Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

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Ja ich hab Mg auch in beidem drin, in den Electrolyten wie im Basenpulver. Ich wollte nur wissen ob ich es zeitnah zusammen mit D3 / K2 nehmen muss. Wenn ja würde ich sie evtl ins Wasser mit einmischen.

Ansonsten hab ich eben noch 3 der 5 Scheiben Schweinebauch gegessen. Dieses mal zum Test mit der Schwarte und am Stück. Sie brauchten deutlich länger im Airfryer am Stück.

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Aber heute sieht es soweit okay aus.
 
Gewicht bleibt standhaft und zum Frühstück gab es lediglich 4 Spiegeleier, in Kokosöl und Kräuterbutter gebraten.
Aber mit dem Unterschied das ich den Rest Kokosöl und Kräuterbutter in der Pfanne lasse.
Somit wird das Frühstück etwas weniger fettiger als üblich. Irgendwann in der Nacht hab ich noch die restlichen 240g Schweinebauch gefuttert.

Als zweite Mahlzeit plane ich 400g Putenbrust + 200 ml Sahne + 100g Gorgonzola und 300g Gemüse. Ich hab noch 800g Pute die muss weg.
Sahne ist auch die letzte meine ich. Ich hatte davon ja mal 24 Stück gekauft. Kokosmilch ist noch offen, ich weiß nicht ob die es überlebt.
Wenn sie noch gut ist nehm ich wohl besser die Kokosmilch anstelle der Sahne.

Wie es meinem Darm geht weiß ich noch nicht, er hatte heute noch nix zu sagen.
 
Ich hab auch Pute am Start heute und die nächsten Tage.
Heute gibt es Pulled Pork mit Shirataki, Sahne, Steirer Käse. Und morgen koche ich das Kilo Putenbrust im Schnellkochtopf, dann kann ich es kalt und warm essen. Es lässt sich ja auch gegart in Sauce schnippeln oder von der Hand essen mit Remou zb.
 
Ich glaube ich habe gar keinen Schnellkochtopf, ich meine aber ich hatte mal einen. Muss mal sehn wo der abgeblieben ist.

Tja ansonsten alles wie gehabt, ich hab vergessen mich zu wiegen und war heute einkaufen. Es gibt demnächst mal wieder zwei Schweinefilets.
Ansonsten hab ich nur Eier gekauft die schmecken mir grade viel zu gut, die gibts wohl jetzt jeden Tag und ab und zu Bacon dazu.
Meistens esse ich aber den Bacon schon während die Eier noch in der Pfanne sind :)

Ja und dann sehe ich heute auf YT einen neuen Kanal einer deutschen Frau die den Schritt gewagt hat nach Thailand auszuwandern.
Sie hat so ihre Ängste und Probleme und schildert diese und hat sich ausgerechnet Pattaya bzw Jomtien ausgesucht und hat eine für mich nicht ungewöhnliche Meinung über Pattaya, was natürlich nicht jeder nachvollziehen kann :) Man liebt es oder man hasst es :)

https://www.youtube.com/@Triparella
 
Mayestic schrieb:
Schnellkochtopf
Zum Vergrößern anklicken....

Den nutze ich nur aus Faulheit. Und weil ich gerade keinen Backofen und keinen Airfryer hab.
Mir geht es darum, das Kilo Putenbrust komplett zu garen. Das Wie ist mir so ziemlich egal. SKTopf geht halt schnell.
 
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Gestern gab es wenig Hunger

Mittags 400g Putensteaks mit Chicken Rub und etwas Senf-Mayo
Abends 175g Fleischwurst
 
06:00 - 125g Fleischwurst
17:30 - 275 SF + 75 KB
23:00 - 270 SF + 57 KB
 
Zuletzt bearbeitet:
Mal was zum überdenken und diskutieren :)

 
Mayestic schrieb:
Mal was zum überdenken und diskutieren :)

Zum Vergrößern anklicken....


