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Ja, das hatte ich früher auch schon festgestellt, zumindest was die Kalorienanzahl betrifft. Deswegen vermutete ich, dass das mit Makroanpassung auch klappt. Aber gut, schonmal ein Feedback darauf zu bekommen, dann lag ich nicht falsch, Danke :) Sonntag, 28. April 2019 Heute wieder nur wenig...

Samstag, 27. April 2019 - eine Tasse Kaffee mit Sojamilch - eine Tasse Kaffee mit Sojamilch und Kokosöl - Feldsalat mit Essig und Öl - Eiweißbrot mit Ei - Mozzarella mit Cherrytomaten

Freitag, 26. April 2019 Heute habe ich meine Makros ein bisschen angepasst bei fddb, hauptsächlich Protein, das habe ich etwas reduziert. Im Moment ist so ein bisschen Gewichtsstillstand, mal sehen, ob das hilft. - eine Tasse Kaffee mit Sojamilch - Champignon-Feta-Pfanne - Chicorée-Salat mit...

Ja, gestern war wieder so ein Tag: null Hunger, der Tag war eh der absolute Hass und ich hab Verstopfung :envy: Deswegen gab es gestern außer Kaffee nichts. Heute war auch nicht viel besser ,aber zumindest hatte ich ein bisschen Appetit . Donnerstag, 25. April 2019 - zwei Tassen Kaffee, eine...

Dienstag, 23. April 2019 Heute gar keinen Hunger, ich musste mich zwingen, zu essen. Ich glaube, der Käse von gestern blockiert alles. - eine Tasse Kaffee mit Mandelmilch - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - Eiweißbrot mit Räucherlachs und Chicoréesalat

Hallo blaumeise, Danke schön! Ich bin etwas spät dran, aber ich hoffe, du hattest auch schöne Ostertage :) Montag, 22. April 2019 Die Abtauaktion meines Gefrierfachs gestern habe ich heute zum Anlass genommen, auch mal meinen Kühlschrank nach Sachen zu durchsuchen, die dringend weg müssen...

Danke Dir :) Ein bisschen bin ich auch dazu gezwungen, denn ich bin so ein Gewohnheitstier, dass sofort alles aus dem Ruder läuft, wenn es mal eine Abweichung gibt. Aber ich finde auch, dass es im Moment ganz gut läuft, zum Glück! Sonntag, 21. April 2019 Heute hab ich zufällig entdeckt, dass...

Samstag, 20. April 2019 - eine Tasse Kaffee mit Mandelmilch - zwei kleine Dosen Red Bull Sugarfree - Spinat-Champignon-Tofu-Pfanne mit einer halben Avocado

Ja, allerdings! :nod: Freitag, 19. April 2019 - eine Tasse Kaffee mit Mandelmilch - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - zwei Scheiben Eiweißbrot mit Avocado-Tofu-Kräutercreme und Spiegeleiern

Donnerstag, 18. April 2019 Heute hatte ich überhaupt keine Lust, auch nur eine Sekunde länger als nötig in der Küche zu stehen, deswegen gab es gerade ein ganz schlichtes 3-Zutaten-Mahl. - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - eine Tasse Kaffee mit Mandelmilch - zwei Scheiben...

Macht ja nichts :)

Hm? Nein, ich esse ja auch Käse, Eier, Fisch.. Ab und zu auch mal Fleisch, aber eher selten.

Oh Weia, gute Besserung!

Mittwoch, 17. April 2019 - eine Tasse Kaffee mit Mandelmilch - eine Tasse Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - Salat aus Gurke, Cherrytomaten, Chicorée, Thunfisch, Kräutern und Tofu-Mayonnaise

:D Das war ja ein halber Topf voll. Ich habe 500 gr frischen gewaschenen Spinat (also so ein ganzer Beutel) im Topf etwas zusammenfallen lassen, dann Fett, Sojamilch, Knoblauch, Salz und Muskat dazu und das Ganze weichgekocht. Dann mit dem Pürierstab püriert und dabei die Konsistenz noch mit...

Dienstag, 16. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch - Spinatcremesuppe mit Feta und Spiegeleiern

Montag, 15. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch - Pfannkuchen mit Zimt-Xucker Bisher habe ich erst die Hälfte gegessen, aber ich denke , der Rest kommt gleich auch noch weg.

Sonntag, 14. April 2019 - zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl - gemischter Salat aus Feldsalat, Cherrytomaten, hartgekochten Eiern, gebratenem veganem Geschnetzeltem und Essig/Öl-Dressing Edit: gerade noch einen Esslöffel braunes Mandelmus hinterhergeschoben, ich hab üblen Süsshunger.

Danke :) Das war auch gar nicht schlimm mit dem mehr Fett, ich hatte ja eh nicht alles aufessen können. Ich bin aber superpingelig, wenn was nicht so läuft, wie ich es gerne hätte, das hat mich so gestresst :D

Ja, und/oder die Obstmenge einfach langsam wieder steigern. Vielleicht erstmal nur eine halbe Banane? Ich glaube, nach ner Zeit pendelt sich das wieder ein. Du hast ja auch gerade erst wieder deine Gesamtkohlenhydrate ziemlich hochgefahren, das ist möglicherweise dann zuviel auf einmal. Bis...