Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

Hallo ihr alle, ich will mich auch mal wieder melden.
Die letzten Tage hatte ich brainfog und war kaum zu etwas zu gebrauchen. Gestern hatte ich dann angefragt ob ich das Mieder ein paar Stunden ausziehen darf. Gott sei dank sagte er ja. Die Narbe sieht voll gut aus, aber dann ohne Mieder gehen- war das komisch. Und dann heute Nacht ohne schlafen, noch viel komischer. Aber gestern war ich auch zum ersten Mal wieder laufen und im Studio. Es geht also bergauf.

Gegessen wird übermässig High Fat. also Keto...wobei ich keine Ahnung habe wie tief ich drin oder draussen bin. Da der Ketonix ja so komische Spielchen treibt, würd ich mal wieder die Teststreifen für die Blutketose bestellen.
Ansonsten gehts mir gut, sehr nachdenklich bin ich - momentan geht bei mir im Kopf rum, was denn mal wird, wenn mein Mann nicht mehr da ist. Ich habe ja keine Familie hier und mein Sohnemann soll mich nicht pflegen müssen. Ich hoffe natürlich, dass es bis dahin noch lange dauert- aber was, wenn???

Vertreiben wir mal die dunklen Gedanken- denn bald ist Wochenende und ich kann endlich wieder in die Berge und



Ich hab das so vermisst. 4 Wochen stillstand waren schon hart...

Hallo Soulee,
keine Ahnung wo du dich mit deinen schicken Bauchmuskeln jetzt rumtreibst - ich seh immer nur Katzen!

Aber hier hab ich was für dich, vielleicht interessiert es dich ja. Ist ganz frisch von 2024.

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02013-4?fromPaywallRec=false

Ähm, ja, und den möchte ich dir auch nicht verschweigen -ebenfalls Ultra und von 2024.

https://link.springer.com/article/10.1038/s41598-023-51048-6?fromPaywallRec=true