Suchergebnisse

Hier am ersten kursabend gab es gestern Abend einen Haufen Theorie über gefahren am und im wasser und selbstrettung,.... dann Befreiungs griffe und herz Lungen Wiederbelebung an der Puppe. 14 leute waren im kurs, m/ w und jeden alters :-). Mein sofa tauch versuch, luft anhalten, mit...

da bin ich am Testen .... aktuell habe ich "einfach" das eher leichte Abendessen auf ca. 17 Uhr vorgeholt, und Schwimmen startet ab 19:30 Uhr .... trotzdem ist die Tagesenergie um die Zeit dann einfach nicht mehr so toll. Samstags stehe ich fürs Schwimmen um 8 aktuell "einfach" kurz vor 6 auf...

Danke :inlove: das Gefühl habe ich auch ;-) dienstags abends schwimmen ist im Moment jedenfalls schwerer, als samstags früh ;-) ... die nächsten 10 Tage verschieben sich meine Schwimmzeiten etwas, da ich auch andere Termine habe... mal sehen, wie ich das hin bekomme... Das Frühschwimmen...

Gestern abend schwimmen war uff-uff.... meine Schwimmpartner auf der Bahn waren alle deutlich schneller als ich, trotz Kurzflossen konnte ich nicht gut mithalten. Tauchversuch hinterher waren nur 12,5 m, also eine halbe Bahn. mhm. Ich werde auf der Couch einige Atemübungen machen, denke ich. :hi:

hallo zusammen :) seit ca. 6 Wochen schlafe ich besser, fühle mich endlich erholter... seit gut 2 Wochen nun scheint mir das Energielevel hoch zu gehen. oft bin ich nicht mehr so gestresst, die Gedanken sind nicht mehr so durcheinander... Seitdem habe ich deutlich anders gegessen, und es...

Sehr gut! GA2 ist der schnellste Bereich, der noch in der Grundlagenausdauer ist, d.h. man atmet bereits deutlich tiefer, als im GA1, GA1 ist, ich sach' mal der Basis-Grundlagenbereich, ... GA1 kann man richtig lange, ... GA2 eher selektiv lange... jedoch ist GA2 halt deutlich langsamer als...

Genieße es!

beim Schwimmen sind wir heute gegen Ende des Programms 2 x 100 m richtig flott GA2 geballert .... das tut so gut, am Schluss noch Power zu haben ... :-) Meine Tauchversuche nach dem Programm sind weiterhin bei lockeren ca. 15m ... , so wie in der Woche vorher. Dennoch bin ich zuversichtlich...

gestern abend wars schwimmen hart - nicht, daß das Programm superhart gewesen wäre, aber ich kämpfe wohl ein bisschen vorher mit der Anziehungskraft der Couch - und vielleicht noch mit der Zeitumstellung. Jedenfalls waren meine Tauchversuche, obwohl ich locker und langsam sein wollte, eher...

Hi, wenn ich das Vit D Konzentrat habe, so wie Du jetzt, trop' ich mir einen Tropfen täglich in meinen Frühstückskefir - da ist auch ein Schluck Omega 3 Öl drin, also, ..passt! Normalerweise habe ich das günstigere Fläschchen mit Vit D, da ist 1 Tropfen 2000 Einheiten, und da gebe ich jeden...

offensichtlich hadern noch mehr mit der 25 m Aufgabe... Dieses Video, das dem Frager verlinkt wurde, finde ich sehr inspirierend... (ist gut 4 min lang)

Dienstag war mir schwindelig und komisch um die Mitte, da habe ich schwimmen ausfallen lassen Samstag früh wieder im Anschluss an das normale Schwimmtraining mit den anderen: Meine Rettungsschwimmer kombi übung, diesmal in 13:21 min ... :blush: :cool: Tauchen bleibt bei 15m, die aber recht...

Fleischkäse oder Leberpastete? Schaut lecker aus, wäre auch etwas für mich

"Reihenfolge beim Essen beeinflusst den Blutzuckerspiegel" damals beim Metabolic Balance war deren Vorschlag, jede Mahlzeit mit einigen Happen der Eiweiss-komponente zu beginnen.... Falls keine vorhanden ;-) ... dann ein oder zwei Mandeln vorweg knabbern... Bestimmt auch, um die...

Es gab dort ein kombi Angebot, alle drei allulose Varianten zusammen. Jetzt lasse ich das zeug erst einmal einige Tage weg.

Gestern meinen nachmittags kaffee habe ich mir mit allulose gesüßt, kurz danach ein blödes Gefühl im oberbauch bekommen.... Leider für den Rest des Tages.... Mein Kreislauf war gestern eh bissl komisch, so ein luftiges Gefühl im kopf, und jedes mal nach dem aufrichten kurz schwindlig. Naja...

hm, nachdem ich ja am Anfang mal überdosiert hatte, und mit seltsamem Völlegefühl, kombiniert mit etwas Sodbrennen, belohnt worden war :-( habe ich damit einige Tage ausgesetzt und nun gelegentlich meinen Kaffee damit gesüßt.... so 2 TL von dem flüssigen Allulose Zeug... wenig süß, sonst keine...

Stimmt eigentlich.... Der Unterschied ist, wie gut und schnell bei welcher Belastung die glycogen Speicher dafür geleert werden können, und wie gut die fettspeicher genutzt werden können. Und, wie effektiv und schnell dann neu aufgenommene Energie umgesetzt werden kann.

Mir tut es oft gut, drei Mahlzeiten zu essen, mit 4 bis 5 h Pause dazwischen, also, echte esspause, nur Getränke ohne Kalorien dazwischen. Quasi intervall fasten light :-)

Aktuelle Forschungen sehen vor allem für Frauen keine echten Vorteile beim intermittierenden Fasten. Podcast dazu : [No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher] Episode 321: 5 Lügen über Intermittierendes Fasten | Ep. 321...