Tagebuch von Tigris

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Dienstag, 23. April 2019

Heute gar keinen Hunger, ich musste mich zwingen, zu essen.
Ich glaube, der Käse von gestern blockiert alles.

- eine Tasse Kaffee mit Mandelmilch
- zwei Tassen Kaffee mit Mandelmilch und Kokosöl
- Eiweißbrot mit Räucherlachs und Chicoréesalat
 

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Also dafür, das du keinen Huhnger hattest ist ja noch gut was zusammen gekommen :)
Wenn du mal wieder keinen Hunger hast musst du dir nichts reinquälen. Wenn der Körper was braucht meldet er sich, das kann an dem einen Tag mal so gut wie nichts sein, an den Volgenden aber dafür etwas mehr, das ist ganz normal :)
 
Ja, gestern war wieder so ein Tag: null Hunger, der Tag war eh der absolute Hass und ich hab Verstopfung :envy:

Deswegen gab es gestern außer Kaffee nichts.

Heute war auch nicht viel besser ,aber zumindest hatte ich ein bisschen Appetit .

Donnerstag, 25. April 2019

- zwei Tassen Kaffee, eine mit Mandelmilch und eine mit Sojamilch
- Eiweißbrot mit Kokosöl und Räucherlachs
- eine halbe Tasse selbstgerührtes Seelentrost-Nutella
 

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Freitag, 26. April 2019

Heute habe ich meine Makros ein bisschen angepasst bei fddb, hauptsächlich Protein, das habe ich etwas reduziert.
Im Moment ist so ein bisschen Gewichtsstillstand, mal sehen, ob das hilft.

- eine Tasse Kaffee mit Sojamilch
- Champignon-Feta-Pfanne
- Chicorée-Salat mit Spinatdressing
 

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Samstag, 27. April 2019

- eine Tasse Kaffee mit Sojamilch
- eine Tasse Kaffee mit Sojamilch und Kokosöl
- Feldsalat mit Essig und Öl
- Eiweißbrot mit Ei
- Mozzarella mit Cherrytomaten
 

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Ja, das hatte ich früher auch schon festgestellt, zumindest was die Kalorienanzahl betrifft.
Deswegen vermutete ich, dass das mit Makroanpassung auch klappt.
Aber gut, schonmal ein Feedback darauf zu bekommen, dann lag ich nicht falsch, Danke :)

Sonntag, 28. April 2019

Heute wieder nur wenig Hunger, deswegen auch nicht so viel Masse:

- zwei Tassen Kaffee mit Sojamilch und Kokosöl
- eine Tasse Kaffee mit Sojamilch
- Eiweißbrot mit Blauschimmelkäse
 

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