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5.tag 1 omelett mit ein paar champignons aus dem glas und speck, eine tomate mittags 80gr krakauer (hab nichts anderes runter bekommen :rolleyes:) 250gramm lachs in dillsahnesauce mit spinat wasser ca 4l der teststreifen ist zwar inzwischen immerhin rosa, aber meine launa und mein...

guten morgen danielle, du hast sicher recht, aber als atkinsneuling kann man ja so sehen ob man alles richtig macht... heute morgen war mein stick immerhin schon rosa :lol: wiegen möchte ich mich erst nach zwei wochen... liebe grüße

na dann werd ich das mal versuchen... also morgen nur fleisch, bzw fisch, salat und ein bissl hartkäse... ist zu schaffen 8-) danke für die super ratschläge :grin: (das chatten hilft mir auch beim trinken, hab schon 4l weg heute :lol:)

mee, verrate mir dochmal ob du dich an das drei malige essen, bzw an vier kleine mahlzeiten gehalten hast? mein hunger lässt tatsächlich nach und nen ekligen geschmack hab ich auch im mund.... also sollte es doch fluppen :lol: liebe grüße

das hört sich ja schlimm an :shock: keine wurst???? aber schicken darf ich doch? da steht aber auch immer drauf >1% zucker?

hi hi miriama, danke für den tip ;)

fitnessstudio :???: ich hab im juni schonmal super nur durch sport (allerdings 5x die woche!!!) und etwas auf kh achten abgenommen... aber dann... :rolleyes: ja, ich werde den käse mal besser lassen... ABER die mayo????? habe tomy delikatess mit 0,2 kh pro el.... mehr esse ich ja nicht davon...

hallo miriama, leider noch nicht :( ich fühle mich gut, habe den ganzen tag geputzt und weiß nicht wirklich wohin mit der energie... normalerweise würde ich heute abend raus gehen, aber alkohol geht ja im moment nicht und ich will gar nicht erst in versuchung kommen ;) morgen beginne ich...

du findest das wirklich wenig???? ich finde das echt viel... habe zwischendurch ja leider das futtern nicht lassen können... ich habe den ersten tag bewußt kh weggelassen... ich liebe gemüse jeglicher art :grin: habe mir vorgenommen keine kalorien zu zählen, sondern auf meinen "bauch" zu...

auf anraten möchte ich mich nun an mein tagebuch begeben... 1.tag: 3 eier mit lachs (gebraten in sonnenblumenöl) dazu ein schwarzer kaffee 4 minutensteaks mit sahne-kräutersoße (selbstgemacht) zwischendurch etwa 250gr schafskäse (hatte schrecklichen hunger) kochschinken wasser und gewürztee...

ab wann konntest du denn die ersten erfolge verbuchen? liebe grüße

edit: trinkst Du auch genug, also mehr als 2 liter? weil sonst werden auch keine ketonkörper ausgeschwemmt JA! ich habe ständig durst... und diesen unangenehmen geschmack im mund...

hallo :o) ich habe auch das gefühl, das irgendwas anders ist! ich merke ja langsam auch, dass der hunger weniger wird... außerdem fühle ich mich besser, das heißt, mir ist zwar auch IMMER kalt, aaaber ich fühle mich jetzt schon nicht mehr so träge und lustlos wie zuvor (mag aber auch...

hallo hmm, also auch wenn´s mir schwer fällt, esse ich schon "ordentlich"! Habe heute morgen zum beispiel ein omlette aus drei eiern mit lachs und schnittlauch gegessen und jetzt gerade drei stücke schweinebraten mit einem kleinen salat... ich bin ganz begeistert was man so alles essen darf...

Hallo Doris, vielen Dank für die schnelle Antwort... Verstehe ich das richtig: Hunger gehört am Anfang dazu? Habe jetzt ein Tagebuch angelegt und werde versuchen etwas mehr auf mein Hungergefühl zu hören... Habe nach meinem Eintrag gelesen, dass auch ein EI mit 0,7 KH zu berechnen ist?! Das...

Hallo Zusammen, ich wollte mal fragen, wann´s in der Regel mit der Ketose losgeht??? Ich bin völlig verzweifelt, weil mein Teststäbchen immernoch keine Verfärbung anzeigt :( Kann es sein, dass ich zuviel esse? Esse im Schnitt nicht mehr als 10gr Kohlenhydrate am Tag, jedoch bin ich leider ein...