Das diskutiere ich schon ohne es mir anzusehen: wenn so ein Typchen solche Frauenabbildungen zeigt unter der Prämisse, er weiß, dass es leicht geht... da ist für mich das Thema bereits beendet. Sorry.
 
Interessant wie die Wahrnehmung so unterschiedlich ist.
Nach 10 Sek kommen dann die Männer dran und
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es war mir total egal. Aber gut, Thema für dich beendet, für mich allerdings nicht.
 
Mayestic schrieb:
Mal was zum überdenken und diskutieren :)

Zum Vergrößern anklicken....

Bis auf Berberin und Metformin habe ich sämtliche Tipps schon berücksichtigt und denke, dass die auch hilfreich sind.
Das sind alles Dinge, die schon länger bekannt sind. Er hat sie nun mal zusammengetragen und vollständig ist die Liste vermutlich auch nicht.

Seine Aussage, dass damit 8 kg Bauchfett gezielt in 5 Tagen abgenommen werden können, halte ich jedoch für deutlich übertrieben.
Aber irgendwie müssen die Leute ja auch motiviert werden, sich das Video anzusehen.^^

Die wichtigste Message ist für mich, dass ausreichend getrunken werden muss, um die Stoffwechselprodukte auch ausscheiden zu können.
Antioxidantien und Basen sind dafür ebenfalls hilfreich. Wie das nun umgesetzt wird, da gibt es zahlreiche Optionen. Seinen Vorschlag bzw. die Beispiele für Nahrungsmittel, halte ich, für mich, nur bedingt für sinnvoll und noch nicht mal so besonders vielversprechend.

Die stärkste Antioxidans für den menschlichen Körper ist Glutathion und das bildet der Körper auch selbst.
Über die Ernährung, z.B. auch mit tierischen Produkten, kann das entsprechend gefördert werden.
Von daher ist eine Ernährung mit richtigen Lebensmitteln, wie er es auch benannt, schon deswegen nützlich und gut.
 
Da ich die Tage durch Zufall mal beim Aldi nicht pasteurisiertes Bio-Sauerkraut gefunden habe waren nun 50g einige Tage Teil meine Morgenroutine.

Ich trinke erst immer meinen Basendrink bin mir aber nicht sicher ob man den so mischen sollte wie ich es mache oder ob es da zu Wechselwirkungen kommen könnte. Auf ca. 500ml Wasser kommen 25g Sahne, die Tagesdosis Electrolyte + die Tagesdosis Basenpulver + 20000 Einheiten D3 + 200 µg K2 + 2g von dem EasyWater Süßungsmittel WildBerry. Das alles wird ziemlich milchartig und schmeckt wie ne "Erdbeermilch" auch von der Konsistenz her ähnlich.

Einen Teil trinke ich morgens, einen Abends.

Aktuell schlürfe ich einen Eiskaffee aus 300 ml Kaffee ohne Koffein, 50g Kokosnussmilch, 1/2 TL FlavPowder Cereal und 150g Crushed Ice.

Im Laufe des Tages gibt es dann noch Schweinefilet mit Gyrosgewürzmischung + Kräuterbutter.

260g SF + 55g KB
250g SF + 50g KB

WhatsApp Bild 2024-11-26 um 12.53.43_0a202a6f.jpg

Das ruht noch in der Dose bei Raumtemperatur.
Edit: Die Farbe sieht aufm Bild so unnatürlich rot aus.
 
Zuletzt bearbeitet:
Einmal alles. Halbe Flasche morgens, halbe abends.
Schlechte Idee ?
 
Also ich mische immer frisch meine "Keto-Limo", damit sich nicht in der Länge der Zeit Produkte bilden, die ich da nicht haben will. Weißt ja, chemische Reaktionen finden im wässrigen Milieu leichter statt.

Was die Sahne da soll ist mir schleierhaft, würde ich nie tun. Ich würde auch kein Protein einmischen aus o.g. Gründen.

