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Wie tiga sagte, deine Frage wurde beantwortet, aber da dein Thema mit Sicherheit auch von anderen Leuten gelesen wird, die ähnliche Fragen haben ist es genau so sinnvoll auf den generellen nutzen solche Produkte hin zu weisen unabhängig der Einheit eines geschätzten Tagesbedarfes. Heutzutage...

Mal davon ab lohnt sich sowas nur wenn du A: extra Nährstoffe brauchst, weil du nicht mehr so viel aus der Nahrung aufnehmen kannst (nach Magen oder Darm OPs) oder B einen nachgewiesenen Mangel an etwas hast, wobei es sich da eher anbietet das Mangelnde einzeln zu nehmen in einer höheren Dosis...

Da binn ich mal wieder^^ Erstmal was positives: Auf die Waage habe ich ja gerade keine Lust, aber gestern habe ich mal die nicht passenden Hosen ausgekramt und anprobiert. Passen wieder alle, bis auf eine, aber die hat mir wer untergeschoben, so eine hatte ich noch nie.... Beim Zusammenlegen...

Bei mir gehts auch weiter. Wiegen tue ich mich ja nicht wirklich, aber die Hosen werden lockerer. Sport läuft weiter. Seit mein Trainingsraum fertig ist gehe ich da jeden Abend rein und mach was. Am Wochenende war ich auf einem Seminar über 2 Tage von unserem Verein und beim Essen esse ich auch...

Den Bedarf kan man ja nicht wirklich ausrechnen. Das sind ja auch nur alles "in etwa" Werte. Genau so, wie die gewonnene Energie aus der Nahrung nur "in etwa" Werte sind. Wieviel in Wärme umgesetzt wird und wie Verschwenderisch unser Stoffwechsel gerade ist kann man nicht wirklich messen. Ich...

Das wird mit der Zeit besser^^ Früher war ich nach 50 Metern Laufen auf 160, jetzt dauert das schon ein wenig, bis der Puls hoch geht^^

Was man zu deinen Werten sagen kann, ist das du die ganze Zeit in Ketose warst, aber ob du nun bei 1 oder 5 besser/mehr oder konstanter abgenommen hast kann man auch nur raten. Wie gesagt, beim fehlen von KH muss der Körper von Ketonen leben, solange er genug produziert und damit durch kommt...

An sich habe ich alles, was ich brauche. Den Boxsack muss ich noch aufhängen, da will ich mir ein Schienensystem bauen, damit ich den im Raum bewegen kann. Einen Autoreifen will ich noch aufhängen und ein paar dicke Matten baue ich mir auch noch. Das ist aber alles nicht eilig. Die Matten will...

Schnelle Genesung wünsche ich dir, erhol dich gut 😃 Am Dienstag war wieder Training. Zum Aufwärmen wurden dieses mal Karten verteilt, mit jeweils einer Übung. Insgesamt waren es bestimmt 30 Karten und jeder hat per Zufall eine genommen. Eigentlich gibt es nur eine Übung, die ich nicht mag und...

Hui, schon wieder eine Staubschicht hier^^ So, Eltern wieder weg und wieder einiges fertig geworden^^ Die Garage ist wieder etwas übersichtlicher, das Wohnzimmer steht anders, Der Duschkopf fällt mir nicht mehr auf den Schädel und viele andere kleinigkeiten, die mir nicht mal aufgefallen sind^^...

Morgen allerseits :) Die Woche ging besser los, als die letzte^^ Zuhuase angekommen hab ich erstmal im Anbau alles zum Streichen vorbereitet, also Wände sauber gemacht und versiegelt und den Boden etwas sauber gemacht. Im Garten ging es weiter. Dann dachte ich mir, ich kann ja auch noch eben...

Nein, das will ich gerade nicht, der tut weh 🤣 Was heißt bei euch kalt? Hier war gerade Anfang letzter Woche unter 5°C am Tag und nachts sogar frostig

Wochenende vorbei, Woche anders gelaufen, als gedacht.... Von mehr Laufen gehen und dem Training 3 mal die Woche gab es genau garnichts.... Zum Laufen war mir das Wetter zu schlecht und die wenige trockene Zeit habe ich in den Garten investiert, damit das Unkraut nicht irgendwann größer ist...

Ich achte bei den Socken auch nur darauf, das sie keine Nähte haben, an sonnsten sollten sie gut sitzen und nicht rutschen. Meistens habe ich Baumwollsocken an, Synthetik mag ich nicht so am Fuß, da fangen die immer etwas an zu müffeln 🤣

Bei mir ist die Woche auch doof. Training gestern ist flach gedallen. Mein Magen schien irgendwas am Mittagessen blöd gefunden zu haben und ich kam nicht mehr aus dem Bad.... Hab geschrieben, bis wann ich mich melden muss, ob es wieder geht, da hat der Trainer entschieden, das er eben ausfällt...

Wir haben doch keinen fixen Termin, dann läuft es eben gerade nicht so rund, wird auch wieder anders :) Aufstehen, Krone richten, weitermachen ^^

Willkommen zurück!!!!

Ach, was solls. Feiertag muss auch mal sein, wir wollen ja auch noch leben! Sport sieht bei mir die Woche schlecht aus, Dienstag ist ausgefallen und zum Laufen war es mir zu nass hier. Dafür war ich im Garten und habe da ein paar Stunden gebuddelt.

Ich habe generell mit dem Messen aufgehört, keines der Messgeräte ist wirklich so zuverlässig, das es eine KLARE Aussage hat. Sogar der Ketonix, also Messung in der Atemluft ist eher nicht genau und leicht beeinflussbar. Bei den Blutmessungen misst du nur das, was es bis in deinen Finger...

Mahlzeit Allerseits^^ Ich bekomme dieses Wochenende Besuch von meinen Eltern. Der Trainingsraum steht auch noch auf dem Plan, diese Woche muss es endlich mal was werden.... Das ärgert mich selber schon so langsam.... Im Bad gibt es noch eine neue Duschstange, die aktuelle ist nicht mehr in...