quirlies Tagebuch

Mein Tag:

Morgens: 142 gr. Fleischwurst
Mittags: 50 gr. Hackfleisch (die Füllung der Roulade), 206 gr. Rinderroulade, 56 gr. Feldsalat, 18 ml. Ital. Nat. Olivenöl, 88 gr. Wiener
Abends: 69 gr. Feldsalat, 17 ml. ital. nat. Olivenöl und den Rest der Roulade vom Mittagessen

Meine Werte:

117 gr. Fett, 4 gr. KH, 87 gr. Protein = 1.420 kal- gegessen. Mein Gewicht: 87,4 = 100 gr. weniger als gestern
Laufen: 10,6 km, Stockwerke24, Schritte: 20.950, Kal.: 1940 bisher verbrannt.

War in der Nacht nur einmal zur Toilette, was ich immer mit gemischten Gefühlen gleichsetze, da einerseits keine gestörte Nachtruhe, aber andererseits auch Wassereinlagerungen bedeutet, denn normaler Weise gehe ich 3 -4 mal nachts raus.

Habe schon mein Köfferchen gepackt und alles soweit vorbereitet, morgen geht es wieder Sohn und Enkelkind unterstützen. Meine Schwiegertochter darf am Wochenende auch nach Hause, aber nur bestimmte Zeiten. Weihnachten werden wir nicht zusammen feiern, weil sie drei allein sein wollen, was ich in Ordnung finde. Da mein Mann schon vorgekocht hat, und ich nächste Woche wieder hin fahre, mein Sohn mich aber Freitag nach uns zu Hause begleitet, also mit dem Auto fährt, kann er Essen für Weihnachten gut mitnehmen, dann haben sie keine große Arbeit. Ich das Essen mitnehmen mit dem Zug ist keine gute Idee, weil nach 4 bis 4,5 Stunden das Eingefrorene dann aufgetaut wäre.

Ich werde jetzt nur kurz nachlesen und mich dann verabschieden. Ich wünsche Euch einen schönen Abend, eine gute Nacht und die nächsten Tage viel Freude, Glück und Erfolg im Alltag. Wird ja langsam etwas stressiger, weil Weihnachten näher kommt. Ich werde irgendwann Freitagabend wiederkommen, aber da mein Enkelkind nachmittags Basar in der Schule hat und auch verkaufen darf, bleibe ich da, weil wenn Oma dabei ist, fällt das nicht so auf, dass Mama fehlt. Dann fahren wir zu uns nach Hause, Enkelkind darf bei mir schlafen und Sohn trifft sich mit alten Kumpels und kommt dann am Samstag früh, holt Enkelkind ab und sie fahren zum Fußballspiel, alter Verein meiner Söhne.

Macht es gut!

Schlaf gut und komm gut an!

Gute Reise! Bei uns wird es auch gerade hektischer mit dem Vorbereitungskram. Memo am mich und alle hier: Genießen zwischendurch nicht vergessen.

So, da bin ich wieder.

Es war eine anstrengende Zeit, da mein Sohn im Moment auch ein bisschen mehr beruflich gefordert ist. Habe geputzt, gewischt und gewienert, gekocht und Hausaufgaben betreut und wir waren auch 2 Stunden schwimmen. Den Basar haben wir auch besucht und auch was gekauft, die Schule muss ja auch unterstützt werden. Enkelkind hat sich Fondue gewünscht, den Namen nicht mehr gewusst und es total süße Erklärung: Was er gerne essen würde:

Wie wir gestern Abend ankamen war der Tisch schon gedeckt, dass Öl schon erhitzt und wir konnten sofort anfangen, das hat Opa sehr gut gemacht. Dann hatte Opa auch mein Bettzeug schon ins Gästezimmer gebracht, denn Oma darf mit dem Enkel zusammen in einem Bett schlafen. Er liebt das, er hat sich auch am Donnerstag, nach dem Schwimmen, die Erlaubnis geholt bei mir zu schlafen. Papa war gnädig.

