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Wer betreibt hier sonst noch aktiv Freeletics? Erfolgsberichte im Zusammenhang mit LowCarb Diäten gibts ja zuhauf. Ich werde die 15 Wochen komplett in Ketose durchziehen und muss sagen, dass ich mich seither extrem Fit fühle! Ich bin jedoch erst mitte Woche 3, kann also noch gut reden :D Ich...

AW: 165cm...65Kilo...39 Jahre! Wer noch??? Wie wäre es mit Körpferfettanteil messen (lassen)? Das ist doch das einzige was wirklich zählt. Das Gewicht (und damit der BMI) sagt ja nur sehr grob was aus, bzw. nur bei extremem Übergewicht. Ich z.b. mache in Dauerketose noch Freeletics, was ja...

Es geht weiter... Seit gestern steh ich in der 5. Woche. Fazit: 10kg in 4 Wochen abgenommen. Langsam sollte ich die KH etwas steigern. Nur hab ich irgendwie kein Bock diese nun genau zu zählen. Ist es denn vorgeschrieben immer diese 5KH Schritte zu nehmen oder kann man in einem gewissen Rahmen...

Muss mich hier wieder mal melden. Inzwischen nehm ich das ganze viel lockerer als am Anfang. Zähle im Moment weder Kalorien (esse sicher nicht zuviel + täglich Sport) und auch bei den KH schau ich nur obs nicht zuviel ist. Ich habe letzte Woche 3 kg abgenommen und nun sind es auch schon wieder...

Hab mich vertippt. Hätte 2 Tage heissen sollen. Naja der Kuchen ist aber viel grösser als deine Milchschnitte. Muss mich aber schon zusammennehmen um nicht gleich den ganze auf einmal zu essen :) Hier eine kurze Zusammenfassung der Kuchen...

Der ganze Kuchen enthält etwas mehr als 10g KH Hab ihn in 3 Tagen verputzt :oops:

Was für ein Zufall. Gestern hab ich erstmals einen gebacken und ist echt lecker. Weniger süss dafür mehr "schockig" :)

Danke erstmal für die Antwort. Sport mache ich wie gesagt 30 Minuten täglich Intervaltraining auf einem Hometrainer Fahrrad. Dabei verbrennt der Körper noch bis zu 24h nach dem Training überdurchschnittlich viele Kalorien. Ist nicht um Muskeln aufzubauen. Dazu können meine Beine gar nicht mehr...

Während ich die ersten 4 Tage konstant 1kg verlor (wohl Wasser) geht nun leider nichts mehr. Ich schau auf die Kalorien und die KH. Immer etwa 5-10 KH am Tag (Salat/Käse/Ei). Dazu jeden Abend 30min Intervaltraining (300kcal). Sollte ich die 100g Käse (0.5KH, 35g fett), die ich extra in meinen...

Hehe wohne auch in der Nähe von Luzern :winke: Soviel ich weiss solltest du schon genügend gute Fette zu dir nehmen um den Stoffwechsel anzukurbeln. Weniger Stoffwechsel = Weniger fett wird verbrannt Hoffentlich red ich hier kein Müll *duckundweg*

Vielleicht kennt ihr diese bereits: http://www.index-essen.de/ Einfach nach Kategorie sortieren oder nach dem bestimmten Lebensmittel suchen. Anzeigen kann man die Daten pro Portion (auch Scheibe, EL, ganze Frucht) oder pro 100g

Ich krieg bei Aspartam Kopfschmerzen und mir wird leicht schwindlig. Mein Körper macht sich allgemein schnell bemerkbar wenn etwas nicht gut ist. Wurde von kleinauf darauf aufmerksam gemacht Lebensmittel mit Aspartam zu meiden. Habe erst kürzlich etwas im Inet nachgeforscht und sehr...

Das mit dem Magnesium und Calzium stimmt zu 100% nicht - ausser es handelt sich hier um ein Ketose Phenomen. Calzium für meine Muskeln & Nerven und Magnesium für meine Knochen :)

Shit da hab ich erst gestern eine Grossbestellung abgegeben. Hätte nicht gedacht dass es da auch Kuchen mit wenig KH gibt. Werde jetzt erst mal noch ne Woche warten bis die Phase I durch ist. Muss das Porto so oder so erneut zahlen. Danke aber für die Info - freue mich jetzt schon!

Kann man Kuchen wie diese ohne Bedenken essen (1g KH pro Scheibe)? http://www.webmart.de/wmshop.cfm?ID=40598&CID=72090&SubDo=open

Enthält Sprite Zero nicht wie Cola Light Aspartam??

Hallo erstmal :wink1: Sollte mich zwar in der Vorstellkategorie vorstellen, aber dann wäre es mehr oder weniger doppelt. Ich wohne in der Schweiz bin 23 Jahre alt und sitze den ganzen Tag an meinem Arbeitsplatz. Vor 2 Jahren hab ich erstmals angefangen zuzunehmen (weder mehr essen noch...

Warum erst ab Phase 2, wenn man auf die max. 20 KHs pro Tag achtet?