Mausal
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Apr. 2015
- Beiträge
- 946
- Reaktionspunkte
- 406
- Ort
- Weißwurstäquator
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- ~ 61 kg
- Zielgewicht
- 60 - 62 kg
- Diätart
- Gewicht halten, ca. 2000 kcal
Milch (auch in kleinen Mengen) und Milchprodukte scheinen bei manchen die Abnahme zu hemmen - besser ganz darauf verzichten, wenn du das Gefühl hast es geht nichts voran. Ansonsten kann ich dir nur empfehlen ganz genau - am besten sogar abgewogen - aufzuschreiben was du isst und trinkst (auch jede Ausnahme, wirklich alles), nur so findet man schnell das Problem. Du kannst dazu z.B. fddb oder die Handyapp MyFitnessPal nutzen.