Schwammpuppe
Stamm Mitglied
Ich hab da ein kleines Problem. Kurz, für die, die mein Tagebuch nicht verfolgt haben, ich habe vor 5 Wochen ein Baby zur Welt gebracht. Nach sechs Tagen habe ich das Krankenhaus verlassen. Direkt am nächsten Tag habe ich mit Phase 1 der Atkins-Ernährungsform angefangen. Ich habe im letzten Drittel meiner Schwangerschaft sehr viel Wasser eingelagert, was ich in der 2. - 3. Woche nach dem Kaiserschnitt verloren habe. Meine Gewichtsabnahme in der Zeit
von 120 kg auf 106 kg
Gewicht vor der Schwangerschaft schwankte zwischen 115 kg und 119 kg.
Während ich schwanger wurde, habe ich bereits mit Atkins angefangen und habe bis auf 108 kg abgenommen. Aufgrund der Schwangerschaft habe ich Atkins abgebrochen und wieder auf 115 kg nach Austritt aus der Ketose und "normalen" Essen zugenommen.
Das zu dem Überblick. Wieviel ich im Laufe der Schwangerschaft eventuell abgenommen habe und wieviel kg es genau an Wasser waren, weiß ich nicht. Jedenfalls schiebe ich die 14 kg, die ich innerhalb von 10 Tagen abgenommen habe, nicht ausschließlich auf Atkins.
Nun stellte sich gegen Ende September ein Stillstand auf meiner Waage ein. Ich habe die 106 kg erreicht und stand erstmal. Leichte Schwankungen von 106 - 107,5 kg stellten sich ein. Seit ca. einer Woche nehme ich kontinuierlich zu. Aktueller Stand heute Morgen 110 kg. Ich muss gestehen, ich war gerade auf der Waage und hatte 112 kg. Okay, das war nicht nüchtern, mit Klamotten und nicht aussagekräftig bezüglich einer Zunahme. Deutet aber auch nicht darauf hin, dass ich morgen weniger auf der Waage habe.
Was mich wundert. Ich habe bis vor ca einer Woche zwischen 700 - 1000 kcal am Tag zu mir genommen. Bitte nicht meckern. Es ist mein drittes Kind und mein Hungergefühl hat mich in allen drei Wochenbettzeiten verlassen. Dazu die Wirkung von Atkins... In der letzten Woche hatte ich wieder etwas vermehrt Hunger und habe auch ein bißchen drauf geachtet meine Kalorien wieder zu steigern. Also habe ich zwischen 1200 - 1800 kcal am Tag zu mir genommen.
Zu meinen Eß- und Trinkgewohnheiten:
Ich trinke 2 - 3 l koffeinfreie Cola-light (seit gestern, vorher Cola-light aber mit Koffein)
Max. 1 Tasse Kaffee am Tag mit einem Schluck Dosenmilch (10% Fett) und etwas Süßstoff (ca 16 Tropfen -entspricht ca 2 TL Zucker)
Dazu 0,5 l bis 2 l Pfefferminztee auch gesüßt mit Süßstoff
Essen:
Ich rekonstruiere mal die letzten Tage
Heute:
Vormittags: eine Krakauer
Mittags: 100 g Mascarpone, 2 dünne Scheiben Räucherlachs, ca. 30 gr Cammenbert
Abends: 50 g Mascarpone
300 g Ruccola mit 4 Wallnüssen, 50 g Schafskäse (<weiß nicht, wie man ihn sonst nennt, war aber aus Kuhmilch der Käse ) 45% Fett und Räucherlachs (250 g waren es minus die zwei Scheiben, die ich mittags schon gegessen hatte), etwas Walnussöl als Salat
Gestern:
2 Nackenkottlets gebraten in Olivenöl mit Kräuterbutter
2 Scheiben Butterkäse 48% Fett
3 Eier zu Rührei mit ca 100 g Schafskäse (der mit Kuhmilch)
100g Mascarpone
So in etwa sieht es auch die Tage davor aus. Keine Ausflüche in die kohlenhydratreiche Ernährung, Kalorienmenge immer in etwas gleich (ich rechne nicht arkibisch. Was den einen Tag etwas mehr ist, ist am nächsten etwas weniger).
Ich habe jetzt das erste Mal meine weibliche monatliche Pflichtlast nach der Geburt und ein bißchen Wasser eingelagert (sichtbar, aber nicht übermäßig an den Beinen).
