Ginnys Ernährungstagebuchlaberblogdings

das ist ein Profigerät, der läuft ohne Probleme auf
Dauer → er hat außerdem einen Schutzschalter, der
bei Überhitzung ausschaltet

die Laufzeit für gS ist 30 sec natürlich nicht Pulse,
sondern auf Stufe 10

Oh, kay. Dann mache ich das nächstes Mal so!
Gerade habe ich irgendwie trotz exakt 500ml Smoothie Hunger und ein bisschen Migräne, aber ich kloppe einfach mal meinen üblichen Flohsamen-Wasserkakao drauf und gucke, was passiert.
Morgen kommt dann der Härtetest, die restlichen 500ml als Frühstück und ab in die Uni, direkt zu Mathe.

Edit: Aber die gute Nachricht: Bauch sagt keinen Ton, Schwindel oder andere Blutzuckerprobleme von früher lassen sich noch nicht blicken.

chuchu8 schrieb:

Gerade habe ich irgendwie trotz exakt 500ml Smoothie Hunger und ein bisschen Migräne

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Das legt sich,ich dachte in den ersten Tagen mit Smoothies ich gehe ein wie eine verdörrte Pflanze.

Jetzt fällt es mir leichter nach dem Besuch bei meinen Eltern.Hatte nur den großen Hunger.

Im Sinne von "normal großen Hunger und nicht mehr kleinen Dauerhunger nach Smoothies"?
Das würde mich auf jeden Fall beruhigen - aber gestern nach dem Flohsamenkakao hatte sich auch das gelegt.
Nur kann ich mir den schlecht zum Frühstück reinziehen, weil ich danach immer kurze Zeit später tierisch pinkeln muss, weil das MSM-Pulver bei mir eh scheinbar in die Richtung kurz nach der Einnahme wirkt und das nunmal 750ml Wasser sind

Edit: Smoothie kauen, besonders wenn er aus dem Kühlschrank kommt, haut bei mir leider noch nicht so toll hin - weil ich seit einigen Monaten sehr kälteempfindliche Zähne habe.
Keine Ahnung warum, ich habe ja mit diversen Zahnpasta-Geschichten rumexperimentiert, war beim Zahnarzt...
Nichts hat geholfen und er meinte, man könnte absolut nichts sehen, Zahnfleisch ist ja auch perfekt und nicht das kleinste Anzeichen von irgendwelchen freiliegenden Zahnhälsen.
Hab mir darauf zur Sicherheit eine extraweiche Zahnbürste gekauft, Sensodyne dazu und 2x die Woche Elmex Gelee, aber keine Chance.
Werde in ein paar Wochen deshalb wieder einen Termin ausmachen und hoffe, dass es keine Nebenwirkung des Pille absetzens ist oder so ô_o
Meine neue, basische Mundspülung ist es auch nicht, habs zwischendurch wieder mit einer normalen probiert.

Zwischenstand: HUNGER!
Und Heißhunger auf Schokobons, nicht gut.
Ich gebe natürlich nicht nach, aber den hatte ich seit Anfang des Monats nicht mehr.
Ich glaube, ich nehme den gS doch lieber Abends, dann kann ich den Kakao nachkippen und gut ist.
Aber wenn sich die Heißhungerattacken nicht einpendeln, werde ich nur noch die neuen Obst- und Gemüsevorräte aufsmoothen und es gut sein lassen.

Halt durch, du schaffst das!

Hast du schonmal Suppen damit zubereitet?
Ich fand das immer sättigender als die gS an sich..
und die Zutaten sind ja nicht sooo anders.
Ist ja auch Gemüse in allen Variationen.

chuchu8 schrieb:

gS aus Grünkohl, Papaya, Apfel, Zitrone, Ketojoghurt, Ingwer, Kokosöl

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am Anfang sollte man gehaltvolle gS machen, die sättigen
→ also immer mit Banane und Avocado und 2 Sorten Blattgemüse
→ dann hast Du danach auch keinen Hunger mehr

Avocado kann ich mir nicht leisten, Banane traue ich mich noch nicht: An hohen KH-Gehalt will ich mich lieber langsam rantasten, sonst muss ich gar nicht erst meine Medikamente absetzen, um im Krankenhaus zu landen :/
Aber ich merks mir auf jeden Fall, besonders das mit 2 Sorten Blattgrün: Dann wandert wohl morgen noch eine Ladung Spinat ins TK-Fach.
Ich glaube, ich mache das mit dem Smoothies ganz einfach Abends und mit meinem Flohsamenkakao, dann kann ich auch noch was dazuessen, wenn ich trotzdem Hunger kriege.

@JuSCH: Danke, ich versuchs!

@ Cowlarb: Nee, Suppen noch nicht.
Im Moment bin ich wunschlos glücklich mit meiner Miso.
Aber wird demnächst bestimmt ausprobiert!

