Out Of The Box

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,3 kg
Samstag - Tag 9/7 -

Ease! - -0,4
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 107 mg = 5,9 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 1
Action: Shopping / PP
Stress: Achilles und Knie sind wie magisch verschwunden! außer Ziepen hie und da nach dem Motto "Da war was"
Wasser: Fußrückenödem noch etwas vorhanden
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1050morgens-0kcal: Kaffee,
1250mittag-687kcal: 250g Putenbrust, 80g Creme fraiche, habe Käselaugenstage, JointStamina+Coll,
1730Vesper-0kcal:
1830abend-777kcal: 125g Rindpattie, 100g gek. Bauch, 50g 90er Schoki


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:

Drei Dinge geschehen diese Woche, die noch unbenannt sind. Und ja, ich esse immer noch bis zur Sättigung kalorisch unbeschränkt.
1. mein Appetit/Hunger lässt nach - ich begrenze mich nach wie vor nur in der Auswahl bez. HS
2. Ich kann deutlich differenzieren zwischen Gelüsten aus Erinnerung/Gefühl und was mein Körper will.
3. Neulich irgendwann in einem Austausch mit @Sonja ging es um das Carnivore Aussehen. Da stellten wir fest, dass die Haut und Ausstrahlung völlig anders sind als bei Veggie-Leuten. Und meine Haut ist mittlerweile besser durchfeuchtet, also weniger trocken und besser durchblutet. Außerdem sind inzwischen alle Haut-Entzündungen abgeheilt. Alles weg.

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,6 kg
Sonntag - Tag 9/8 -

Ease! - -0,3
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 109/94 mg = 6,0/5,2 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 0
Action: Stadtpark / Café / Babytaxi
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1050morgens-159kcal: Kaffee, 2 Eier
1250mittag-1080kcal: 3x100g Rindpattie, 80g Creme fraiche, 1 kl. Avocado
1730Vesper-0kcal:
1800abend-384kcal: 100g Prosciutto Cotto, 30g Butter, 1 Almstangerl


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:

Mittags hatt ich echt einen Riesenhunger. Dann nicht mehr, aber abends mit Butter befüllte Schinkenröllchen.

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,2 kg
Montag - Tag 9/9 -

Ease! - +1,4
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 103 mg = 5,7 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1050morgens-159kcal: Kaffee, JointStamina+Coll+Propi
1130mittag-956kcal: 100g Prosciutto Cotto, 30g Butter, 1 Ei, 80g Wiener
1900abend-744kcal: 250g Putenbrust gebraten in Ghee, 250g Zaziki


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Verschnupft



*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,2 kg
Dienstag - Tag 9/10 -

Ease! - +-0
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 89 mg = 4,9 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 0
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Manukatee, Erkältungstee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1050morgens-159kcal:
1130mittag-30kcal: Kaffee, JointStamina+Coll+Propi
1330Vesper-1197kcal: 200g Putenbrust, 200g Saure Sahne, Salz; 50g Mascarpone mit 150g Joghurt
1800abend-544kcal: 2 Rindswürstchen mit SenfPone, 20g 90er Schoki


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Satt

Also heute hab ich dann mittags um hab 2 gegessen - aus Vernunft und weil Fasten noch nicht angesagt ist.

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,0 kg
Mittwoch - Tag 9/11 -

Ease! - -0,8
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 103 mg = 5,7 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 1
Action: PP
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Cystustee, Schwedenbittertee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1050morgens-159kcal:
1130mittag-43kcal: Ketolimo, mct-Kaffee,
1230Vesper-908kcal: 200g Putenbrust, 160g Mini-Wiener, Senfpone, Zaziki-Rest
1800abend-428kcal: 80g Rind-Minutensteak, 3 Eier in 10g Ghee


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Satt

Letzte Nacht hab ich ausgiebig TEF kennengelernt! Was für Schwitzattacken! Wow!

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,6 kg
Donnerstag - Tag 9/12 -

Ease! - +0,4
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 97 mg = 5,4 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: 8,4 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7 = 7h - nachts schlecht mit Schmerzen - ab 8 aber gut
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Cystustee, Schwedenbittertee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1100morgens-kcal: Kaffee,
1130mittag-406kcal: Ketolimo, JointStamina+Coll+Propi, 2 Käse-Butter-Röllchen
1330Vesper-793kcal: 125g Rindpattie, 80g Schinkenschnitzel, 50g Lardo
1800abend-727kcal: 125g Rindpattie, 1 Ei, 100g Ziegenkäse, 1 kl. Avocado


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Satt

Der Versuch mit dem Glyzin ging mal so richtig nach hinten los. Gestern Abend noch bekam ich plötzlich Blähungen und Wassereinlagerungen. Na gut, das wird ja auch geschildert, dass Glyzin Wasser zieht... aber ich bekam auch wieder Schmerzen... die folgende Nacht war schmerzhaft und voller Alpträume. Durst hatte ich auch gestern schon tagsüber, aber heute Nacht war ich ständig am Trinken. Kein Wunder also, dass heute morgen die Waage ein Plus hat.

