Zoras "Mission 64" - JETZT ABER!

Danke zorazebra - das mit dem Durchhaltevermögen wird klappen! Mrs. Digi hat mich heute Morgen auch gleich wieder etwas versöhnlicher gestimmt: 89,7 Kilo. Also ist die böse 9 da vorne wieder weg!

Gestern Abend bzw. Nacht habe ich mir ein weiteres Brot aus meinem LC-Paket gebacken: Körnerbrot. Also, mit Abstand das Beste im Vergleich zu dem Walnussbrot und dem Weißbrot. Es haut mich geschmacklich zwar nicht total vom Hocker, ist aber doch ganz gut genießbar (besonders getoastet). Und ich fühle mich auf der Arbeit in den Pausen nicht wie ein Alien, wenn ich auch mein Brot auspacken kann... Das wird auf jeden Fall für die Nachbestellung vorgemerkt!

Was mich heute kulinarisch wieder mal in reinste Verzückung gebracht hat, ist Mascarpone. Ich kaufe ja sonst immer die Light-Variante von VIP mit 1,5 g KH auf 100 g. Da sie diese aber nicht mehr vorrätig hatten, habe ich mir einen Topf von exquisa gegönnt (der immerhin 4 g KH hat!). Wow, ist der gut!!! :jump1: Da reichen 100 g wirklich vollkommen von aus; von der Light-Variante könnte ich mühelos einen ganzen 250g-Topf aufessen. Ich habe ihn heute übrigens mit Wasser verdünnt und mit einem TL Torani Irish Cream "gewürzt". Bei dem Gedanken daran fange ich jetzt noch an zu sabbern...

Und hier noch kurz meine Tageszusammenfassung:
13,6 g KH, 1613 kcal, 90,8 g E, 132,5 g F

Hach, der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach... Richtig, ich rede von meinen gestrigen Ausschweifungen. Aber das war auch mal wieder eine "Extrem-Situation": Ich hatte gestern spontan Überstunden abgefeiert, da ich bei einer Freundin Lebenskrisenbewältigung leisten musste. Wirklich extremst übel - aber das wäre zu ausschweifend, wenn ich die besch... Situation hier schildern würde. Ich habe zwar extra dazu gesagt, dass sie essenstechnisch nichts auffahren soll, aber wie das dann eben so ist... :???: Ich habe noch kaum jemanden erzählt, dass ich jetzt wieder ernsthaft dabei bin abzunehmen. Komme mir dann nämlich meist selbst lächerlich vor, da ich das schon so oft gesagt habe in den letzten ca. 12 Jahren. Ok, es hat ja phasenweise auch gut geklappt...
Aber zurück zum Thema: sie hat zu Mittag Spaghetti aufgefahren mit einer Sahnesauce mit Lachs und Flusskrebsfleisch. Extra mir zuliebe, da ich ja kein Fleisch esse. Hmpf. War sehr lecker - ich habe mir 2 wirklich kleine Portionen genommen (anstatt wie sonst 2 Riesenportionen). Und über den Nachmittag/Abend verteilt zum Kaffee noch ein paar Kekse. Und dann gar nichts mehr.

Wahrscheinlich hat diese Ausschweifung Mrs. Digi auch ziemlich verwirrt, sie zeigte mir nämlich heute Morgen 88,3 Kilo an (nach gestern 88,9). Dem Braten traue ich aber nicht - wäre ja auch zu schön! :lol:

Aber heute war ich wieder ganz brav, eine Kleinigkeit werde ich nachher noch essen - irgendwie ist mir nach Sauerkraut.

Mal schauen, vielleicht erweist sich Mrs. Digi weiterhin als Gütig

Ja, Maria - die Hoffnung stirbt zuletzt... :lol: Aber ich rechne lieber mit etwas anderen, dann bin ich in dem Fall nicht zu sehr gefrustet.

