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Ich glaube das ist ihm so oder so ähnlich klar... deshalb ist er ja hier und möchte es angehen. Wenn man sich vorher nie mit Ernährung beschäftigt hat, sind das ganz schön viele Informationen die man hier bekommt. Aber du hast angefangen... sei stolz darauf und gib nicht auf!! Ich weiß wie...

Halt durch, du schaffst das! :rock:

Ich muss zugeben, ich fühl mich hier grad wie beim Doc und ich würd euch beiden wahrscheinlich sogar alles abkaufen. :giggle::giggle:

Guten Morgen Ihr Lieben. Nur noch wenige Stunden dann ist Wochenende :party: Meine Werte von gestern: Frühstück 5KH/24EW/50F/566kcal Mittag 18KH/41EW/39F/604kcal Abend 10KH/15EW/80F/825kcal Gestern Abend war ich noch ne Stunde schwimmen. War leider ganz schön voll, so dass man nur in...

Wie recht du hast! :giggle:

:rofl::rofl::rofl: Ja, da hast du recht. Ganz ehrlich... wenn du 4 Liter pro Tag schaffst, dann ist das super! Die meisten sind froh (ich auch) wenn Sie 3 schaffen. Fang einfach an zu trinken. Du merkst schon wenn nicht mehr Flüssigkeit reingeht. Das wäre auf jeden Fall ein richtiger Anfang...

Ja, ich weiß. :) Habs ja auch nicht in drei Wochen zugenommen. Ich übe mich in Geduld. ;)

@stolli und ich über 88 KG !!! ;)

Um ganz ehrlich zu sein bin ich mir sicher, dass das vermeiden von Fett genauso erfolgreich sein kann wie das vermeiden von KH's (siehe z.B. weightwatchers) Ich denke jeder muss für sich selbst rausfinden, was für ihn leichter ist. Wo wir schon wieder bei der Individualität sind ;) Ich finde...

Guten Morgen Ihr Lieben! Meine Katzen haben gestern meinen TK-Schrank aufgemacht. :think: Keine Ahnung warum. Vielleicht hat er komische Geräusche gemacht. Da alles angetaut war blieb nur der große blaue Sack. Hab dann gleich die Gelegenheit genutzt und ihn komplett Abgetaut und sauber...

Wenn du nichts protokollierst, dann gibts natürlich keine Werte. Aber ich weiß ja nicht wie du das machst. Hab gedacht, man könnte vielleicht über die Werte Rückschluss ziehen ob da noch irgendwas nicht passt. Überspitztes Beispiel: Du isst: 500g Hähnchenbrustfilet 500g (2) halbe hähnchen 440g...

Hast du mal deine Werte? Also kcal / KH / EW / Fett ?

Perfekt! Für diese Aussage liebe ich dich... und natürlich deinen Arzt :inlove:

Was ich alles am Anfang gelesen habe... das kannst du dir gar nicht vorstellen :rofl::giggle::rofl:

Da du einen Wert brauchst, der erstmal grundsätzlich gültig ist... also für normale Tage gibt es für den Leistungsumsatz eine ziemlich einfache Methode (aber auch etwas ungenau) PAL Werte Der PAL-Wert gibt an, mit welcher Zahl der Grundumsatz multipliziert werden muss, um den gesamten...

Danke für die Info Bisher mag ich sie noch gern. :)

Das sehe ich auch so. Ich denke 2200 kcal als Grundumsatz ist in Ordnung. Du darfst aber nicht den Leistungsumsatz vergessen. Ich würd erstmal so auf 2500-2700 kcal einpendeln. Und dann schauen was die Waage macht. Dann kannst du immer noch was ändern. Egal wie du dich ernährst, wenn der Körper...

Lieferst du auch zu mir nach Hause??? Oder besser noch zur Arbeit. :inlove: Oh man sieht das lecker aus! O.o

Wasser: Warum du nach salzigem Essen keinen Durst hast, kann ich dir leider nicht beantworten. Was ich aber weiß ist: Wenn dein Körper Flüssigkeit benötigt, dann äußert sich das aber oft als Art Hungergefühl. Denn dein Körper kann das nicht anders zeigen. Der "trockene" Mund ist eher schon die...

Sagt mal... ich hab das Gefühl ich bin vor allem in der Woche ganz schön Ei-lastig. Ich ess oft 4-5 Eier am Tag. Ist das bei euch auch so? Ich weiß, dass die Auswirkungen auf den Cholestrinspiegel nicht so groß sind wie die meisten noch denken. Frage mich aber trotzdem ob das in der Menge ok ist.