Quo ibo?

Sonja schrieb:

Ich wollte damit ausdrücken, dass ich die Neugier nachvollziehen kann, sehen zu wollen, wo man steht. Ein Vergleich bringt natürlich nichts, aber interessant ist es dennoch.

Augenscheinlich würde die Vermutung na liegen, dass bei seiner Frau irgendetwas besser läuft. Tatsächlich ist es aber vermutlich genau anders. Wenn man mit Messerergebnissen umgehen kann, lässt sich daraus eine Menge erfahren. Da bilden sich Fragen und wer diesen auf dem Grund geht, erfährt mehr über die Zusammenhänge und Auswirkungen.

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Sieht auch so aus, dass es eine Person gibt, bei der es effizienter läuft. Aber ganz genau sagen können wir es alle nicht. Auch nicht wenn er alle drei Wochen das selbe hier rein schreibt wegen den Werten
Wobei mein Kopf das auch zuerst lernen musste, anders zu denken und zu interpretieren.

Ahoi zusammen!
Hab heute mal mit den Macros etwas jongliert und muss sagen, dass der Ansatz ausgesprochen gut ist. Hab mal @SonjaLena Tipp beherzigt und meine Zufuhr an Mascarpone erhöht.
Hab allgemein mehr Fett, mehr Carbs zu mir genommen.
Heute morgen hatte ich Kaffee mit Sahne, Brokkoli mit Mascarpone, Himbeeren und 4 Eier. Das war das Essen vor dem Training. Hab eine Stunde trainiert. Sehr schwer vom Gewicht her, nur max 8 Wiederholungen. Muskeln brannten, aber Herz war ruhig. War nicht geschwitzt. Sehr kraftbetontes Training, wenig Sätze.
Um 12 ein Shake mit Mascarpone und etwas Isowhey zu mir genommen.
Kurz danach war ich mit meinem Jungs Kaffee trinken. 20 Gramm Butter in den Kaffee.
Habe eben gemessen(15:30), hab 1,1 mmol und 95 Glukose. Ketose läuft gut!

Jaaaaaaa, ich habe gemessen und nein ich werde da nichts mehr dazu fragen.
Und jaaaaaaa, ich werde weiterhin messen.

Es ist für mich interessant zu wissen, wie mein Körper auf die veränderte Macroverteilung reagiert.
Bin jetzt schon bei 180 Gramm Fett, 35 Gramm Carbs und 70 Gramm Protein.
Heute Abend dann wieder Steak mit Butter und paar Eigelb. Das sollte dann passen.

Asooo, um die Kalorien zu erhöhen ohne dass es mir schlecht wird, esse ich vom Ei nur das gekochte Eigelb. Das Weiße vom Ei hau ich weg. 6 flüssige, gekochte Eigelb nehmen weniger Platz ein als 6 hartgekochte Eier. Flüssig bekomm ich die besser runter.
Hartgekocht und komplett schaffe ich maximal 4.
Gewicht war heute ok, konstant 81. Ist eigentlich seit Wochen so.
Aber ne recht enge Hose ist mittlerweile nicht mehr so eng. Denke, dass sich die Körperzusammensetzung ändert.