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DAS ist RICHTIG COOL. Ich würde mir das nicht trauen. Obwohl mein Chef schwer übergewichtig ist und auch meine Kollegen teilweise kaum in den Stuhl passen. Also sollten sie eigentlich schön die Klappe halten.

Nun übertreib mal nicht. Glaube ich dir nie im Leben.

Bei mir muss das miteinander einher gehen. Wenn ich scheiße aussehe, dann bringt mir die Fitness nix und wenn ich ein träger Lahmarsch bin, dann bringt mir die Schönheit nix. Ich bewundere nur diejenigen Fitness-Profis, die dabei auch richtig gut aussehen. Sie tut es nicht.

Ich kann nur anhand meiner eigenen Erfahrungen berichten und diese zeigen, dass es für mich völlig okay ist. Ich mache IF schon sehr lange und hatte nie Probleme mit der Periode oder dem Eisprung. Meine Periode kommt nahezu auf die Sekunde genau alle 28 Tage und genau in der Mitte ist der...

Die 500 Kalorien innerhalb eines 3-4 Stunden Zeitfensters erreiche ich ganz leicht mit nur 80 Gramm Macadamia. Null Problem. Die haben so wenig Volumen und schmecken SOO GÖTTLICH, das geht immer noch rein. Und ist schon drin. Zum Glück sind immer welche im Haus. :)

Ohmeingott, ist die overbotoxed und 'gemacht'... Sorry, aber das macht mich weder neidisch noch gefrustet. Ich trainiere sehr hart neuerdings und habe früher auch schon an Contests teilgenommen und möchte wieder hin (Bikini) aber falls ich irgendwann SO aussehen sollte, gebt mir ruhig ein paar...

UPDATE: Weiteres halbes Kilo runter, obwohl ich vor der Periode bin (wo ich immer 2 Kilo mehr habe). Hmm... Es geht immer weiter runter und jetzt kommt die Befürchtung auf, dass ich wie damals wieder auf 49 zusteuere... Krass. Aber zumindest ist der beweis da: KETO und IF lässt dich ganz schnell...

Stimmt. Ich stehe beispielsweise auch überhaupt nicht auf hagere oder extrem muskulöse Männer (der im Video ist für mich voll BÄÄÄH, IGITT!). Etwas Speck, bisschen Bauch ist meistens sehr sexy.

Glaub mir, du bis viel länger alt als jung. Sagt dir jeder Rentner heutzutage. Wir leben länger und länger und länger und überaltern.

Krass... SO extrem? :( Ich habe ja gehört, dass es so sein kann aber das klingt schon nicht so schön... Ich wünsche dir eine schnelle Besserung und denke immer daran, es ist es wert durchzuhalten!!!

Danke schön :) Stöbere gerade in den Links :)

Nein. Ich erreiche definitiv mehr, wenn ich 21/3 mache als mit 16/8. Ich habe beides bereits sehr lange gemacht in der Vergangenheit und 21/3 ist für mich bequemer. Ich variiere aber phasenweise zwischen 16/8, 18/6 und 21/3. Am besten fühle ich mich aber immer mit 21/3. Ist aber leider nicht...

Falls verwunderte Fragen aufkommen: Um 7 esse ich das Fleisch mit Rührei und Speck und Brokkoli in Butter schwimmend. Zur Arbeit nehme ich Mandeln, Avocado, Käse und Schoki. Sehr cool. Viele Fettkalorien in wenig Volumen verpackt. Passt :) Und hält satt bis zum Schlafengehen. :)

UPDATE von mir: Bin voll in 21/3. Und zwar hat es sich gerade so eingependelt, dass ich die erste Mahlzeit um 7 vor der Arbeit esse und die zweite dann in der Frühstückspause um 9.30. Bin dann um 10 fertig mit der Nahrungsaufnahme und der Tag läuft, ohne dass ich ans Einkaufen, Kochen, Küche...

Danke. Es ist aber kein so großer Leidensdruck. Ich habe fast nur schwarze Freunde und werde dort als so etwas wie eine Schwarze aber halt mit weißer Haut (wie die Albinos) angenommen. :) Ich habe mich daran gewöhnt, dass ich vom Herzen, Charakter etc. schwarz bin aber eben weiß aussehe.

Ich hatte schon immer Hüftumfang von 80, bei einer Größe von 166. Oberweite 86, Taille 56. Geht auch. Ich bin auch sowas trans-mäßiges aber nicht in Bezug auf Geschlecht, sondern auf die Hautfarbe. Habe da schon seit Jahren mit zu tun. Ich fühle mich schwarz, bin aber weiß...

ICH mache das ja auch nicht zum Abnehmen. Ist ja auch richtig so. Keto mit Intermittent Fasting ist ja auch etwas für Fortgeschrittene. Ich lebe seit Jahren in Ketose (aus gesundheitlichen/fitness/anti-aging Gründen, nicht wegen Gewicht, ich war immer sehr schlank) und erst seit etwa 2 Jahren...

Ich nicht. In den letzten Jahren habe ich mich nur dann beschissen gefühlt, wenn ich 3 Mahlzeiten am Tag gegessen habe. Mein Körper ist dann ununterbrochen am Verdauen und das macht mich schwächer. Auch sportlich. Jedem das seine. Und ich glaube halt auch stark daran, dass es mich entgiftet...

Nicht so ganz richtig. Ich habe schon hart gearbeitet mit 18/6 und mache das ja seit Jahren. Aber es geht nur in Ketose. Dann spürt man keinen Hunger und läuft auf dem Fett. Mit KH geht es nicht. Das stimmt.

Es gibt eine Menge wissenschaftliche Studien über den positiven Effekt von IF auf den Körper. https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting#modal-close Ich schwöre drauf. Haut wird besser, bin zufriedener, schlafe besser, altere sichtbar langsamer. Werde immer...