Ich habe Anfang der Woche angefangen mich mehr zu bewegen. Hatte vorher fast Bewegungsverbot aufgrund von Schwierigkeiten mit der OP-Narbe.
Seit Sonntag habe ich mit Spaziergängen angefangen. Ca. 4 - 5 km am Tag. Dazu der Alltag, den ich aber schon immer so habe.
So, meine Erklärung war einmal die Wassereinlagerung. Aber die müsste langsam wieder nachlassen, auch an den Beinen ist optisch schon eine Verbesserung zu spüren.
Das Spazieren gehen. Wobei ich mir nicht vorstellen kann, dass es 4 kg in einer Woche ausmacht, vor allem mache ich es erst seit Sonntag, bis dahin hatte ich schon 2 kg wieder drauf. Vor allem habe ich ja bis vor 5 Wochen noch viel mehr Gewicht mit mir rumtragen müssen, wo ich mir nicht vorstellen kann, dass in der Zwischenzeit meine Muskeln so sehr abgebaut haben, dass sie sich jetzt mit dem bißchen spazieren gehen, so heftig wieder aufbauen müssen.
Kalorien können es nicht zuviele sein.
Ich gehe nicht jeden Tag aufs Klo, aber das Gewicht stagniert ja schon etwas länger und die Gewichtszunahme erfolgte ja auch nicht innerhalb von 48 Stunden.
Hormone. Keine Ahnung, ob das noch eine Rolle spielt, denn alles andere pendelt sich langsam wieder ein.
Mir geht es nicht darum, dass es mir nicht schnell genug geht. Mich beunruhigt nur ein bißchen die Zunahme. Vor allem die Geschwindigkeit. Ich habe auch Geduld. Noch 3 Wochen und ich bin aus der größten Hormonumstellung raus. Ich bin auch überzeugt davon, dass ich mit Atkins längerfristig abnehmen werde. Mir kommt es auf ein oder zwei Monate oder auch drei oder vier am Ende nicht an. Ich habe nur Angst, dass ich irgendwas verkehrt mache, den Fehler nicht sehe und mich selbst damit bremse und wertvolle Zeit dann doch verschenke.
Habt ihr eine Idee?? Ich sehe keine Fehler...
Maße zunehmen wäre momentan überflüssig. Mein Bauch ist im großräumigen Bereich der Narbe immer noch geschwollen. Das Wasser würde das Ergebnis genauso verfälschen. Mit Maße nehmen fange ich frühestens 3 Monate nach der Geburt wieder an.
LG Schwammi
von 120 kg auf 106 kg
Gewicht vor der Schwangerschaft schwankte zwischen 115 kg und 119 kg.
Während ich schwanger wurde, habe ich bereits mit Atkins angefangen und habe bis auf 108 kg abgenommen. Aufgrund der Schwangerschaft habe ich Atkins abgebrochen und wieder auf 115 kg nach Austritt aus der Ketose und "normalen" Essen zugenommen.
Das zu dem Überblick. Wieviel ich im Laufe der Schwangerschaft eventuell abgenommen habe und wieviel kg es genau an Wasser waren, weiß ich nicht. Jedenfalls schiebe ich die 14 kg, die ich innerhalb von 10 Tagen abgenommen habe, nicht ausschließlich auf Atkins.
Nun stellte sich gegen Ende September ein Stillstand auf meiner Waage ein. Ich habe die 106 kg erreicht und stand erstmal. Leichte Schwankungen von 106 - 107,5 kg stellten sich ein. Seit ca. einer Woche nehme ich kontinuierlich zu. Aktueller Stand heute Morgen 110 kg. Ich muss gestehen, ich war gerade auf der Waage und hatte 112 kg. Okay, das war nicht nüchtern, mit Klamotten und nicht aussagekräftig bezüglich einer Zunahme. Deutet aber auch nicht darauf hin, dass ich morgen weniger auf der Waage habe.
Was mich wundert. Ich habe bis vor ca einer Woche zwischen 700 - 1000 kcal am Tag zu mir genommen. Bitte nicht meckern. Es ist mein drittes Kind und mein Hungergefühl hat mich in allen drei Wochenbettzeiten verlassen. Dazu die Wirkung von Atkins... In der letzten Woche hatte ich wieder etwas vermehrt Hunger und habe auch ein bißchen drauf geachtet meine Kalorien wieder zu steigern. Also habe ich zwischen 1200 - 1800 kcal am Tag zu mir genommen.