Ich sitze hier gerade vor meiner Portion Sauerkraut (hmmm); die hat zwar knapp 6 g KH, kann ich mir aber heute durchaus noch erlauben. Ich habe da zum Verfeinern noch ein kleines Stückchen Kräuterbutter dran gegeben, welche ich heute beim ALDI entdeckt habe (2,7 g KH auf 100g).
Ist es eigentlich klug, abends Sauerkraut zu essen, wenn man morgens um 6 Uhr arbeiten muss? Ich werde es sehen...

Keine Ahnung, ich esse kein Sauerkraut.
Mag zwar den Geruch, wenns in der Pfanne ist, aber sobald ichs in meinen Mund packe, dann schmeckts mir nicht mehr .....

Eigentlich gehört Sauerkraut auch nicht zu meinen Leibspeisen - aber ab und zu mal habe ich einfach Lust drauf. Und dann schmeckt es mir vorzüglich. So wie gerade *sabber*.
Da das dann für heute auch das Finale war, hier meine Werte-Zusammenfassung:

13 g KH, 1119 kcal, 46,8 g E, 95,8 g F

Damit bin ich zwar nicht mal an meinen Grundumsatz heran gekommen, aber das kann nach gestern auch nicht sooo verkehrt sein.

Ach ja, es bleibt noch zu erwähnen, dass am kommenden Wochenende aber auch rein gar nichts anliegt, was mich zum Sündigen verleiten würde. Kein Ausgehen, nichts. Sehr schön! Am Samstag muss ich mal wieder von 6 - 16 Uhr arbeiten - bei dem Gedanken daran kann einem schon mal der Appetit vergehen...

Kannst etwas Speck in Würfeln schneiden und ausschmelzen, dann Sauerkraut rein und zusammen etwas dünsten.. schmeckt gut.. ich mache sonst noch etwas Kümmel drauf und ein Lorbeerblatt (evtl. Salzeb?)..kannst dann auch zur Ente essen :lol: .. oder zum Kassler..

ob Sauerkraut abends gut ist, weiß ich leider nicht..

lg katy

*schauder*
Hört sich ja nach guten Tipps an, aber nicht für mich - esse ja kein Fleisch! :lol:
Aber danke fürs Hereinschauen in mein Tagebuch!

Jetzt muss ich doch mal schnell nachholen... Also, ich war am Freitag und Samstag sehr brav und Mrs. Digi hat mich dafür heute mit 87,8 Kilo belohnt - und dass, obwohl ich gestern wieder den "unangenehmen monatlichen Besuch" bekommen habe.

Meine Werte von Freitag:

11,6 g KH, 1546 kcal, 83,4 g E, 125,1 g F

Und die von gestern:

11,6 g KH, 1212 kcal, 74,9 g E, 90,4 g F

Heute schreibe ich nicht alles so genau auf, das heißt, dass ich nicht alles abwiege, sondern "frei Schnauze" esse. Die KH-Menge überschlage ich aber dennoch grob - sollte ja schon unter 20 g bleiben!

Zora, ich esse schon lange frei Schnaue, aber ich weiss was ich esse und wieviel KH da jeweils drin enthalten sind.

Mit der Zeit kann man das selbst gut abschätzen

@zora
hab nicht dran gedacht, dass du kein Fleisch ist

mit dem zählen der KH's, und kcal, das mache ich auch nicht..
mir ist es zu aufwendig..deswegen mache ich Atkins, weil ich mit zählen einfach nicht zu recht komme.. dafür schreibe ich mir aber ziemlich geanu auf, was ich gegessen habe, damit ich über die Menge Überblick habe..

am Anfang habe ich genauer geschaut, was wie viel KH hat und mittlerweile weiß ich, dass Fleisch und Eier, Salat wenige KH's haben also esse ich die.. bei dir ist es doch etwas komplizierter, wenn du kein Fleisch isst..
aber wenn du Fisch isst, gibt es auch einiges Schönes zu essen ..

