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Mit meinen 198 kg war ich ein Pflegefall. Vor die Tür gehen war fast nicht mehr möglich. Also zum Briefkasten ja, und zum Auto. Aber irgendwo hin gehen? Ich bin vor Schmerzen wahnsinnig geworden und hatte Atemnot. Doch mit der Abnahme dann wurde ich beweglicher und fitter. Als ich 175 kg hatte...

Käsestücke und Salami sind eine sehr gute Idee, noch besser als rohe Eier zu transportieren und dann Rührei im Kofferraum zu haben. :rofl: Gut, dann ist meine Frage bestätigt, wie ich es vermutet hatte, fliege ich aus der Ketose raus. Aber ich hatte es eh nicht vor etwas von der Pizza zu essen...

Vielen Dank Perdita. Die LOGI Bücher von Dr. Worm habe ich alle gelesen. Den Artikel habe ich mir gerade zu Gemüte geführt. Fett und Mehr Fett von Gonder und Worm gucke ich mir jetzt bei Amazaon an. Der letzte Link tuts bei mir nicht.

Hallo ihr Lieben, entschuldigt bitte, aber ich hatte 3 Tage kein Internet, wegen Routeraustausch. *mecker* Also, meine letzten Tagen, waren sehr gut. KH-Anteil einmal 11,3 und 14,9. Ich habe jetzt das Fett höher geschraubt und das Eiweiß moderat gehalten. Klappt nicht immer so wirklich...

Huhu, dankeschön. Bücher zum Thema habe ich noch keine gelesen und wenn, dann auf Deutsch, weil mein Schulenglisch von vor über 30 Jahren da nicht ausreicht, leider. Ich habe mich allerdings hier im Forum eingelesen, auf Blogs und auch auf YouTube (Dokus). Aber ich habe gern ein...

Dazu hat das KH nichts gesagt.

Bilanz heute: 11,3 g KH 91,2 g Fett 86,3 g Eiweiß Morgens: Nix (lange geschlafen) Mittags: Salat in Saurer Sahne, darauf Hackfleisch angebraten und mit Käse überbacken Abends: Rührei und Frischkäse Mein Fazit: Ich hatte heute den ganzen Tag kaum Hunger, habe mich zum Essen angehalten.

Nicht mehr als 1400 Kalorien essen. KH vermeiden. Täglich etwas Bewegung nach meinen körperlichen Möglichkeiten.

Danke @blaumeise50 Ich bin auf einem guten Weg und ich vertraue meinen Ärzten. Mir geht es auch schon viel besser. Bin ja auch medikamentös eingestellt. So. Gestern war ich auf einer Geburtstagsparty. Meine Nichte hat für mich extra gekocht. Sie hat mir Krustenbraten gemacht und dazu einen...

Ah, okay, danke. Meine Leber beginnt zu versagen. Ich bin schon gelb um die Augen herum, was ein erstes Anzeichen dafür ist. Ich muss von ärztlicher Seite (Krankenhaus) aus jetzt so schnell wie möglich abnehmen, um das Versagen aufzuhalten. Habe auch schon Herzprobleme (Rhythmusstörungen...

Ich hatte eben so einen Keto-Rechner ausprobiert, aber der meinte ich müsste zum Abnehmen 2700 Kalorien essen und das ist lächerlich, weil viel zu viel für mich. Werde den mal ausprobieren, dankeschön. ;)

Was ist NAFL?

Guten Abend ihr Lieben, bevor ich meinen Tag poste, habe ich eine Frage und eine Anmerkung. Frage: Wie soll das Verhältnis von Fett und Eiweiß sein? In Gramm. Anmerkung: Ich habe heute erkundet, dass mageres Fleisch nicht im Sinne der ketogenen Ernährung ist, weil Fett bevorzugt wird. Nun habe...

Sorry, ich habe die Frage falsch gelesen. Also Süßstoff nehme ich nicht mehr, weil ich ein Süßstoffjunkie bin/war und ich glaube, dass das nicht gut und nicht gesund ist, bei den Mengen, die ich verzehre.

Weil ich nicht aus der Ketose rutschen will, aber wenn das Xylit keine Wirkung auf das Insulin hat, dann klappt das ja.

Hallo, ihr Lieben, ich habe mich durchgelesen durch zwei Threads zum Thema, will aber nix falsch machen. Ich will unter 15 g KH essen und möchte keine Süßstoffe mehr benutzen und natürlich keinen Zucker. Xylit ist also geeignet zum Süßen meines Tees, ohne dass ich aus der Ketose rutsche, bei...

Hallo ihr Lieben, die Links in der Ketose-FAQ funktionieren nicht und der einzige Thread zu meiner Frage ist von 2005, also nicht mehr aktuell, deshalb hier meine Frage: Es gibt soo viele Bücher zum Thema Ketogene Ernährung, aber welches ist wirklich gut und hilfreich? Ich suche zum einen...

Dankeschön, Renate. :* Ich denke auch, dass ich das schaffe. Nur diesmal vernünftig und richtig. Ich bin offen und freue mich auf Hilfe und/oder liebe Kritik. ;)

@Michael62 Exakt so ist es, dankeschön. Mein Doc weiß, dass ich eine Frau der Extreme bin. Ich habe mal "gefressen", ich habe mal monatelang "gehungert", ich habe mal KH verteufelt, ich habe KH mal hochgelobt, immer ein Extrem. Und viele meinen leider immer noch, dass man bei ketogener...

Huhu Chibby, Punkt 12 kann ich soo gut verstehen. Ich habe auch einige Punkte auf meiner Liste und ich freue mich schon auf den Tag, an dem das der Fall sein wird. Ich wünsche dir, dass du alle Punkte bald abhaken kannst.