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Ich glaube die Antwort auf deine Frage ist einfach Geduld. Gib dem ganzen mehr als 14 Tage. Auf der anderen Seite ist es aber halt auch problematisch dauerhaft unter dem Grundumsatz zu essen. Du kannst jetzt noch so schnell abnehmen, der schwierige Teil kommt wenn du abgenommen hast. Kannst du...

Man muss sich halt von den Einzelmessungen verabschieden und natürliche Schwankungen akzeptieren. Trends kann man mittelfristig durchaus ablesen, zumindest meiner Erfahrung nach.

Das ist unschön, Dextrose geht natürlich nicht.

Hab eine eigene, die ist aber recht alt. Schlussendlich muss man ja nur für jede Zutat die Nährwerte und den Wassergehalt kennen. Letzeres ist oft schwierig rauszukriegen. Ich vermute mal das beides, die Excel-Liste und die App, nichts anderes tut.

Ich teste mich gerade durch verschiedene 100 und 99 % Schokoladen, das ist echt interessant was es da für Geschmackswelten gibt. Interessanterweise finde ich die im Internet hochgelobten meist eher bescheiden. Schmecken dann plötzlich nicht nur bitter, sondern noch sauer dazu. Tolle Fruchtaromen...

Ich habe dir oben ja erläutert warum eine einzelne Person, egal wie viele Blogpostteile er oder sie veröffentlicht hat, weder eine hinreichende Quelle noch "die Studienlage" darstellt bei Ernährungsthemen. Du erzeugst hier schlicht eine false-balance, dabei ist weder die Mehrheit der Studien...

Fung, Autokorrektur hat Jung drauß gemacht.

Ich kenne deinen Jung Thread, das Problem: Du kannst, gerade im Ernährungsbereich, für nahezu jede Behauptung Studien finden, die diese stützen. Man muss aber die Gesamtheit der Studien zu einem Bereich sehen und kann sich nicht nur eine Person oder einzelne Studien rauspicken. Und selbst dann...

Du scheinst da gesegnet zu sein, die meisten stark übergewichtigen Menschen, die ich kenne, haben dazu gar kein Verhältnis. Da ist die Grenze zu "mit Gewalt rein" soweit nach hinten geschoben, dass das auf natürlichem Wege gar nicht mehr geht sich nicht über die Maße zu ernähren. Ich stimme dir...

Versuche unter 2200 kcal am Tag zu bleiben und nicht irgendwelchen Sport als Kalorienerweiterung für mehr essen zu sehen. Das ist die Bonusabnahme :) Kohlenhydrate auf 20g an Tag, unnötige Kalorien durch MCT öl komplett weglassen außer es hat für dich einen sättigenden Effekt im positiven...

Fangt besser gar nicht damit an. Die werden mit maltit gesüßt, was mit ziemlich hohen Anteil angerechnet werden muss (30-50% war's glaube ich). Es gibt im Netz auch ganz gute Schoki mit Erytrit. Man merkt aber recht schnell, dass das alles gar nicht so toll schmeckt, wenn der Zuckerkick fehlt :cry:

Greencola hat (sofern es noch so ist) auch den Vorteil ohne Phosphorsäure zu sein.

Völlig in Ordnung. Süßstoffe werden von vielen verteufelt. Kannst ja mal googeln wie Süßstoffe anzurechnen sind. Die in Zero Getränken sind in der Regel der Gruppe zuzuordnen, die unser Körper nicht verstoffwechseln kann. Abgesehen davon: Mach nicht zuviele Baustellen auf, Abnehmen ist Aufgabe...

Danke. Ich wiege mich täglich, das hilft mir mein Ziel zu verfolgen. Ziele bringen wenig, wenn man sie nicht überprüft. Umfänge und Körpergefühl funktionieren da für mich (!) nicht so gut. Man muss natürlich die Rahmenbedingungen der Messung kennen und interpretieren können. Ich habe eine Waage...

Kurzer Zwischenstand: Nachdem die erste Woche fast -5Kg brachte, schlich sich direkt danach ein frustrierendes Plateau ein für 2 Wochen.BBeim ersten Versuch damals lief das deutlich erfolgreicher zu Beginn. Nicht auf die kcal zu achten scheint nicht gut zu funktionieren, wenn man essen kann wie...

Hi zusammen, gerade mit mindestens einer hochgezogenen Augenbraue gelesen: https://www.berliner-zeitung.de/news/harvard-studie-zeigt-low-carb-diaet-erhoeht-drastisch-das-sterberisiko-keto-diaet-verkuerzt-das-leben-li.346791 Die eigentliche Studie habe ich nicht gelesen, wollte aber trotzdem...

Ich würde den logischen Schritt gehen und es einfach in einem halben Jahr nochmals prüfen lassen: ist es gleich geblieben? Besser oder schlechter geworden? Auf keinen Fall würde ich irgendwelchen YouTube Videos, dem Forum oder sonstigem in Internet einfach glauben und es damit abtun. In der...

Ganz normal als Pulver gekauft (Xucker light) und eingerührt. War jetzt kein Problem, vermutlich ist die Flüssigkeitsmenge groß genug. Bei max. 100g pro Liter Wasser kratzte das aber schon an der Grenze der lösbarkeit von Erytrit, hab ich gar nicht bedacht, danke für den Hinweis!

Hi, meine neuste Kreation: Stracciatella Keto Eis. Kann aber auch eine beliebige Sorte daraus werden, je nachdem welche Chunky Flavour/Smacktastic/... Geschmackspülverchen man nimmt. Basis war https://www.ketoforum.de/thema/keto-eis.47585/, aber ich habs durch die Eisbilanzierung gejagt damits...

Es gibt neuerdings (oder vllt. schon länger), Konjaknudeln mit Haferfasern. Nährwerte scheinen identisch zu 'normalen' Konjaknudeln. Auf Bildern sehen die mehr aus wie 'normale' Nudeln und weniger wie Glasnudeln. Bspw. von Vitanu die konjak spaghetti. Hat die mal jemand versucht? Lohnen die...