Heute wollte ich nur schreiben, dass ich viel mehr gegessen habe. Getrackt habe ich das:
Energie (kcal): 1.745 kcal
Fett: 63 g
Eiweiß: 106 g
Kohlenhydrate: 186 g
Ballaststoffe: 34 g
Zum Frühstück: Haferflocken, Kokosraspeln, Haferkleie, Magerquark, 2 Eier, Karotte, Tomate,
Mittagessen: Gemüsemischung (selbstgemacht) Brot, Feta, Hüttenkäse
Abendessen Poulet, Raclettekäse, Reis, Gemüsemischung, Sauerkraut
Und dann gab es noch ein Gomfibrot. Da ich noch einiges an Mehl hier rumstehen habe, verbrauche ich das, und mache dann einen mehlfreien Monat. Ich muss testen, ob das anders ist. Andererseits ist das Brot dermassen gesund, na gut... ich glaube, das Bananenmehl darin nimmt mir die Lust am Basenpulver. Ich nehme jetzt Kalzium separat.
Laut meiner Uhr habe ich bis jetzt 2643 Kalorien verbraucht. Ich war schwimmen und Velofahren und auch sonst einigermassen aktiv.
Die Chicken Chunks habe ich mir übrigens gekauft. Hier darf ich ja schreiben, dass ich sowas eigentlich wirklich überhaupt nicht esse und für ungesund halte.
Mal sehen, ob sie schmecken.
Energie (kcal): 1.745 kcal
Fett: 63 g
Eiweiß: 106 g
Kohlenhydrate: 186 g
Ballaststoffe: 34 g
Zum Frühstück: Haferflocken, Kokosraspeln, Haferkleie, Magerquark, 2 Eier, Karotte, Tomate,
Mittagessen: Gemüsemischung (selbstgemacht) Brot, Feta, Hüttenkäse
Abendessen Poulet, Raclettekäse, Reis, Gemüsemischung, Sauerkraut
Und dann gab es noch ein Gomfibrot. Da ich noch einiges an Mehl hier rumstehen habe, verbrauche ich das, und mache dann einen mehlfreien Monat. Ich muss testen, ob das anders ist. Andererseits ist das Brot dermassen gesund, na gut... ich glaube, das Bananenmehl darin nimmt mir die Lust am Basenpulver. Ich nehme jetzt Kalzium separat.
Laut meiner Uhr habe ich bis jetzt 2643 Kalorien verbraucht. Ich war schwimmen und Velofahren und auch sonst einigermassen aktiv.
Die Chicken Chunks habe ich mir übrigens gekauft. Hier darf ich ja schreiben, dass ich sowas eigentlich wirklich überhaupt nicht esse und für ungesund halte.
Mal sehen, ob sie schmecken.
