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also heute hatte ich wieder mein wiegetag. -300 gr. und 1cm am bauch und 2 cm an der hüfte weg. freu.

hallo melde mich mal wieder gehe jetzt gleich wieder trainieren. mit dem essen klappt es auch nicht so habe heute erst 1 mettwürstchen gegessen. trinken könnte auch besser sein. aber was sollst da muss ich durch

hallo. habe heute abend noch nen leckeren salat gegessen mit thunfisch und spargel. und habe es heute mal geschafft 4 liter zu trinken. renn aber auch oft genug für kleine mädchen lach. werde mich morgen wieder melden.:grin::grin::grin::jump1::laola::laola:

werde ab heute mal mein essplan hierreinsetzten, für heute habe ich erst eine ganze schweinshaxe gegessen.

sehe kein nährwert rechner. hast du msn vielleicht

melde mich mal wieder. habe ein problem. mit dem trinken klappt es nicht so. wenn ich 2 liter schaffe ist es viel kann mir mal jemand einen tip geben. und ich glaube ich esse zu wenig

kann ich nur jedem empfehlen. ist super dort. war voer bei weight watchers kann man ja vergessen

genau das ist es . kennst du das? woher kommst du

hallo! war heute mal wieder trainieren, hat sehr viel spass gemacht:grin: schreibe jetzt mal die ernährungsempflung hier rein medora- ernährungsempfehlung frühstück rührei mit schinken und pilzen 250g quark 40% fett mit ca. 150 gr. beeren spezialbrot mit käse/schinken/lachs/pute und gurke...

hallo frieda! habe auch eine ernährungsumstellung dabei. esse keine kohlenhydrate;)

also ausdauer klappt im moment sehr gut. ich gehe jeden zweiten tag trainieren.und ich hoffe das es acuh so bleibt. aber wie gesagt es macht mir auch viel spass. :lol:

. gehe an die geräte eben. an verschiedene ist schwer zu beschreiben also alles muskeln wern bearbeitet

hallo super tagebuch ich bin neu hier muss mich erst mal mich hier einfinden lach. alles nicht so einfach. aber das wird schon

also ich weiss nicht wie ich anfangen soll.also ich mache seit 6 wochen die diät über ein fitnessstudio. habe seitem schon 6,1 kilo abgenommen und 6 cm bauchumfang verloren. ich gehe jeden zweiten tag trainieren . mache mein programm wo auf mich abgestimmt worden ist.und ich muss sagen es macht...

also ich gehe jeden zweiten tag ins fitness studio. da wurde für mich extra ein programm erstellt. ist wirklich super . gruss anne

hallo. finde ich supe wäre auch mal froh wenn ich die runter habe. gruss anne

hallo!ich mache im moment auch eine diät habe in sechs wochen 6.1 kilo abgenommen und 6cm bauchumfang verloren . mache die diät mit fitness studio zusammen. ess im moment auch keine kohlenhydrate