ich habe auch nicht auf die große Glocke gehängt, dass ich Atkins halte.. ich weiß, was für Diskussion es auf Arbeit auslösen würde.. aber meine Freundin weiß das.. und Familie auch, und das reicht.. und wenn ich etwas nicht essen darf, dann esse ich es nicht..
nur deine Situation war halt etwas blöd, da deine Freundin extar wegen dir gekocht hat.. war sehr lieb von ihr.. es klingt auch sehr lecker, Flußkrebs und Lachs..:lol:
und wenn es solche Ausnahmen nicht jeden Tag gibt, kannst es wie "Ladetag sehen":lol: und dich dann wieder an den Regeln halten :lol:
wichtig ist nur, dass man danach nicht zu alten Gewohnheiten zurückkehrt und bei Atkins bleibt..

lg von mir

Bei mir ists genauso. Ich hängs nicht an die grosse Glocke, dass ich Atkins mache. Hab von nem Kumpel dem ichs gesagt hab, derbe Reaktionen bekommen. Die richtige Ernährungsform wär, dass man dem Körper weniger Energie zuführt als er braucht...Na dann...der Jojo-Effekt lässt grüssen...
Aber jemand der über 230kg auf die Waage bringt kann sich ja so einen Satz leisten *grmpf* Zudem würde bei Atkins ja kein richtiges Fett verbrennt werden...
Was denn dann?
Meine Hirnzellen?
So Reaktionen nerven mich. Darum behalt ichs für mich. Und wenn ich mal mein Ziel erreicht habe, lach ich über alle *harharhar*
Okay das geht noch 2 oder 3 Jahre.

@ Kodo: Grundsätzlich könnte ich auch frei nach Schnauze essen (am Wochenende praktiziere ich das ja generell auch) - nur mir persönlich tut diese Kontrollinstanz gut. Sonst komme ich doch leichter ins Schludern... Und da ich sowieso ein Fan von Zahlen, Tabellen, Statistiken etc. bin, macht mir diese Art der Buchführung sogar noch ein wenig Spaß.

@ katy & Kodo: Ja, es ist immer wieder erstaunlich, dass Menschen, die sich nie intensiv mit den Theorien dieser Ernährungsform beschäftigt haben geschweige denn sie mal selber praktiziert haben, alles besser wissen! Die einzigen, die bei mir wissen, dass ich nach dem Atkins-Prinzip abnehme, sind mein Partner, meine Schwester und meine Mutter. Letztere hat zwar kein Verständnis für die fettreiche Ernährung - naja, 69 Jahre und natürlich vom LowFat-Gedanken geprägt! Meine beiden besten Freundinnen wissen mittlerweile auch, dass ich (mal wieder) versuche abzunehmen, aber ich habe nicht das Wort ATKINS erwähnt, sondern einfach gesagt, dass ich so wenig KH wie möglich zu mir nehme. Nebenbei erwähnt: meine beiden besten Freundinnen haben folgende "Eckdaten":
* 32 Jahre, 1,73 m groß, 54 Kilo (2 Kinder, das jüngste 11 Monate - sie war aber 2 Monate nach der Geburt schon wieder bei diesem Gewicht)
* 46 Jahre, 1,72 m groß, 59 Kilo (2 Kinder)
Soll ich dazu noch irgendetwas sagen? Vielleicht, dass beide keinen Sport treiben... Nummer 2 muss zwar sehr auf die Ernährung achten, während Nr. 1 ständig alles Mögliche in sich rein stopft - vor allem Süßigkeiten in Unmengen. Sie würde übrigens gern ein paar Kilos zunehmen, klappt bei ihr aber einfach nicht. Ist die Welt nicht ungerecht?

Aber genug des Unerfreulichen... :lol: Ich bin heute wieder sehr zufrieden mit mir; es müssten so um die 15 KH gewesen sein, die ihren Weg in meinen Mund gefunden haben. Ich glaube, dass ich mir morgen mal einen richtig schönen Salatteller gönne, ruhig mit etwas mehr KH (ok, ich verkneife mir meine heißgeliebten Kidneybohnen!).