Ich habe trotz der vielen Sachen die ich erledigt habe, mein 10.000 Schritte täglich geschafft, oft mehr. Mein Essen war Ketogen und ich bin ganz zufrieden. Ich werde die Essenspläne nicht nachtragen, ich bin einfach zu faul. Enkelkind klebte die Nacht an mir und mir gelang es nicht ihn von mir wegzuschieben. Somit habe ich um halb fünf fluchtartig das Bett geräumt. Um viertel nach sieben stand er dann grinsend vor mir: Entschuldigung, dass ich dich vertrieben habe. Heute Nachmittag habe ich Schlaf nachgeholt. Mein Gewicht hat sich von Mittwochmorgen von 78,4 auf heute morgen 78,5 geädert. Morgen werde ich wieder meine Essensaufnahme mitteilen. Ich bin zu faul und möchte noch ein bisschen nachlesen und muss noch 3000 Schritte machen.

Ich hoffe, es geht euch allen gut und wünsche einen schönen 3. Advent.

Ach ja, der Ausgang in der Klinik für Weihnachten hat sich verlängert nun kommen die Kinder alle drei am 2. Weihnachtstag zu uns, meine Schwägerin bleibt bis nach Weihnachten, mein Enkelkind, das Kleine, bleibt bis zum, 29.12. vormittags bei uns und wird dann vom Papa abgeholt und zum Mittagsessen kommen dann großes Enkelkind mit Freundin und jüngster Sohn mit Freundin zum Essen und zur Bescherung. Das ist ein lange Durststrecke für mich, da ich ja am Mittwoch wieder zu den Kindern fahre, am Freitagabend wir alle zu uns fahren, am Wochenende Enkel bei mir ist und Papa ihn am Samstag (Papa will Samstag zur Beerdigung eines Freundes gehen) abholt. Wenig Zeit zum Luft holen. Hier wartet auch noch ein Korb Wäsche auf mich, der gefalten werden will.

Mein Tag:

Morgens; 40 gr. Pfeffersalami, 69 gr. Radieschen
Mittags: 100 gr. Gurke, 41 gr. Beemster mild, 88 gr. Wiener
Abends: 250 gr. Geschnetzeltes nach Gyros Art, 40 gr. Leberwurst

Meine Werte:
79 gr. Fett, 12 gr. KH, 77 gr. Protein = 1.072 kal gegessen. Mein Gewicht: 78,8 kg = 300 gr. mehr als gestern
Laufen: 7,17 km, Stockwerke: 16, Schritte: 14.000, Kal.: 1.650 bisher verbraucht

Nachdem ich heute die Wäsche gelegt hatte und noch ein paar Nachzügler Geschenke eingepackt habe, hatte ich einen sehr faulen Tag. Ich habe mich ausgeruht, denn in zwei Tagen geht es wieder los. Und morgen müssen wir einen größeren Einkauf machen.

Mit meinen Pfunden bin ich sehr zufrieden, auch wenn die Waage das nicht so zeigt. Ich fühle mich im Moment sehr schlank. Habe gestern die Schlafanzüge, die ich im März fürs Krankenhaus gekauft habe und gewaschen wieder eingelagert habe, für eventuelle Krankenhausaufenthalte an meine Schwiegertochter die ältere weitergegeben. Dabei war dann auch die zu große Weihnachtsleggins aus Fleece, die mein Schwiegertochter direkt für ihre behinderte Schwester aussortierte. Ich bekam kurz darauf eine WhatsApp, wo die Schwester die Hose schon trug für ihre tägliche Ausfahrt mit dem Rollstuhl. Davon habe ich heute morgen direkt noch zwei in anderem Design bestellt.

Sonst geht es mir gut, ich hoffe, ihr könnt das auch sagen. Ist im Moment still im Forum, sind wohl viele mit den Weihnachtsbesorgungen beschäftigt.

Ich gehe dann mal nachlesen. Euch allen einen schönen Abend, eine gute Nacht und morgen einen guten Start in die Woche.

quirlie schrieb:

Ich fühle mich im Moment sehr schlank

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quirlie schrieb:

Ich bekam kurz darauf eine WhatsApp, wo die Schwester die Hose schon trug für ihre tägliche Ausfahrt mit dem Rollstuhl. Davon habe ich heute morgen direkt noch zwei in anderem Design bestellt.

