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Das passende Zitat aus dem Forum: mehr Fett als Eiweiss. Ich habe das selbe gedacht, wie meine Vorredner, zu wenig im Ganzen, zu wenig Fett. Und dann als Mahlzeit eine Gurke mit Salz? Da passt ja auch das Makroverhältnis alleine betrachtet nicht, und Salz kann zu Wassereinlagerung ergo...

Ich melde mich mal wieder... In der Nacht zu Dienstag bin ich in die Heimat gefahren - 800km mit einem nur kurzen Nickerchen von 30 Minuten um ca. 5 Uhr. Ich habe nachts um 2 und 3.30 Uhr jeweils einen Snack gehabt. Ich habe dann auch nicht mehr geschlafen. Meine Ketonwerte waren bis vorgestern...

Ich bin hanz zufrieden damit. Ich hatte 50g von dem Müsli und 4 5h später endlich mal wieder einen Wert von 2.1mmol. Das mit dem Dummie ist ein guter Tipp - vielen Dank! Da werde ich mich mal reinmachen.

Ja das wusste ich schon. Trotzdem wollte ich wegen dem Einrechnen nachfragen. Ich habe die Nährwertangaben des Produktes in der FDDB-App einfach korrigiert - damit es nichts verfälscht.

Hallo Homela Ein tolles Tagebuch, welches ich die ganze Zeit mitlesen! Wie schön dass bei dir die Ketose so gut funktioniert und sich hält. Macht mich richtig neidisch ;) Ich wünsche dir noch eine gute Restwoche Arbeit - inkl. GöGa - und dann einen schönen Urlaub!

Vielen Dank, fürs nächste Mal weiss ich Bescheid!

Guten Morgen ihr Lieben Ich habe mir das Schoko-Müsli von SK bestellt. Ich frage mich nun, wie ich das tracken soll. Laut Nährwerttabelle hat das ganze knapp über 45g KH, aber davon nur 2.7g Zucker und der Rest mehrwertige Alkohole bei 303kcal. In der FDDB-App wieder das Problem: Brennwert...

Dann habe ich das wohl übersehen. Werde gleich ins örtliche E-Center düsen und meinen Grosseinkauf erledigen. Ich hoffe, die haben was....ansonsten Reformhaus.

Habt ihr eine Idee, womit man die Flohsamenschalen ersetzen könnte? Ich habe heute was ganz anderes versucht (bin in der Heimat auf Besuch und noch nicht zum Grosseinkauf gekommen - heute nur dm und meine Bestellung von simply keto da): Bambusmehl, Sesammehl und nur ein kleiner Teil...

Wow, tatsächlich können 1.5kg durch diese Menge Salz kommen? Dann ist mir das auch schon passiert, vermute ich.

Ja, die waren am nächsten Tag dann im Verlauf schon wieder weg. Keine Ahnung was das war. 13h mehrheitlich auf den beinen war mit der Hitze wohl zu viel.

So, ich melde mich nach einer Woche mal wieder. Mir geht's soweit gut, meine Wadenkrämpfe sind wieder zurück gegangen. Mit dem Essen geht's so weit ganz gut. Es gab auch Tage mit 25g KH, aber die Ketose ist geblieben. Gestern sind mir die Teststreifen ausgegangen - vielleicht ist das gar nicht...

Bezüglich dem Wasser habe ich gelesen, dass Salz die Ursache sein kann. Ich habe manchmal Tage gehabt, wo ich 1.5kg mehr gewogen habe. Im Nachhinein denke ich, dass ich mein Essen (vor allem Rührei/Omelette) zu stark gesalzen habe - ich liebe das nämlich.... nun mache ich das so gut wie gar...

Hallo blubb Ich kann deinen Frust total verstehen! Und ich fühle mit dir. Ich glaube, du machst alles richtig. Wie hoch ist denn dein Kaloriendefizit (da du ja abnehmen willst)? Es sollte halt trotzdem lieber langsam gehen damit die Haut usw. mitkommt. 1kg pro Woche sollte denke ich schon das...

Also dieses - für mich Grundrezept - ist einfach der Burner! :inlove: Ich habe es immer wieder avgewandelt und probiere mit Mehlen und Samen - echt klasse! Die neuste Version im Anhang. Es klingt wenig Backpulver war aber 1/2 gestrichenen Teelöffel. Ich habe deutlich mehr Wasser genommen...

Ich habe den "original" Ketonix auf deren Seite bestellt. In die Schweiz wurde er ohne Akku geliefert. Ich bin damit zufrieden - habe hier im Forum aber gelesen dass auch Alkoholtester funktionieren.

Ja daran habe ich auch gedacht. Aber wenn die Sticks nichts anzeigen? Meine Frage war ja auch noch, ob er vielleicht sonst Hinweise auf die Ketose hat (Aceton).... wenn nicht, wäre das meine Idee.

Hallo Bert Mir fiel selbst auf: ich habe am Anfang in der Ketose beim Training sehr Mühe gehabt und dann ein paar Tage ausgesetzt.... gut ich gebe zu, ich habe auch zu wenig gegessen. Hast du denn mal den Acetongeschmack gehabt? Ich rieche es meistens selbst, vor allem morgens. Meine Blutwerte...

Bin ich froh, dann mache ich es doch richtig! Ich kippe auch regelmässig fast um.

Ich würde auch sagen, beiss dich durch mit 20g, bis du sicher eine gute Ketose erreichst und hältst. Ich habe in meinen 3.5 Wochen auch schon 32g gehabt und war nicht raus. Nach ein paar Wochen kannst du ja mal 1 bis 2 Tage 5g mehr essen und testen, ob du drin bleibst. Ich neige auch dazu wenn...