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uiuiui, irgendwie mein Tagebuch vergessen...Mittlerweile habe ich mein kleines Tief auch überwunden, der Keto-Kompass kam heute und ich bin wieder in der Spur... Samstag wie schon gesagt, wieder eine gute Abnahme verzeichnet... An diesem Tag gab es: Ketobrot mit gekochten Eiern und Teewurst...

Naja, meistens ess ich eben zweimal, später vormittag bis mittag, dann eher gegen 16-18 Uhr...Später mag ich nicht essen, weil es mir dann auch im Magen liegt - wobei ich mit Keto gar nicht so überfressen bin, sondern schon allein wegen weniger Masse mein Magen gar nicht mehr so drückt...Wie...

Hallo Linea, vielen Dank für deine Antwort. Ich esse tatsächlich meist wirklich nicht mit der Familie - das liegt daran, dass ich ein Esszeit-Fenster von ca. 6 Stunden habe, mein Mann schichtet und die Kinder haben Homeschooling, die essen grad, wie sie wollen...Aber ich bin Abends, wenn es...

Hallo ihr Lieben! am Samstag hatte ich meine ersten 4 Wochen Keto rum mit sehr gutem Abnahmeerfolg...Abends hatte ich aber Lust, mit meiner Familie zusammen zu essen, obwohl ich schon durch war. Es gab Hähnchengyros mit Salatgurke, Tomate, Eisbergsalat, selbstgemachten Tzatziki und...

Guten Morgen! Genau 4 Wochen sind nun vergangen, seit ich mich wieder ketogen ernähre. Diese Woche lief super, es sind 1,2 kg weg und somit insgesamt 5,7 kg im ersten Monat! Mir geht es weiterhin sehr gut und es gibt keinen Grund, jetzt die Ernährung umzustellen, deshalb mache ich weiter, ich...

Da meine Gewichtsstatistik im anderen Tagebuchthema unübersichtlich wird, hier nur ganz kurz eine Übersicht über meine wöchentlichen Abnahmen und Nährwertstatistiken... Start mit der ketogenen Ernährung war der Samstag, 20.2.21, Startgewicht 83,4 kg, Start-BMI 33,9 1. großes Ziel: 69,9 kg...

Guten Morgen! Weitere 300 g sind weggeschmolzen und es flutscht richtig! Am Dienstag gab es: Kaffee mit Sahne Rührei mit Speck Feldsalat mit Schinkenwurst und Käse 90%ige Schoki als Snack Gesamt: 1542 kcal/13 g KH/62 g Eiweiß/135 g Fett Gestern gab es: Kaffee mit Sahne Hühnchen mit...

Meine Güte, ich hab das nicht böse gemeint...;)

??? Hä? Da ich auch abnehmen will/muss, ist deine Methode nicht so sinnvoll. Ich muss auf ein Kaloriendefizit achten...

Ja, haben sie, beide 45% i. d. Tr....Scheinbar wird bei dem einen Glas die kcal mit Öl gerechnet, beim anderen abgetropft, was wohl dann eher passt, weil ich den ja auch abgetropft esse...Die Idee, einfach sicherheitshalber noch 1 EL Öl zusätzlich zu berechnen, ist wohl sinnvoll...

Habt dank, ihr zwei...Ich finde es halt seltsam, weil ich zwei verschiedene Sorten Hirtenkäse in Öl hier habe, der eine hat auf 100g über 500 kcal, der andere um die 265 kcal, was einem Hirtenkäse ansich (ohne das Öl) ja wesentlich näher kommt...Einen Hirtenkäse mit über 500 kcal habe ich noch...

Guten Morgen, ich freue mich über ein weiteres, halbes Kilo, das mich verlassen hat und stehe jetzt bei 78,5 kg! Gestern gab es: Morgens: Ein Eiweißtoastbrötchen, die eine Hälfte mit Teewurst, die andere Hälfte mit Butter und Gouda, etwas Salatgurke, 3 Samaisticks und einen Kaffee mit Sahne...

Hallo zusammen, ich habe neulich zwei Gläser Hirtenkäsewürfel in Öl gekauft. Nun bin ich nicht sicher, wie diese zu berechnen bzw. einzutragen sind...Das Öl giesse ich ab und somit müsste der Käse doch nicht mehr so fett/kalorienreich sein, oder? Wie handhabt ihr das denn in solch einem Fall...

Mahlzeit! Schon wieder zwei Tage rum und ich freue mich über eine glatte 79 heute auf der Waage - jaja, sobald der Muskelkater nachlässt, flutscht es runter... Samstag und gestern liefen im Großen recht gut... Samstag gab es: Proteintoast mit Butter und Fleischwurst und zwei gekochte Eier...

Oje, tut mir sehr leid, fühl dich gedrückt...

Guten Morgen! 2 holprige Tage sind vorbei und heute ist "offizieller" Wiegetag...Ich bin bei 79,5 kg...Hätte mehr sein können, aber die Woche lief ja nicht wie geplant...:D Erst der Kuchen und am Donnerstag kam der bestellte Sandwichtoaster, meine Familie liebt Sandwiches! Ich konnte mir einen...

Ich wünsche euch alles Gute mit eurer Aylah!

Guten Morgen! die Ketostix verfärben sich wieder und ich bin wieder in der Spur, 79,7 kg zeigte die Waage heute morgen an...Heute habe ich wieder gearbeitet, deshalb vorhin meine Hauptmahlzeit...Und wieder 500 kcal über, mal schauen, ob ich heute abend noch was davon verbrauche...Das heisse...

Hallo Ihr Lieben, gestern ist mir was passiert...Ich bin "rückfällig" geworden...Ich habe ein Stück des Kuchens genascht, welches Herzmann und Herztochter gebacken hatten...Ich habe das bewusst gegessen und dann gab es noch eine kleine Portion Vanillepudding, weil zuviel gekocht und eine...

Hallo BigMac, wenn ich richtig gelesen habe, ist deine Frau schwanger und nimmt nicht zu? Ich hatte das bei allen meinen Schwangerschaften, der Arzt fragte mich immer, ob ich auch genug esse. Ich habe genung gegessen und auch alles, auf was ich Lust hatte, habe auch gar nicht auf mein Gewicht...