Berechnung KH aus keto-Produkten

Dieses Thema im Forum "Lebensmittel" wurde erstellt von Deysa, 14. August 2020.

  1. Deysa

    Deysa Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    19. Juli 2020
    Beiträge:
    161
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Zürich
    Name:
    Vanessa
    Größe:
    165
    Gewicht:
    55
    Zielgewicht:
    52
    Diätart:
    Ketogene Ernährung
    Guten Morgen ihr Lieben

    Ich habe mir das Schoko-Müsli von SK bestellt. Ich frage mich nun, wie ich das tracken soll. Laut Nährwerttabelle hat das ganze knapp über 45g KH, aber davon nur 2.7g Zucker und der Rest mehrwertige Alkohole bei 303kcal.

    In der FDDB-App wieder das Problem: Brennwert nicht akzeptiert, sondern erst bei 476kcal zufrieden (man kann ja die KH nicht weiter differenzieren).

    Wenn ich jetzt damit arbeite, hätte ich mit 50g Müsli meine 23g KH gehabt und mein Tag wäre voll.

    Wie regelt ihr das? Kann ich mehr davon essen? Ignoriert ihr diese KH-Zahl durch die mehrwertigwn Alkohole?

    Liebe Grüsse und danke euch!
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. NupharLutea

    NupharLutea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    17. Mai 2013
    Beiträge:
    1.469
    Medien:
    1
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    173
    Gewicht:
    153 --> 69,5
    Zielgewicht:
    Ziel erreicht, in zwei Jahren 83kg abgenommen, jetzt: Gewicht halten
    Diätart:
    Keto
    Mehrwertige Alkohole werden vom Körper nicht verstoffwechselt. Ich rechne die nie mit an.
     
    casp72 und Deysa gefällt das.
  4. casp72

    casp72 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    3. Oktober 2018
    Beiträge:
    648

    Genau das.
     
  5. Deysa

    Deysa Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    19. Juli 2020
    Beiträge:
    161
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Zürich
    Name:
    Vanessa
    Größe:
    165
    Gewicht:
    55
    Zielgewicht:
    52
    Diätart:
    Ketogene Ernährung

    Ja das wusste ich schon. Trotzdem wollte ich wegen dem Einrechnen nachfragen.
    Ich habe die Nährwertangaben des Produktes in der FDDB-App einfach korrigiert - damit es nichts verfälscht.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    5.752
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Sonja
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    62
    Diätart:
    Fasting Mimicking Diet FMD
    Für sowas erstelle ich mir meist einen Dummie beim fddb, der dann die Werte hat, die ich meine.
    Letztendlich ist eine Kalorie doch nur eine Vermutung.
    Seit ich lernen durfte, dass die gleichen 100g Mandeln bei den einen über 800kcal liefern und bei den anderen knapp 350 kcal, in Abhängigkeit vom jeweiligen Stoffwechsel - seitdem ist mir das nicht mehr so wichtig.

    Auch die Frage, wie Alkohole generell verstoffwechselt werden, scheint vom Stoffwechseltyp abhängig zu sein, doch ist das alles noch im spekulativen Bereich, da es kaum industrielle Interessen bedient, die Studien finanzieren würden dazu.
     
    Homela gefällt das.
  8. Deysa

    Deysa Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    19. Juli 2020
    Beiträge:
    161
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Zürich
    Name:
    Vanessa
    Größe:
    165
    Gewicht:
    55
    Zielgewicht:
    52
    Diätart:
    Ketogene Ernährung
    Ich bin hanz zufrieden damit. Ich hatte 50g von dem Müsli und 4 5h später endlich mal wieder einen Wert von 2.1mmol.
    Das mit dem Dummie ist ein guter Tipp - vielen Dank! Da werde ich mich mal reinmachen.
     
    SonjaLena gefällt das.
  9. Werbung

    Werbung




     
  10. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    5.752
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Sonja
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    62
    Diätart:
    Fasting Mimicking Diet FMD


    Wenn du deinen Dummie so benennst: SK-Schoko-Müsli-Dummie o.ä. dann können ihn alle finden, die auch so rechnen wollen...
    Nur ein Vorschlag.
     
    Sorah und Deysa gefällt das.
  11. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    5.296
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    61,3
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Stimmt leider nur so halb, Erythrit brauchst du nicht anrechnen, Xylit musst du zu 60% anrechnen, Maltit zu ich glaube 70% (binn mir aber nicht sicher)
    Also alle außer Erythrit musst du dir zu einem kleinen Teil anrechnen (wenn du es genau haben willst)
     
  12. Denise1910

    Denise1910 Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2020
    Beiträge:
    61
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Weilheim-Schongau
    Name:
    Denise K.
    Größe:
    1.62m
    Gewicht:
    72kg
    Zielgewicht:
    60,00kg
    Diätart:
    Atkins/Keto
    Schwieriges Thema.. :D
    müsste ich mich auch mal mit befassen.
     
  13. Deysa

    Deysa Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    19. Juli 2020
    Beiträge:
    161
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Zürich
    Name:
    Vanessa
    Größe:
    165
    Gewicht:
    55
    Zielgewicht:
    52
    Diätart:
    Ketogene Ernährung
    Danke für eure Hinweise. Ich habe mich jetzt schon auf Erythrit festgelegt.
    Ich habe heute sogar die neue Xucker-Schoki im FDDB gefunden, die jemand ohne die Zuckeralkohole eingegeben hat.
     
  14. lilly249

    lilly249 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    2. November 2018
    Beiträge:
    2.046
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    174
    Diätart:
    Keto
    Ich esse das Schoko-Müsli auch häufig zum Frühstück wenn ich mir keins selber mache. Ich finde es auch sehr lecker und sättigend. Ich esse 35g und rechne dafür 1,1g KH (ich hatte mal so eine Probiertüte mit 35g und da stand 1,1g drauf). Wie die anderen schon sagten. Mehrwertige Alkohole in Form von Stevia, Sucralose und Erythrit musst du gar nicht anrechnen. Meines Wissens musst du bei Maltit 90% anrechnen.
    Solltest du Stevia-Pulver kaufen, v. a. in Puder-Form, musst du aufpassen, dass das nicht mit Maltit gemischt ist. Ging mir schon mal mit dem von Borchers so.
     
    Deysa gefällt das.
  15. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    5.752
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Sonja
    Größe:
    165
    Gewicht:
    auf Talfahrt
    Zielgewicht:
    62
    Diätart:
    Fasting Mimicking Diet FMD
     
    Deysa gefällt das.
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
(Frisch-) Käse selbstgemacht - Berechnung Nährwerte? Lebensmittel 6. Oktober 2018
Berechnung so ok? Bin neu hier und habe schon Fragen 11. Juli 2018
Berechnung von Kohlenhydraten bei gefundenen Rezepten Bin neu hier und habe schon Fragen 27. Juni 2018
Erythrit KH-berechnung? Bin neu hier und habe schon Fragen 22. April 2018
Berechnung der Nährwerte Rezepte 15. Februar 2017