Was esse ich bloss in der Nachtschicht?

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
C

Campanula

Mitglied
Registriert
03. Feb. 2018
Beiträge
16
Reaktionspunkte
2
Hallo,

ab morgen bin ich in der Nachtschicht eingeteilt und weiss nicht,was ich da mitnehmen soll.
Es ist natürlich nicht die erste Nachtschicht aber zumindest die erste seit ich Atkins angefangen habe.
Ich habe so um circa zwei,halb drei Uhr Pause.
Kann ich da einen Salat zu mir nehmen?
Milchprodukte in Form von Joghurt,Quark oder ähnliches,ist meiner Meinung nach nicht erlaubt.
Hat jemand eine Idee für mich?
LG
Anna
 
Hähnchenschenkel oder anderes gebratenes Fleisch, Thunfischsalat z.B. mit Mayo angerichtet, Bockwürsten, Wiener, hartgekochte Eier, Mayo in der Dose usw.
 
Ich mag auch Rührei mit Speck wenn es kalt ist.
 
Kabanossi, Käsewürfel, Krabbensalat, Salat mit Fleischstreifen...
Die Pause ist ja nicht anders wie bei anderen die Mittagspause.
 
Nach einer Zeit wirst du ausser ein paar Para- oder Walnüssen und einem Schluck Selters nichts brauchen.
 
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook
26,43 €
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook Amazon US
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Kann auch nicht Kochen in der Mittagspause, weil wir die so gut wie immer im Firmenwagen machen.
Also ich nehme mir Käse, Wurst und Fisch in der Dose mit, dazu entweder nen bisl TK Blumenkohl oder Brokoli mit und mache mir den Vor der Arbeit in der Mikrowelle gar.
Schmeckt mir auch Kalt.
Ansonsten könntest du Salat in einer Dose fertig geschnitten mit nehmen, und das Dressing Seperat in einen Kleinen Glaß z.b von Dijon Senf.
Einfach Dressing in die Dose mit den Salat kippen,ordentlich durchschütteln und Fertig.
 
Ja also das Essen für zwischendurch ist total unkompliziert aus meiner Sicht.
Bedarf halt alles etwas Vorbereitung. Wurst ist natürlich nicht so richtig ideal aber ich hab sie immer zwischendurch gegessen, ist halt wieder ein verarbeitetes Lebensmittel.
Ausm Discounter ist sie mit Sicherheit minderwertiger als aus der Metzgerei. Das juckt aber nicht jeden und wenn man Kohldampf hat schon gar nicht.

Ich kann aber auch sehr viele Sachen einfach kalt essen. Ich hatte mir Mitte März als ich nach Wiesbaden bin auch für zwischendurch zwei Plastikdosen mitgeholt. In der einen war Fleisch mit Gemüse und in der anderen die Soße. Das isst man dann halt kalt bzw lauwarm also Zimmertemperatur. Macht mir nix mehr aus. Was natürlich auch geht wäre einfach eine Suppe mit Fleischeinlage und optional Grünzeug. Die hält sich in diesen etwas größeren Suppen-Thermoskannen ewig lang heiß.
 
Eine andere Möglichkeit wäre, die Nachtschicht für Intermittent Fasting zu nutzen. Ich faste aktuell wieder von 14 bis 8 Uhr (18/6) und in Getose gewöhnt man sich ganz schnell dran. Ich habe auch keinen Hunger oder Schwächeanfälle.
 
Bin ja selber noch relativ Neu hier, bin hier im Forum schon öfter über diverse Fasten Themen gestolpert...
Warum macht man das?
Welchen Nutzen hat das ?
 
Manu1988 schrieb:
Bin ja selber noch relativ Neu hier, bin hier im Forum schon öfter über diverse Fasten Themen gestolpert...
Warum macht man das?
Welchen Nutzen hat das ?
Zum Vergrößern anklicken....
Es gibt eine Menge wissenschaftliche Studien über den positiven Effekt von IF auf den Körper.
https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting#modal-close
Ich schwöre drauf. Haut wird besser, bin zufriedener, schlafe besser, altere sichtbar langsamer. Werde immer 15-18 Jahre jünger geschätzt und mache das schon sehr, sehr lange. Die Hautanalyse beim Dermatologen ergab auch, dass meine Haut am ganzen Körper vom Zustand her 15 Jahre jünger ist als mein richtiges Alter. Ganz allgemein sagt man, dass Kalorienrestriktion und Fasten jung hält. Bei mir jedenfalls wirkt es.
 
Manu1988 schrieb:
Bin ja selber noch relativ Neu hier, bin hier im Forum schon öfter über diverse Fasten Themen gestolpert...
Warum macht man das?
Welchen Nutzen hat das ?
Zum Vergrößern anklicken....
Ein wirklicher Nutzen konnte in diversen Untersuchungen nicht nachgewiesen werden. Oft werden Begriffe wie entgiften, entschlacken und innere Reinigung bemüht. Das ist aber durch die Bank Esoterik.
Warum man sowas macht? Weil man alles mögliche glaubt?
 
Gerade im NDR Visite Intervallfasten
 
Hat mich darin bestärkt,
wieder Intervallfasten zu machen, mit 2 Mahlzeiten
am Tag.
 
Naja gut dann Fastet mal alle Fleißig:)...für mich ist das Nix:D
Fühle mich großartig mit Essen...
 
Ich denke auch, dass das nichts ist, wenn man körperlich hart dabei arbeiten muss.
 
miri schrieb:
Ich denke auch, dass das nichts ist, wenn man körperlich hart dabei arbeiten muss.
Zum Vergrößern anklicken....
Nicht so ganz richtig. Ich habe schon hart gearbeitet mit 18/6 und mache das ja seit Jahren. Aber es geht nur in Ketose. Dann spürt man keinen Hunger und läuft auf dem Fett. Mit KH geht es nicht. Das stimmt.
 
Manu1988 schrieb:
Naja gut dann Fastet mal alle Fleißig:)...für mich ist das Nix:D
Fühle mich großartig mit Essen...
Zum Vergrößern anklicken....
Ich nicht. In den letzten Jahren habe ich mich nur dann beschissen gefühlt, wenn ich 3 Mahlzeiten am Tag gegessen habe. Mein Körper ist dann ununterbrochen am Verdauen und das macht mich schwächer. Auch sportlich. Jedem das seine. Und ich glaube halt auch stark daran, dass es mich entgiftet, erneuert, bessere Haut macht und jung hält.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

M
Was zum Frühstück essen
2
Antworten
34
Aufrufe
6K
Kirsty
Kirsty
Anna-Lena
Interessantes zum DAWN-Phänomen
Antworten
13
Aufrufe
5K
alishan
A
JuliaHart
Vegan ketogen - ein Selbstversuch
Antworten
16
Aufrufe
5K
stolli
stolli
M
Maiks Tagebuch jetzt aber los
2 3 4
Antworten
69
Aufrufe
71K
miri
miri
Tschakkie
Versuch macht klug
Antworten
1
Aufrufe
918
Michael62
M

Neueste Beiträge

Oben