Aktueller Inhalt von ninscha83

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Frühstück Salami, 2 Scheiben Leberkäse mit gemischtem Salt und Senf Mittag Curry mit Rind, Blumenkohlgemüse Joghurt mit Früchten (Der hat mich heute wohl ais der Ketose gehauen Abend Bratwurst mit Kraut Ein paar Nüsse (so 10-15) War heute...

Ich habe eine Frage wie ihr das handhabt: Ich rechne täglich meine Lebensmittel zusammen, dabei will ich einfach meine KH Zufuhr überwachen. Hier liege ich täglich um die 20g (+/-). Mit meinen Kalorien bin ich meistens auch im Bereich, jedoch teilweise auch drüber. (Aber auch nur mal an...

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Früstück Rührei mit Nüssen und Frischkäse (war aber garnicht lecker mit den Nüssen, bäh) Mittag Putensouflaki mit Grillgemüse und etwas Zaziki + Cola Light :shock: (Waren Essen, da hab ich mir mal was gegönnt) Abend Fleischbällchen mit...

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Gestern Früstück Eier mit Speck Mittag Weinbeißer (scharfe Würstchen) mit Rohkostsalat Abend Chili con Pollo mit Creme Fraise Heute Früstück Rührei mit Tomate und Paprika Mittag Pute mit gemischtem Salat, 1 Ayran Abend...

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Frühstück Eier mit Würstchen Mittag Haxe mit Kraut Abend Lachs mit Spinat überbacken

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Kurz zur Erklärung: Ich verfolge keinem direkten Atkins Plan o.ä. sondern versuche mich möglichst ausgewogen ketogen zu ernähren. Das ganze erfolgt dabei unter Anleitung/Kontrolle meines Trainers, der seit keine Ahnung wie viel Jahren ein Verfechter...

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Na dann war das auch nur eine nett gemeinte Antwort/Erklärung dazu 8-)

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Frühstück Eier mit Speck und ein paar Bohnen Mittag Rest vom Dönerfleisch gestern Abend Ofenzucchini mit Fetaüberbackene Steaks

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Frühstück Salami :rolleyes: Mittag Cheeseburger ohne Buns & Soßen Abend Dönerfleisch mit Salat

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Wenn mein Bruder, der sich seit 2 Jahren ketogen ernährt, zum essen einläd sage ich sicher nicht ab. Er wollte mir zeigen, was alles möglich ist im low carb. Und die Schoki hat er mich testen lassen, um zu beweisen das es auch ohne "Milka" geht...

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! Also ich fand die Pizza gut, aber irgendwie trotzdem bißchen gewöhnungsbedürftig :lol: Dazu kam noch 25g 70% Schokolade... Brrr... Für den Süßhunger "ok", aber auch daran muss ich mich gewöhnen. ;) Ich hab schon so viel von Erdnussbutter...

AW: 20kg sollen weg... Ihr dürft dabei sein! @Matze: Das werde ich testen, danke dir :grin: Daten heute - 79,2kg - 39% KF Frühstück Portion Eiersalat (musste schnell gehen) Mittags Cheesburger ohne Brot, dafür mit Spiegelei, Tomate und Gurke Abends geplant ist: Low Carb Pizza...

Hallo, ich bin 30 Jahre, 1,65m und in den nächsten Monaten sollen die Kilos davon fließen. Mein System ist LC, ohne System :rotfl: Vielleicht finde ich noch ein passendes... Sport soll es möglichst jeden 2. Tag geben, im Optimalfall jeden Tag ;) Start vor 1 Woche: - 79,9kg - 40,5% Fett -...

Ich esse zwar gerne Fisch, aber leider wird er vom Rest der Familie nicht sonderlich gerne gesehen. Deshalb bekomme ich es kaum hin wirklich viel Fisch zu essen. Wie viel Fisch muss sein und sollte man wenn man das nicht schafft ggf. Fischöl o.ä. (Kapseln?) einnehmen? Danke schonmal für...

Hi, ich bin 30 Jahre und konnte mich mit knapp 80kg einfach nicht mehr sehen (bei 1,65m). Nach gut 1 Woche ohne (oder mit kaum KH) fühle ich mich super und werde (hoffentlich) dabei bleiben. Freue mich hier mitschreiben und lesen zu können.