milch verboten?

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

missesphat

Neuling
Registriert
12. Sep. 2005
Beiträge
1
Reaktionspunkte
0
[glow=red]
Hi hab gelesen Milch ist bei Atkins verboten??Aber sie enthält doch wenig KH
und viele Proteine...? Noch nicht mal ein glas am Tag?Und was ist mit Eiweißshakes, die dann nur mit Wasser zubereitet oder sind die auch verboten? :shock:
 
naja so wenig KH sind das auch nicht, man trinkt ja selten nur 100 ml, ausserdem stimmt dass KH-fett-Verhältnis nicht.
Für die EW-Shakes kannst du Sojamilch ohne Zuckerzusatz verwenden mit 0,1-0,6 g KH und für Kaffee oder Tee nen Schuss Sahne
 
Du kannst auch Wasser und Sahne für die Shakes mischen (Aber erst ab Phase II)
Mein Mischungsverhältnis: 4 Teile Wasser, 1 Teil Sahne
 
Warum erst ab Phase 2, wenn man auf die max. 20 KHs pro Tag achtet?
 
Oben