Mit dem Collagen von Wehle hab ich das nicht - mit ordinärer Gelatine schon. Was also ist das Problem? Keine Ahnung.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -2,6 kg
Freitag - Tag 9/13 -

Ease! - 0
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg = 5,5 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: 7,2 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 8h
Fec.: 1
Action: Conf /
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Cystustee, Schwedenbittertee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1000morgens-kcal: Kaffee, , JointStamina+Coll+Propi,
1330Vesper-793kcal: 125g Rindpattie, 50g Bauchspeck, 1 kl. Avocado;
200g Joghurt, 150g Sauerkirschen
1800abend-727kcal: 125g Rindpattie, 2 Käse-Butterröllchen, 1 ProtBrownie


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - KiGa tut seine Wirkung

Heute halte ich den Rekord: mehr als 200x heftiges ungebremstes Niesen!

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,1 kg
Samstag - Tag 9/14 -

Ease! - -0,5
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 109 mg = 6 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: 7,0 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7 = 6h - Fließschnupfen und Schreibaby...
Fec.: 1
Action: Shopping
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Cystustee, Schwedenbittertee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1000morgens-198kcal: 2 Eier, Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+Eaa
1530Vesper-1838kcal: unterwegs:1 Orange, 1 Snickers; zuhause: 2 bl. Feigen, 1 Snickers, 200g Caramell-Cookies
1900abend-727kcal: 125g Rindpattie,


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Nase voll! Aber wie!

Seit gestern nachmittag hab ich 7!!! Packungen Tatüs verbraucht - und ich bin sparsam. Meine tränenden Augen riechen nach Teebaumöl, aber sowas von!

Der Einkauf mit der fiebrigen Familie war echt anstrengend. Hinterher war ich völlig platt und bin es noch. Das sieht gerade echt nicht gut aus. Auch deshalb, weil ich mich in Carbs ergangen bin. Aber ja, das ist heute Abend vorbei. Wird halt die Glycogenspeicher füllen.

Bis zum Abend ist dann der pH-Wert abgeschmiert unter 6 - krass! Trotz Basen! Da stell ich mir vor, wie das ohne Basen ausgesehen hätte? Und es muss wohl HFCS drin gewesen sein in den Cookies - das sich dann in HS gewandelt hat.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,4 kg
Sonntag - Tag 9/15 - >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0,3
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 117 mg = 6,5 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7 = 6h - Fließschnupfen und Fieber
Fec.: 1
Action: Extrem-Couching
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Cystustee, Schwedenbittertee, Tayuyatee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1000morgens-364kcal: KetoLimo, Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+Eaa, 2 Feigen, 1 kl. Orange
1430Vesper-979kcal: 200g Rindpattie, 100g Ziegentaler, 1 Feige, 200g Joghurt
1900abend-668kcal: 125g Rindpattie, 2 Käse-Butterröllchen


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Nase voll! Fieber. Bär frisst auch Obst und Beeren

Heute bin ich ein wenig kraft- und atemlos. Durch Kalmegh und Cystus hat die Nieserei nachgelassen, es war, als hätte ich Pfeffer in der Nase, den Nebenhöhlen und den Augen. Und Nase die tropft - sehenswert - als hätte man einen Wasserhahn nicht richtig zugedreht.

Und schon wieder ist mir am Nachmittag der pH abgeschmiert von 8 auf 6 - und ich hab noch nicht raus, was da los ist. Aber egal, auch da stelle ich fest, ich kann mich auf die Warnsignale meiner Schleimhäute verlassen und gegensteuern.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,4 kg

Montag - Tag 9/16 - >>> noch in ARBEIT

Ease! - +0,2
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg = 5,5 mmol NBZ /1h-Wert nach dem Frühstück
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~
Schlaf ZW>7 = 5+2+2+2h - Fieber + Atemnot + Reitersitz
Fec.: 2
Action:
Stress: Hals+Zungenschmerzen, Giemen
Wasser: Gewebestau, drückbar
NEMs: ArtemisiaA3, Mmorency, C-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM), Cu, Ferritin, Creatin, Carnitin, Meisterwurz, Mariendistel
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Cystustee, Schwedenbittertee, Tayuyatee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!


1340morgens-942kcal: Kaffee, 125g Rindpattie, 2 Eier, 5 Cookies
1430Vesper-979kcal:
1900abend-668kcal: 125g Rindpattie, 2 Käse-Butterröllchen


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Mein NBZ am Mittag zeigt mir, wozu der hohe BZ gut ist: Durchhalten, auch wenn dieser Tage keine Jagd möglich ist. Und in den nächsten Tagen auch nicht.
Warum aber keine oder nur gering Ketone? Weil das mehr Sauerstoff verbraucht und der gerade Mangelware ist. Und außerdem durch das "Zwangsfasten" eh zuviel HS anfällt. Autophagie muss nicht mit Ketonen einhergehen.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.