Es ist für mich ja auch kein Aufwand: Basenzitrate und Natron ins Glas, Wasser drauf, Essig dazu - sprudeln lassen. Durchrühren - trinken. Wenn noch Satz im Glas ist mit Limo oder Wasser auffüllen und ab damit unter der Nase rein - Fertsch.
 
Ok, die Waage schreit 151,1 KG, alles in allem langsamer als üblich geht es bergab aber es geht.

2,9 KG in den letzten 30 Tagen
5,3 KG in den letzten 60 Tagen

Wenn ich überlege das ich am 02.01.24 noch 133,5 KG wog.

Aber ok. Der Tag startete mit einem wiederlichem Glas warmem Wasser mit evtl etwas zu viel Zitrone :)
Das brennt immer noch im Hals :) Keine Ahnung warum und dann gab es noch den Rest Sauerkraut.

Schlaf war nicht so dolle. Lediglich 4 Stunden von 23 bis 3 Uhr und nachdem ich 2 Stunden im Bett rumgelungert habe stand ich nun auf.

Ich hab hier noch zwei Patties mit Irish Angus liegen, die gibt es heute entweder mit Gorgonzola-Sahne oder ohne Sahne einfach überbacken und danach schaun wir mal. Ich denke es werden dann Rührei mit Bacon werden. Vorgestern hab ich das mal versucht den Dotter roh zu lassen, war essbar aber mal sehn heute. Vielleicht nehm ich nur 3 Dotter raus anstelle von 5 und mach aus dem Rest regulären Rührei und am Ende kommen die drei rohen Dotter rein. Warum rohes Dotter = Lecithin. Warum supplementieren wenn es auch anders geht ? Hab ich einen Mangel ? Nein, ich denke erstmal nicht. Ich probier einfach was neues aus.

Ansonsten versuche ich mich grade im Wasser trinken. Schmeckt aber noch nicht. Damit hat die zuckerfreie Plörre erst mal Sendepause, mal sehn für wie lange.
 
Klingt gut, dass du neue Ufer betrittst. 😍👍

Die Eidotter lassen sich bestimmt in einem Shake sehr gut verstecken. Ein Keto Eis ließe sich auch gut damit machen. In einer selbst gemachten Mayo wäre es sicher perfekt für dich, die magst du doch auch gerne.
 
Ja ich hatte die Tage ein Video gesehn mit carnivorer Eiscreme, nur Sahne und Ei, viel Eis mit Salz und dann viele Minuten lang mit dem Schneebesen rühren, danach in den Froster für 4 Stunden. Aber da ist sie wieder die Faulheit :) Ne also wenn ich Bock auf Eiscreme hätte würde ich mir wohl ne Eismachine kaufen. Ich meine ich müsste ja sowieso paar Sachen kaufen ich hab ja noch nicht mal ne Metall- oder Glasschüssel ich hab meine ich überhaupt nix rundes und nen Schneebesen auch nicht. Ist ja grade Black Friday aber ich suche grade eher nach nem Trockner.

Ansonsten im Shake hatte ich mal ein ganzes Ei versenkt meine ich. Das hat man nicht geschmeckt. Weiß aber nicht mehr was fürn Shake es war oder es war ein gS ich weiß es nicht mehr.

Nagut da es gestern echt wenig Kalorien waren, war der Hunger heute früher anwesend. Es gab also

10g Kokosöl
100g Bacon
3 ganze Eier + 2 Eiklar
2 Eigelb

liest sich komisch, ich weiß :)

Und selbstgemachte Mayo ist auch nicht so mein Ding ich mag den industriellen Geschmack viel lieber als alles was ich bisher selbst gemacht habe.
Da fällt mir ein wie geht denn carnivore Mayo ? Gut ich hab grade paar Videos geschaut. So richtig carnivore ist das alles nicht, mal Essig, mal Senf.
Aber wieso kam ich noch nie auf die Idee Mayo aus flüssiger Butter zu machen ?
 
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