Heute gefuttert: Frühstück: Rest gS von gestern

Snack: Gorgonzola

Mittagessen: Misosuppe mit Suppengemüse, Käsewürfeln, Butter

Snack: Mascarpone, Chia-Saft

Abendessen: Ketojoghurt

Heute gefuttert: Frühstück: Ketojoghurt, Mascarpone

Snack: Gorgonzola

Mittagessen: Tofupfanne mit Pesto und Käse

Snack: Chia-Saft

Abendessen: gS aus 1/2 Banane, 1/2 Apfel, 1/3 Gurke, Grünkohl, Zitrone, Ingwer, Leinöl, Kurkuma

Später gibts noch nen Flohsamen-Kakao.

Der zweite gS - und er ist superlecker!
Ich habe vorsichtshalber einen Spritzer Stevia rein, das hätte ich mir total sparen können.
Ich habe ein bisschen Angst vor der halben Banane, aber ich hoffe, dass das in der Menge schon passen wird.
Dass ich den jetzt immer am Abend trinken werde, ist wohl nicht ganz optimal, aber mir kommt es ja hierbei nicht auf das Gewicht an - wobei es schon kritisch wird, wenn ich feststelle, dass ich durch gS voll zunehme oder so - aber sorum gefällt mir das bisher deutlich besser und ist echt angenehm.
Kauen geht noch immer nicht, weil kalt und Zähne aua.
Werde Montag den Zahnarzttermin machen, das geht bei uns zum Glück immer sehr schnell.

Die Klausur habe ich heute unter widrigsten Umständen geschrieben, mich aber durchgebissen und ich denke, ich könnte es zumindest geschafft haben!
Nächste Woche habe ich Geburtstag und ich habe meine Eltern gefragt, ob sie vielleicht hochkommen wollen oder so.
Tja, seit 4 Tagen warte ich auf den Rückruf und habe es aufgegeben, meine Ma "vergisst" mich wohl wieder versehentlich, um nicht herfahren zu müssen.
Aber Oma hat wie schon letztes Jahr den Tag gerettet: Sie hat mich direkt für den 4ten ins Blockhouse eingeladen, meine Lieblingstante kommt auch mit!
Das ist das zweite Jahr in Folge, in dem ich mich auf meinen Geburtstag freue, das gabs noch nie!

meine Ma "vergisst" mich wohl wieder versehentlich

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Wie kann man bitte den Geburtstag seines Kindes vergessen? *kopfschüttel*
Da fieber ich schon drei Wochen vorher drauf hin und mach mein Kind mit wuschig. Es ist/war doch so ein einschneidendes Erlebnis, für beide.
Deine Oma ist toll!

stolli

Ach, das war ja schon letztes Jahr so.
Und die Jahre davor gabs ja auch öfters mal nur eine Banane mit Kerzen.
Aber sie macht es ja eh absichtlich, damit sie nicht herfahren muss.
Denn wenn es ihr kurz vorher wieder einfällt, hat sie da schon SO viel zu tun.
Aber eben haben auch noch meine Cousine und ihr Freund zugesagt, mitzukommen, das wird super!

Ich würde sofort zu meinem Kind fahren, wenn es nicht so weit wäre.
Naja, jeder ist halt anders. Dein Geburtstag wird aber sicher trotzdem schön.


stolli

Garantiert!

Es geht voran mit den gS!
Gestern hatte ich danach überhaupt keinen Hunger mehr, wobei das auch daher kommen könnte, dass ich dann Sport gemacht hab.
Mein Körper scheint sich auch langsam daran zu gewöhnen, die Reaktion fiel diesmal nicht ansatzweise so heftig aus - und ich habe trotzdem ja ganz gut abgenommen.
Freut mich allgemein, dass es endlich abwärts statt aufwärts mit dem Gewicht geht!

Ginny, wasche alles Obst und Gemüse in Essigwasser plus Natron, damit erzielst du die beste Reinigung von Fungiziden und Co.
Avocado kosten bei den Discountern so um die 80 bis 99 cent. Im Smoothie reicht eine halbe Avocado und er wird sehr schön cremig und sättigt viel mehr als ohne.
Reife Mangos und der Saft einer Orange und einer halben Zitrone runden den Geschmack auch ganz gut ab.

Darüber habe ich mich auch gerade mit jemandem unterhalten - bei uns nämlich leider nicht!
Rewe, Edeka, Penny - alle wollen außerhalb irgendwelcher Aktionen immer so um die 2 Euro.
Ich war gestern erst nochmal nachsehen, keine Chance :/

Aber danke für den Tipp mit Essigwasser und Natron!
Gestern habe ich mich ja schon an das Stück Banane gewagt, mal gucken, ob ich bald noch Orangensaft dazunehmen kann.

Das mit dem Essigwasser und Natron mache ich auch, das Obst und Gemüse hält so viel länger. Besonders bei frischen Beeren. Zucchini macht den smoothie auch schön cremig.

Dann musst du wohl zu Aldi oder Lidl gehen.