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Du bist richtig lieb, so eine Schwiegemutter kann man sich nur wünschen!

Liebe Liliane, herzlichen Dank für das nette Kompliment. Ich gebe mir dabei sehr viel Mühe. Klappt aber auch nicht immer. Was mir leicht fällt, ist großzügig sein, hilfsbereit und habe eben auch Interesse am Menschen. Trotzdem wir uns gut verstehen, meine Schwiegertöchter und ich, die von der ich oben berichte liegt im Moment im Rosenkrieg mit ihrem Mann, sie sind seit August getrennt., würde ich nicht behaupten wir lieben uns. Dazu sind wir wohl zu verschieden. Aber, ich habe die Prämisse in meinem Leben: meine Nachkommen (und dazu zählen auch meine Schwiegertöchter) sollen nicht so ein bescheidenes Leben leben müssen wie ich es hatte. Nicht mehr habe sondern hatte.

Mein Tag:

Morgens: 132 gr. Wiener
Mittags: 44 gr. Wiener, 44 gr. Fleischsalat, 203 gr. Bierschinken
Abends: 250 gr. Geschnetzeltes Gyros Art, 62 gr. Beemster Premium, leider keine Nährwertangaben, so dass ich die Werte vom Beemster pikant genommen habe.
Meine Werte:

116 gr. Fett, 12 gr. KH, 116 gr. Protein = 1.558 kal gegessen
Laufen: 7,16 km, Stockwerke: 17, Schritte: 16.550, kal.: 1.750 bisher verbrannt. Mein Gewicht: 78,2 = 600 gr. weniger als gestern, was ich nicht erwartet hatte.

Ich sagte ja gestern, dass ich mich sehr schlank empfinde, ging dann abends auf die Waage und die war jenseits von gut und böse. Das hat mich schon ein bisschen nachdenklich gemacht und heute morgen war die Welt wieder ganz in Ordnung.

Nun ist auch das böse Gyros wieder verbraucht und ab morgen gibt es dann wieder weniger KH, das wird mir auch helfen. Aber ich bin auch sehr zufrieden. Ich hatte 80 kg als Ziel und hoffte, diese vielleicht zu Weihnachten erreicht zu haben. Und nun stehe ich seit einiger Zeit auf 78, X mal etwas höher mal etwas niedriger und Weihnachten haben wir noch nicht.

Nun gehe ich nachlesen und wünsche euch alles Gute.

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener
Mittags: 80 gr. Landschinken, 123 gr. Fleischsalat, 132 gr. Wiener, 9 gr. Walnusskerne
Abends: 88 gr. Wiener, 67 gr. Beemster mild

Meine Werte: 140 gr. Fett, 8 gr. KH, 85 gr. Protein = 1.629 kal. gegessen. Mein Gewicht: 78,2 kg +- 0 also das Gleiche wie gestern
Laufen: 7.18 km, Stockwerke: 16, Schritte: 15.250, kal.: 1.679 kal. bisher verbraucht-

So, meine Lieben. Mir ist etwas schwer in meinem Herzen. Ich habe keinen Grund dafür aber es ist einfach so. Koffer ist gepackt. Ich habe morgen noch den Diabetes Test Termin beim Doc und dann geht es zum Bahnhof und ich fahre wieder zu Sohn und Enkel. Mein Sohn hat mich schon vorbereitet, es wird morgen schwieriger, er hat bis halb fünf Termine im Homeoffice. Aber ich habe ihm gesagt, wir wuppen das..

Letzte Woche hat sich mein kleines Enkelkind Schnitzel gewünscht mit den Worten, dass kann Oma auch essen. Und Sohni hat mir extra eins gebraten ohne Panade. Das habe ich ihm heute ausgeredet. Er soll sich keine Gedanken machen um meine Essen kümmere ich mich schon. Ich nehme immer einiges von zu Hause mit, für die Fahrt und den Rest des Tages. Dann gehe ich mit dem Enkelkind einkaufen und versorge mich da auch. Und mein Sohn muss nicht immer für uns kochen, das kann ich auch. Heute war der Tag auch bewegt, Laufen hat gut geklappt, Putzperle war dieses Jahr das letzte Mal hier, sie hat dann Urlaub. Dann sind die Leggins für die Schwester meiner Schwiegertochter gekommen, habe alles verpackt und gleich weggebracht.