Zu meinen Eß- und Trinkgewohnheiten:
Ich trinke 2 - 3 l koffeinfreie Cola-light (seit gestern, vorher Cola-light aber mit Koffein)
Max. 1 Tasse Kaffee am Tag mit einem Schluck Dosenmilch (10% Fett) und etwas Süßstoff (ca 16 Tropfen -entspricht ca 2 TL Zucker)
Dazu 0,5 l bis 2 l Pfefferminztee auch gesüßt mit Süßstoff
Essen:
Ich rekonstruiere mal die letzten Tage
Heute:
Vormittags: eine Krakauer
Mittags: 100 g Mascarpone, 2 dünne Scheiben Räucherlachs, ca. 30 gr Cammenbert
Abends: 50 g Mascarpone
300 g Ruccola mit 4 Wallnüssen, 50 g Schafskäse (<weiß nicht, wie man ihn sonst nennt, war aber aus Kuhmilch der Käse ) 45% Fett und Räucherlachs (250 g waren es minus die zwei Scheiben, die ich mittags schon gegessen hatte), etwas Walnussöl als Salat
Gestern:
2 Nackenkottlets gebraten in Olivenöl mit Kräuterbutter
2 Scheiben Butterkäse 48% Fett
3 Eier zu Rührei mit ca 100 g Schafskäse (der mit Kuhmilch)
100g Mascarpone
So in etwa sieht es auch die Tage davor aus. Keine Ausflüche in die kohlenhydratreiche Ernährung, Kalorienmenge immer in etwas gleich (ich rechne nicht arkibisch. Was den einen Tag etwas mehr ist, ist am nächsten etwas weniger).
Ich habe jetzt das erste Mal meine weibliche monatliche Pflichtlast nach der Geburt und ein bißchen Wasser eingelagert (sichtbar, aber nicht übermäßig an den Beinen).
Ich habe Anfang der Woche angefangen mich mehr zu bewegen. Hatte vorher fast Bewegungsverbot aufgrund von Schwierigkeiten mit der OP-Narbe.
Seit Sonntag habe ich mit Spaziergängen angefangen. Ca. 4 - 5 km am Tag. Dazu der Alltag, den ich aber schon immer so habe.
So, meine Erklärung war einmal die Wassereinlagerung. Aber die müsste langsam wieder nachlassen, auch an den Beinen ist optisch schon eine Verbesserung zu spüren.
Das Spazieren gehen. Wobei ich mir nicht vorstellen kann, dass es 4 kg in einer Woche ausmacht, vor allem mache ich es erst seit Sonntag, bis dahin hatte ich schon 2 kg wieder drauf. Vor allem habe ich ja bis vor 5 Wochen noch viel mehr Gewicht mit mir rumtragen müssen, wo ich mir nicht vorstellen kann, dass in der Zwischenzeit meine Muskeln so sehr abgebaut haben, dass sie sich jetzt mit dem bißchen spazieren gehen, so heftig wieder aufbauen müssen.
Kalorien können es nicht zuviele sein.
Ich gehe nicht jeden Tag aufs Klo, aber das Gewicht stagniert ja schon etwas länger und die Gewichtszunahme erfolgte ja auch nicht innerhalb von 48 Stunden.
Hormone. Keine Ahnung, ob das noch eine Rolle spielt, denn alles andere pendelt sich langsam wieder ein.
Mir geht es nicht darum, dass es mir nicht schnell genug geht. Mich beunruhigt nur ein bißchen die Zunahme. Vor allem die Geschwindigkeit. Ich habe auch Geduld. Noch 3 Wochen und ich bin aus der größten Hormonumstellung raus. Ich bin auch überzeugt davon, dass ich mit Atkins längerfristig abnehmen werde. Mir kommt es auf ein oder zwei Monate oder auch drei oder vier am Ende nicht an. Ich habe nur Angst, dass ich irgendwas verkehrt mache, den Fehler nicht sehe und mich selbst damit bremse und wertvolle Zeit dann doch verschenke.
Habt ihr eine Idee?? Ich sehe keine Fehler...
Maße zunehmen wäre momentan überflüssig. Mein Bauch ist im großräumigen Bereich der Narbe immer noch geschwollen. Das Wasser würde das Ergebnis genauso verfälschen. Mit Maße nehmen fange ich frühestens 3 Monate nach der Geburt wieder an.
LG Schwammi