Guten Morgen,

kann euch beide verstehen, daß ihr es keinem erzählt. War bei mir auch so, außer dem Partner (der ja auch so ißt) und dem besten Freund von uns, habe ich es keinem erzählt. Die Reaktionen wären wahrscheinlich ähnlich gewesen, so in etwa wie, wenn du Fette jetzt noch mehr Fett ißt, kannste ja gar net abnehmen usw.

Ich arbeite in einem kleinen Büro und Scheffe fiels auch erst nicht auf. Die Kollegin ist momentan in Mutterurlaub, kommt aber hin und wieder mal vorbei. Als ich etwas über 10kg weg hatte, war sie mal wieder da und meinte heeeee du hast abgenommen. Habs dann erzählt, sie meinte toll, Scheffe hat erst etwas ungläubig geguckt. Als sie (rank und schlank auch trotz der Geburt) sagte, sie esse ähnlich, lasse viel KH weg, wurde Scheffe neugierig und hat sich auch das Buch von Sears besorgt. Nu ernährt er sich überwiegend auch so *hihihi*

Der beste Freund von uns hat auch das Glück wie deine eine Freundin Zora. Der kann auch alles essen, ob Süßes oder Brot oder was auch immer, der ist auch schlank und nimmt nicht zu. Die gehören zu den wenigen Glücklichen, bei denen es dem Insulinspiegel nix ausmacht, was sie essen. Wir gehören leider nicht dazu Aber wir wissen ja nun auf was wir achten müssen

Und deshalb schaffen wir es!!!

Liebe Grüße und einen schönen Feiertag noch Garfield .... :rollrot:


Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde?
Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde!

Ich habs im Geschäft erzählt (ich kleine Tratschtante)... jedes Wehwehchen von mir wird jetzt auf Atkins geschoben... selbst dran schuld... wenn ich mittlerweile von Kunden drauf angesprochen werde, dann sage ich nur noch "Low Carb", das finden alle super.
Ist mir doch wurscht, was die anderen denken.

Obwohl ich zugeben muss, dass ich gespannt bin, was meine Blutwerte sagen werden, denn oftmals stehen bei mir natürlich auch noch einige ????
Ob ich wohl drauf vertrauen darf, dass ich mir was Gutes tue... oder ob ich meinem Körper nicht vielleicht was Schlechtes tue...

aber: ein bisschen Skepsis darf sein...

Ich muss doch mal eben auf die Schnelle einwerfen:

Mrs. Digi zeigte mir heute Morgen (oder eher später Vormittag ) an:

Das ist doch super

Danke schön! Man freut sich ja auch schon wie bescheuert über kleine Teilerfolge. Dass ich mich über ein Gewicht von 87,2 Kilo freue, hätte ich mir vor ein paar Jahren auch nicht vorstellen können... :???: Aber Schwamm drüber!
Ich gehöre ja zu den Süchtigen, die jeden Tag auf die Waage steigen, bin aber mittlerweile Gottseidank so weit, dass mich Schwankungen nach oben nicht verrückt machen und ich nicht deswegen den ganzen Tag über schlechte Laune schiebe. Das sind dann halt Wassereinlagerungen, Muskelaufbau oder einfach böse Launen von Mrs. Digi. :lol:

Und nachher bestellen wir uns etwas zu essen, mein Schatz Pizza und ich einen Salatteller - meine geliebten Pizzabrötchen, die es zum Salat gibt, ignoriere ich völlig. Die kann mein Schatz essen, der wird von einer großen Pizza sowieso nie satt. :shock:

von mir auch Glückwunsch Zorra :lol:
es ist wichtig sich über jeden Erfolg zu freuen und die Misserfolge ganz schnell vergessen bzw. aus denen lernen..