Nun werde ich wieder nachlesen und wünsche euch eine gute Zeit, ich werde mich wohl erst wieder Samstag melden können. War ja so clever und habe mir ein neues Password gegeben und es leider wieder vergessen.

quirlie schrieb:

War ja so clever und habe mir ein neues Password gegeben und es leider wieder vergessen.

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Einfach nochmal eines anfordern.

Wünsche dir, dass das schwere Gefühl ums Herz sich rasch wieder auflöst.
Ich habe mental, auch ein paar schwierige Tage hinter mir und heute Nachmittag, ganz plötzlich, wurde es besser.

Gutes Gelingen und viel Freude mit deinen Lieben!

Danke Sonja, lieb dass Du mich aufmunterst. So geht es mir seit gestern und ich habe mit meinem Mann darüber gesprochen. Es ist nicht so erklärbar, denn mir tut ja bei den Kindern keiner was. Und ich habe auch Zeit genug, alles in Ruhe zu erledigen. Der Enkel freut sich sehr das Oma kommt und mein Sohn freut sich auch und fühlt sich auch richtig entlastet. Aber ich bin auch ehrlich genug, ohne diese Hin- und Herundfahrerei wäre es schon besser. Es ist ein Unterschied zu meinem faulen Leben hier zu Hause. Dadurch, dass mein Sohn jeden Freitagabend mich zwar nach Hause bringt, aber nicht bedenkt, dass er und Enkel dann hier schlafen ich ein bisschen in meinem Haushalt machen muss und dann zwei Betten und Abendessen und Frühstück und Enkel den Vormittag bespaßen muss, das ist auch Arbeit.

Andererseits bin ich sehr dankbar, dass ich das alles hinkriege und wirklich entlaste. Wird schon wieder!

quirlie schrieb:

Andererseits bin ich sehr dankbar, dass ich das alles hinkriege und wirklich entlaste.

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Du kümmerst dich auch viel und hast auch den Anspruch dein eigenes Programm voll zu bedienen.
Schön, dass dir das dann auch so gut gelingt.

So meine Lieben, ich bin wieder zu Hause. Schon seit gestern abends 23:00 Uhr, aber Sohn und Enkel waren auch mit hier und die sind dann erst gegen 16:40 Uhr gefahren. Dann ein bisschen aufgeräumt, die Wäsche angestellt also das Übliche.

Ich habe die ganze Zeit Ketogen gelebt, spare mir aber FDDB und Garmin Programm für drei Tage abzutippen. Habe am Mittwochmorgen 77,9 kg gewogen, also 300 gr. weniger als Dienstag. Heute hatte ich 76,9 kg in den drei Tagen 1 kg weniger.

Meine Makros am Mittwoch, den 18.12.24: 80 gr. Fett, 2 gr. KH, 69 gr. Protein = 995 kal
Am Donnerstag, 19.12.24 110 gr. Fett, 1 gr. KH 94 gr. Protein = 1.358 kal
und am Freitag, 20.12.24 81 gr. Fett, 2 gr. KH, 74 gr. Protein = 1.035 kal.

Also kann ich ganz zufrieden sein. Dafür habe ich heute überkalorisch gelebt, aber ich bereue nix.

Meine Makros heute: 188 gr. Fett, 6 gr. KH, 87 gr. Protein = 2.051 kal.

Die vergangene Woche war echt ziemlich heavy, aber da muss ich durch. Hatte aber einige nette Begegnungen und ein richtiges Highlight.

