Suchergebnisse

Ich werde es auf jeden Fall im Hinterkopf behalten, danke. Allerdings scheinen die anderen Symptome bei mir (bisher) nicht zuzutreffen. Ich hatte eine Weile Gelenkschmerzen in den Ellbogen vom Schlafen, wenn ich ein bisschen drauf gelegen habe, aber das ist weg. Und wenn ich eine Weile nicht...

Wow, das entwickelt sich ja prima! Das machst du sehr gut! :)

Nun hat es mich gestern doch kurzfristig leicht aus der Ketose "gehauen". Der niedrigste gemessene Wert im Blut war 0,4 mmol/L. Das war wohl doch zu viel Schichtsalat und Bolognesesauce (wenn auch ohne Nudeln o. ä.) und ein paar wenige Linsenchips habe ich auch probiert. Der höchste GKI lag bei...

Mein Keto-Mojo misst auch in mmol/L, das kann man auch nicht umstellen. Ich schreibe mir in einer Tabelle dann aber gleich auch die Werte in mg/dL auf, weil ich damit mehr anfangen kann. Ist ok für mich. Er rechnet auch automatisch den GKI aus, das finde ich nett. Ich bin mir noch nicht ganz...

Tja, also das Eiweißthema ist echt nicht ganz so einfach... Ja, es gibt die Meinung, 1,2-2 g/kg sollten angestrebt werden. Aber es gibt auch die Meinung (Gundry, Fung,...) dass selbst 0,8 g/kg sehr hoch angesetzt sind, weil da noch wenig berücksichtigt ist, dass der Körper ja auch selbst durch...

Ich war ja auch schon mit deutlich mehr KH, dafür aber sehr geringer EW-Menge in Ketose. Das passt dann ja schon damit zusammen, dass Proteine einiges ausmachen. Mit "normal"-viel Proteinen kann ich nicht so viele KH essen um in Ketose zu bleiben. Ich habe auch definitiv deutlich geringere...

Hm... ich meine, dass in der Vergangenheit auch die Ketose eher bei größerer Eiweißmenge geschwächelt hat... ich weiß noch nicht, ob ich das austesten möchte, indem ich mal mehr Eiweiß aber nicht mehr kcal als sonst esse... aber vielleicht ergibt es sich ja mal aus Versehen, wenn wir das nächste...

Meinst du Gesamtenergie oder anteilig? Ich hatte 17% Proteine, 81% Fett, 2% KH bezogen auf die Kalorienmenge. Insgesamt waren es natürlich mehr kcal als sonst. Die prozentuale Proteinmenge ist aber nur minimal höher als sonst. Käse bringt ja auch viel Fett mit. Nur die totale Proteinmenge ist...

Gestern Abend hatte ich so einen Appetit auf irgendwas herzhaftes, dass ich eine große Menge Käse gegessen habe. Die Auswirkungen des vielen Proteins (ca. 129 g) kann man wunderbar sehen, wenn man die Tabellen der letzten Tage mit dieser hier vergleicht. So viel dazu, Protein würde die Ketose...

Das kenne ich so gut und es ist für mich echt schwer, damit umzugehen. Ich hoffe, du kannst das besser ab als ich und ihr könnte den Nachmittag trotzdem genießen!

Datum Uhrzeit Stunden seit letzter Mahlzeit Glucose in mg/dL Glucose in mmol/L Ketone in mmol/L GKI Dr. Boz Ratio Bemerkung 02.05.23 06:05 10,5 73,8 4,1 3,7 1,1 19,9 08:20 12:50 68,4 3,8 4,7 0,8 14,6 MCT-Kaffee nicht mitgerechnet 09:50 14:20 66,6 3,7 4,5 0,8 14,8 12:30 1,5 52,2...

Das versuche ich. Immer wieder aufs Neue. :)

Hm, könnte wirklich so wirken... eigentlich war ich nur überrascht und es haben sich für mich Fragen aufgetan. Und da ich ja nunmal nicht ganz fit bin, kam ich so darauf, dass das ein Hinweis auf eine Nebennierenschwäche sein könnte. Ich suche ja nicht aktiv nach Krankheitszeichen sondern eher...

Hm, ich dachte, dass zumindest ein bisschen was von der Cortisolausschüttung sichtbar sein müsste am Morgen. Es wird ja allgemein auch empfohlen, erst später Kaffee zu trinken, weil halt eh der Cortisolspiegel morgens am höchsten ist. Aber vielleicht ist es ja tatsächlich nur bei...

Aber hast du denn eine Idee, woran es liegen könnte, dass meine Blutketone morgens nicht niedriger sind als tagsüber auch? Und der GKI nicht höher ist?

Ich hab die auch ohne geraucht zu haben. :wasntme: Schön, dass du jetzt weniger Hunger hast, das ist wirklich eine Erleichterung. Als ich wieder neu richtig mit Keto gestartet habe, hatte ich auch erstmal riiiieesen Hunger und bin froh, dass das jetzt nicht mehr so ist. Ich kann deine...

Das ist natürlich ein Argument. Ich konnte mich bisher einfach noch schlecht dran gewöhnen. Denn bei Papierbüchern merke ich mir irgendwie oft automatisch, wo ein gewisser Inhalt ungefähr war (weiter vorne, mittig, hinten...). Das geht bei elektronischen Büchern einfach nicht und das fehlt mir...

Die Frage stelle ich mir auch gerade. Ich war früher halt extremst selten beim Arzt, war halt nicht nötig. Also hab ich mir da keine Gedanken drum gemacht, welche "Anforderungen" ich an einen Arzt stelle. Hier direkt unkompliziert zu erreichen gibt es leider nur sehr wenige Ärzte. Meine Skepsis...

Das kenne ich so gut :D Nein, man kalibriert ihn nicht. Es sind aber Testflüssigkeiten dabei, sodass man überprüfen kann, ob der Keto-Mojo korrekt misst. Ich hab's tatsächlich ein bisschen länger eingestellt, weil es sonst sehr mühsam war, genug Blut aus dem Finger zu bekommen. Es ist schon...

Hm, scheint so. Ich hatte zu adrenal fatigue schonmal ein Video weiter oben verlinkt. Hier habe ich nochmal was dazu gefunden: Parallel dazu sinkt DHEA (Dihydroxyepiandosteron), ein ebenfalls in den Nebennieren produziertes Hormon, ab. Zunächst steigt also bei Stress der Cortisolspiegel an und...