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Woche 03 (30.08.-05.09.2021) / Gewicht: 78,5 kg Nach wie vor keine KETO-Flu, aber am 30.08. nach 7,5 km langsamen Joggen unter grossen Qualen (und m. E. heftigem KETO-Mundgeruch) eine grippale Erkältung (wahrscheinlich bei den Kindern angesteckt). Endgültige Umstellung auf Bio+Kerrygold auch...

Woche 02 (23.08.-29.08.2021) / Gewicht: 80,0 kg Die initale Gewichtsreduktion verläuft wie beschrieben, man verliert viel Elektrolyte, insbesondere Salz. Ich lerne Kochen und beginne auf Bio-Produkte umzustellen. Die Auswahl ist nicht allzu groß, aber der hiesige Lidl hat zumindest Bio-Lachs...

Woche 01 (16.08.-22.08.2021) / Gewicht: 82,0 kg Der Einstieg fällt überraschend leicht. Nachdem ich - bis auf einen Rückfall - schon die 2 Monate davor auf der Arbeit (Wechselschicht) nicht mehr die von Kollegen mitgebrachten/angebotenen Süßigkeiten angerührt habe, verspüre ich keinerlei...

Nach reichhaltigem Konsum diverser Videos von insbesondere Dr. Eric Berg und Dr. Sten Ekberg, startete ich am 16.08.2021 meine KETO-Diät. Ein Grund dafür war der, dass ich mich seit ca. 1 Jahrzehnt erfolglos versuche, wieder auf mein ehemaliges Traumgewicht von ca. 70 kg (bis max. 74 kg)...

Viele Grüße aus Hamburg, nach 5 Wochen KETO ein guter Zeitpunkt sich hier anzumelden - insbesondere auch weil es ein geeigeter Platz fürs Tagebuch führen zu sein scheint. Nach über 10 Jahren leichten Übergewichts und der Verwunderung darüber, trotz Sports (hauptsächlich Joggen/Laufen) und...