Wie ihr ja aus vorherigen Posts wisst, kaufe ich mir im Moment wenig neue Klamotten und wenn dann doch sehr preiswert. Habe mir auch am Montag noch zwei Hosen bei Tchibo bestellt und mal gucken was das wird. Bein Einkaufen in der Stadt der Kinder ist neben dem Rewe ein Billigheimer. Beim vorbeigehen sah ich ein T-Shirt, was mir gut gefiel. Am Freitag bin ich dann rein gegangen um zu gucken, leider alle vorhandenen T-Shirts zu groß. Ich dachte so bei mir, guck doch mal nach ner Jeans in schwarz >(hatte ich bei Tchibo nicht gefunden). Schieb so die Jeans auf der Kleiderstange hin und her und stutzte, eine schwarze, samtig im Griff und guter Schnitt. 19,99 also wäre es schon schön, wenn davon eine meine würde. Nahm mir die 42 in die Kabine und probierte an. Passt. Aber eigentlich noch ein bisschen zu weit. Ließ die in der Umkleide hängen, man weiß ja nie und guckte nach 40. Hm, die sieht aber klein aus. Egal wir probieren. Sie ging sogar über den Hintern und dann kriegte ich sie sogar zu. Nur der Knopf war noch ein bisschen stumpf. Ich strahlte, ich freute mich es war ein irres Gefühlt. Ich!!!! ne 40ziger Hose. Nie im Leben, aber doch sie passt. Ich schwebte zur Kasse bezahlte sie und freute mir ein Loch in den Bauch.

Leider regnete es so heftig, dass ich bis auf die Haut nass wurde. Aber ich wusste mit meiner Freude nicht wohin.

Heute morgen war mein Tchibo Paket gekommen. Darin eine Stretcht-Hose in 40. Die sah noch kleiner aus, aber auch sie passt. Also ist die 40 jetzt gesetzt. Da gab es noch eine 42 Hose, im Anzughosenstil, die war mir zu weit und hat mir nicht gefallen.

Mehr kann ich nicht berichten. Doch ich habe meinen HbA1c Wert bekommen: 5,4. Ich war richtig erschrocken, habe doch soooo wenige KHs gegessen und der vorherige Wert war 5,2 wieso habe ich jetzt 2 Punkte, Maßeinheiten wie auch immer mehr. Die MTA hat mich beruhigt und mir gesagt, dass alles Bestens ist und ich zufrieden sein kann. Trotzdem Ihr Fachfrauen könnt ihr mir dafür eine Erklärung geben? Ich würde mich sehr darüber freuen.

Euch einen geruhsamen Abend, eine gute Nacht und morgen einen schönen 4. Advent. Ich muss morgen noch jede Menge erledigen (Bett abziehen, neu beziehen, jede Menge Wäsche legen und den Tannenbaum schmücken. Der Wahnsinn beginnt leider Montag mit einkaufen Wohnung putzen (da Putzfrau verdienten Urlaub hat) und am Dienstag rauscht dann meine Schwägerin an. Am 1. Feiertag dann zu Ihrer Mutter auf den Friedhof und dann eigentlich ein bisschen Ruhe bis dann am 2. Feiertag kranke Schwiegertochter, Sohn und Enkel einfallen. Enkel bleibt dann bis zum nächsten Sonntag bei mir und wenn der abgeholt wird, kommen der andere Enkel mit Freundin und sein Vater ebenfalls mit Freundin. Und wenn die weg sind atme ich auf.

quirlie schrieb:

Mehr kann ich nicht berichten. Doch ich habe meinen HbA1c Wert bekommen: 5,4. Ich war richtig erschrocken, habe doch soooo wenige KHs gegessen und der vorherige Wert war 5,2 wieso habe ich jetzt 2 Punkte, Maßeinheiten wie auch immer mehr. Die MTA hat mich beruhigt und mir gesagt, dass alles Bestens ist und ich zufrieden sein kann. Trotzdem Ihr Fachfrauen könnt ihr mir dafür eine Erklärung geben? Ich würde mich sehr darüber freuen.

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Wenn die Gesundheit besser wird, dann werden die Erithrozyten älter. Und deshalb haben sie dann auch mehr Glucose insgesamt an Bord. Das ist also ein gutes Zeichen. Das muss man dann mit dem Rest der Blutwerte in Relation stellen.

Außerdem ist 5,4 immer noch unterhalb der Schwelle, wo bei jungen gesunden Leistungsportlern die Insulinresistenz beginnt.

