsprechend belegen kann.
Dukan hat in der Tat interessante Rezepte für Süßmäuler, genau richtig für mich also. Habe ein Dukankochbuch nur mit Patiserie! :tongue: :tongue: :tongue:

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Guten Morgen Xossi!!!

Na hast Du gut geschlafen? Ich schon - wie immer eigentlich. hab nur ein bischen naja durchschlagenden erfolg nenn ich es mal. nehme ja momentan apfelessig und gestern morgen war es wohl ein bischen zuviel. mußte heute Nacht sogar raus aber ..... macht Nix. alles besseer als das gegenteil.

Ich glaube ich werde mich doch mal um Dukan kümmern. hast bestimmt gelesen mit meinen Werten. da ich ja nun bereits seit..... naja 10 Wochen soviel fett und Eier esse möchte ich jetzt mal versuchen 10 Wochen weniger Fett zu essen. Mal sehen wie die Werte dann sind. wenn es weniger cholesterin ist dann ist es besser für mich und es lag am Fett. muß am Montag bei der Blutabnahme mal genau frgen wie sich alles verhält. Die sagen einem das immer so schnell...... ich alte Frau komm da nicht so mit weil ich mich vorher überhaupt nicht damit beschäftigt habe.

So, jetzt fahr ich gleich nach holland - ins Oranjeland. noch kann man da ja hin..... bald in 14 tagen spielen unsere jungs ja dagegen im EMspiel. Oh oh das wird spannend. Guckst Du auch Fußball? Ich bin schon im Fieber!! habe schon alles bereitliegen - fahnen u.s.w. Wir machen bei jedem Deutschlandspiel ja ein Treffen - sind dann immer sechs oder sieben. Ich freu mich drauf.

Bis heute abend und einen shcönen Tag für Dich
LG Froeschken

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Also Dukan ist nun wirklich nicht nur süß. Aber so ab und zu etwas Süßes hat
schon was.

Froeschken, ich hoffe deine Verdauung hat sich wieder beruhigt. Deine Cholesterinproblematik
ist natürlich nicht so schön. Aber wenn du länger bei Atkins bleibst, sollten sich
die Werte verbessern.

EM werden wir auch gucken, klar.

Die letzten Tag war ich leicht angeschlagen, habe mich wohl im Freibad verkühlt.
Heute geht es schon wieder besser und morgen fahre ich auch zum Schwimmen.
Aber schön im Warmen...

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Ich dachte schon, dass du sehr beschäftigt bist, aber angeschlagen sein, ist ja blöde. Dann schon dich mal und lass es dir gut gehen.

Wie steht es gerade um deine Motivation, leidet die, wenn es dir nicht gut geht?

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hallo xossi!!

ich wünsch dir auch gute besserung!! Blöde und imer am WE. aber morgen dann schwimmen?! meinste das ist o.k.?? Sonst warte lieber noch einen tag. der darm ist wieder o.k. hast mir schöne rote schuhe geschickt!! Ich werd nun hier bei uns nochmals gucken sonst fahre ich nach Münster. Da gibts bestimmt welche!!

so ganz schnell gute besserung für dich.
lg froeschken

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Sonja, die Motivation bleibt schon, aber gegessen habe ich dann nicht so ganz
nach Dukan, eher LC.

Froeschken, mit dem Schwimmen schaue ich dann morgen. Heute ist mir einfach
nur kalt, trotz heißen Tees.

Ich habe mich noch mal intensiv mit dem Thema Milch beschäftigt und bin
wieder zu dem Schluss gekommen, diese deutlich zu reduzieren. Auch wenn
ich Käse, Joghurt & Co. sehr gerne esse. Ich halte mich in Maßen an Butter,
etwas Sahne und ab und zu Mascarpone, also die eiweißarmen Produkte.

Somit ist es nicht Dukan, aber ich werde weiterhin die mageren Fleischvarianten
wählen und nicht großartig auffetten, ich will ja mein Fett loswerden. KH bis
max. 20 g.

Ich weiß, es ist ein Rumgeeier. Sollte es nicht fluppen, reduziere ich die KH
weiter. Erst mal abwarten.

Ach so, Gewicht ist hoch auf 122 kg. Hoffe, dass es nur Wasser ist, und ich
schnellstens wieder U120 bin. Die ständige Wechselei ist wohl auch nicht
das Wahre...

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Liebe Xossi es ist auch gar nicht so einfach, seinen eigenen Weg zu finden. Man muss so lange immer wieder probieren. Bitte gib nicht auf.
Ich gehe ja immer möglichst stramm nach Atkins. Aber da ich nicht mehr jeden Tag genau aufschreibe, scheinen sich mehr KH dazu zu gesellen, als ich weiß. In den letzten Wochen habe ich auch zugenommen und weiß nicht warum. Wegen der Krankheit zu wenig Bewegung - ist schon klar. Aber dennoch, ich hatte auch mit wenig Bewegung voher nicht das Problem.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen.

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liebe Meggi.
Ich kriege die Kurve noch. Wie ich das sehe, wird es auf ketogene Ernährung
mit etwas Gemüse und ohne MP hinauslaufen. Butter und Sahne in kleineren
Mengen. Da bin ich noch verunsichert, ob die okay sind. Konnte nichts Vernünftiges
im Netz finden.

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Xossi, halte dich nicht so stark an ein Konzept, wenn du damit schwer zurecht kommst! Besser ist, du variierst es und kannst es dann auch auf Dauer durchhalten.
Ich esse ja auch nicht mehr streng nach Atkins oder Dukan, sondern habe mir aus beidem das zusammengebastelt, womit ich gut klar komme. Nur so geht es auf Dauer, sonst bist du irgendwann gefrustet und wirfst alles über den Haufen.

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Sei nicht ungeduldig. Wenig KH und ganz langsam essen und Pausen beim essen machen. Aber satt solst du schon sein. Du musst vor Fett keine Angst haben. Wie soll der Körper sonst lernen, Fett zu verbrennen.
Ich will kein Klugscheißer sein. Studiert habe ich Ernährung auch nicht.
Ich habe nur meine eigenen Erfahrungen.

Schönen Sonntagabend wünsche ich dir.

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Banshee, da gebe ich dir 100%ig Recht. Ich werde mir die besten Sachen raus-
picken. Wenig KH, fast keine MP, nicht zu viel Eiweiß. Ich muss die kcal aber
beachten, sonst wird das nix.

Euer Zuspruch bestärkt mich, danke ihr Lieben.

Wenn ich nun noch verlässliche Aussagen zu Butter und Sahne finden würde...