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Noch nicht. Ich hab so trockene Hände und einen so trockenen Mund, verstehe nicht wieso das ganze Wasser nur gefühlt in den Beinen hängen bleibt. Ich schaue die Tage mal, müsste aber auch noch Kalium Tabletten zu Hause haben.

Heute waren es 2000 Kalorien 14g KH, 60g E und 190g F Hab das Gefühl von den 2,5L Tee ist nichts raus gegangen und fühle mich schon wieder aufgedunsener.

Guten Morgen, ich kann dir tatsächlich nicht sagen, wieso ich so reagiert habe. Auf Mallorca hab ich noch kein keto gemacht und hab dementsprechend nicht so empfindlich auf Lebensmittel und alles drum herum reagiert. Ich habe seit etwas mehr als einem Monat wieder eine starke Neurodermitis...

Guten Morgen, der Ping-Pong gehtweiter und ich starte mit -1 Kilo in den Tag. Auch die Umfänge haben sich durchgängig zw. 2-3cm verringert. Mein Bauch ist wieder flacher geworden, das aufgedunsene ist soweit verbessert und auch die Beine sind nicht mehr ganz so "stramm" wie sie sonst mit...

Ich hatte ein Airbnb ausgesucht was leider sehr staubig und dreckig war, hatte täglich ne Allergie hoch 10. Gekocht haben wir auch täglich selbst, aber irgendwie war es einfach nicht wie zu Hause. Das Fleisch war ok, aber die Sahne hab ich gar nicht vertragen. Die Gegend wo wir waren, war im...

Mallorca ist schöner als Teneriffa

Wie schön! Und interessant wie unterschiedlich man ist. Ich war vor 1,5 Wochen auf Teneriffa und es hat mir nur ganz ok gefallen, noch war es erholsam, noch ist mir das Essen bekommen. Ein hoch auf die Vielfalt 😂

Heute ging es. 2000 Kalorien 17g KH, 60g E und 140g F. Gehe jetzt zur Massage… fühle mich weiterhin so la la. Umfänge sind rückläufig. Ketose ist krass, alles trocken, überhitzen zwischendurch und mal wieder wenig Schlaf. Frage mich was ich anders gemacht habe, dass sie plötzlich wieder so...

Da wird propagiert KHs zu essen :wondering::rofl:

Guten Morgen, ich bin weiterhin angespannt und nicht so gut drauf. Ketose scheint aber zu laufen, Gewicht stagniert. Habe heute früh mal einen Decaf Kaffee getrunken, bin nicht so begeistert. KetoSticks für den Urin haben angeschlagen, nach den Werten von gestern aber auch nicht...

Das kann gerade alles oder nichts sein. So wie ich mich immer an meinen Blutwerten erfreue, die Urinsticks schlagen bei mir gerade gar nicht an. Nur weil ein Wert was anzeigt, ist man nicht automatisch in Ketose. Nur weil ein Wert nichts anzeigt, ist man nicht automatisch draussen. Ich muss das...

Lieg jetzt immer noch bei 1,2mmol am Abend Edit, Blutzucker ist bei 83gm/dl. Nach Nüssen und Mascarpone vor ner Stunde. GKI also 3,84. Joa, in Ordnung.

Das sollte mehr die Gegenüberstellung sein, keine Rechnung. Bin jetzt bei 22.000 Schritten für heute und hau mir doch noch ein paar Nüsse rein.

Interessant, ich finde das sehr wenig für mich und für heute, aber da ich noch Verabredungen habe, wirds wohl heute dabei bleiben. Übrigens, nach dem Fettbomben Pudding von vorher ist mein Wert nun hier. Ja, ja ich weiss. Gleich kommen alle wieder um die Ecke und sagen mir, dass das nichts zu...

Hab grad mal nachgelesen, das ist ja nicht schlecht dann :) und sollte auch reichen für meine sportlichen Aktivitäten. Hab bis jetzt 17.000 Schritte und 4km mit dem Fahrrad gemacht, viel mehr wirds heut nicht werde. Das wird irgendwas zwischen normal und aktiv sein.

Für heute liege ich bei 1.297 Kalorien 14g KH, 17g E und 124g F. Das bedeutet 14+17 = 31g // 124g F. Was wäre dann mein Wert? Und können meine Cortisonhaltigen Nasensprays und die eine Creme so eine starke Wasserzunahme bedingen? Ich hätte Alternativen, die ohne Cortison und Steroide auskommen.

Ah, wusste ich nicht. Na egal, dann gibts halt ab morgen die nächsten drei Tage nur Macadamias, davon hab ich genug, praktisch in der 150g Packung, dann wird das schon flutschen.

Was natürlich auch sein kann, habe zur Zeit wieder stark Neurodermitis und muss teilweise Cortisonhaltige Cremes benutzen... das bindet ja auch viel Wasser... Naja, darauf erst mal ne Fettbombe jetzt, Der Pudding, getoppt mit Mascarpone und aufgeschlagener Sahne. Und dazu ein Liter Schafgarben...

Danke du Liebe, das weiss ich doch ! Meine Reise begann am 22. September. Dort habe ich für 10 Tage komplett gefastet - nichts gegessen. Danach ging es mit der Ketose los. Dann habe ich mich bis heute gut dabei gehalten, die Ketose ist noch aktiv, aber das Gewicht pendelt. Ich weiss, dass es...

Danke Leo, ich werde wohl mit Fettfasten für drei Tage starten und dann mal sehen ob ich nochmal längere Perioden einbaue wo ich nichts esse, das beruhigt mich auch. Ein knurrender Magen fühlt sich für mich nicht schlecht an. Habe bei dir ja auch gelesen, dass du nur am Morgen isst. Könnte ich...