Danke SonjaLena, auf Dich ist immer verlass. Ich wusste, dass ihr es mir erklärt. Bald darf ich meinen Gesundheitscheck machen lassen, dann kriege ich auch wieder alle Blutwerte. Jetzt habe ich so einen einen komischen Zettel, mit den Werten kann ich nix anfangen:


Test: Einheit 18.12.24 (Datum der Blutabnahme)

GFR nach CKD-EPI <=90,0 ml/min 92
HbA1c 4,8 - 5,9% 5,4
Hba1cl 29.0 - 41.0... 36
Kra/S >=1,0 mg/dl 0,6
MDRD/S >= 60,0 ml/min >60,00


Vielleicht verstehst Du das ja und wenn Du magst, darfst Du mir das gerne erklären. Vielen Dank dafür.

quirlie schrieb:

Danke SonjaLena, auf Dich ist immer verlass.

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… das denke ich auch oft!

Mein Tag:

Morgens: nix
Mittags: 26 gr. Beemster Premier, 40 gr. Beemster mild, 132 gr. Wiener, 150 gr. Bierschinken
Abends: 200 gr. Schweine Nuss, 40 gr. Leberwurst, 10 gr. Walnusskerne

Meine Werte: 88 gr. Fett, 2 gr. KH, 108 gr. Protein = 1.236 kal. gegessen. Nicht optional, aber kann ich mit leben. Mein Gewicht: 77,7 kg = 800 gr. mehr als gestern
Laufen: 5.83 km, Stockwerke: 17, Schritte: 11.800, Kal. 1.600 bisher verbraucht.

Heute war ein produktiver Tag. Ich habe alles was ich noch machen musste schon erledigt. Bin früh wach geworden, habe Bett abgezogen (Gästebetten), Wäsche gelegt und Baum geschmückt. Dann bin ich Laufen gegangen, leider im strömenden Regen und danach Bett bezogen, Zimmer ist für die Schwägerin bereit. Morgen nur noch was frisches einkaufen, sonst ist alles erledigt. Und dann ist die Ruhe vorbei.

Euch einen schönen Abend, eine gute Nacht und morgen einen guten Start in den Tag. Lasst euch nicht stressen!!! Ich geh dann mal nachlesen, aber viel ist es nicht. Das Forum steht im Moment ein wenig hinter dem Real Leben.

Mein Tag:

Morgens: m125 gr. Fleischwurst, 44 gr. Wiener
Mittags: 182 gr. Fleischwurst, 54 gr. Beemster Premier, 19 gr. Walnusskerne
Abends: 26 gr. Pfeffersalami, 132 gr. Wiener

Meine Werte:
164 gr. Fett, 6 gr. KH, 78 gr. Protein = 1.805 kal. gegessen
Laufen: 6.17 km, Stockwerke: 12, Schritte: 16.700, Kal.: 1.694 bisher verbrannt

War nicht optimal, ging aber so. Trotzdem bin ich gerade ferngesteuert zum Kühlschrank und habe mir 200 gr. Fleischsalat reingezogen. Wie doof ist das denn? Aber ich konnte/wollte nicht anders. Mal eben 590 kal, 11,2 gr. KH und 13,4 gr. Protein

Macht insgesamt 218 gr. Fett, 17 gr. KH, 92 gr. Protein 2.395 kal. Kann ich eh nicht mehr ändern.

Ansonsten war mein Tag gut, habe alles fertig. Morgen früh noch laufen, evtl. noch mal saugen und den Eingangsbereich noch mal wischen, dann kann der Besuch kommen.

Euch allen fröhliche Weihnachten lasst es euch gut gehen und wenig Stress aber viel Freude.

quirlie schrieb:

Wie doof ist das denn? Aber ich konnte/wollte nicht anders.
Kann ich eh nicht mehr ändern.

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Mach dir nichts draus liebe Quirlie! Das ist vollkommen ok.

Mein Tag heute war auch so stressig, dass ich tagsüber noch recht ketokonform unterwegs war und jetzt gerade so einen Einbruch hatte, weil ich so viel gerannt bin, dass ich mir eine heisse Schokolade (Mandelmilch) bei Starbucks geholt habe. Das sprengt eigentlich auch jedes Budget, aber ich denke da machste nix und der Körper verzeiht auch mal

Schönen Abend dir auch.