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https://www.escardio.org/Congresses-&-Events/ESC-Congress/Congress-resources/Congress-news/caution-against-cutting-down-on-carbohydrates

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Jetzt wird es richtig spannend! Vielen Dank für die Beiträge! Ich stimme Micro zu. Sport ist keine Freude. Ich habe ihn aus Vernunft gemacht, mich diszipliniert und regelmäßig trainiert im Glauben, ich würde damit (schneller?) (besser?) abnehmen. Das ging schief. Noch ganz ohne Sport war...

Hallo Aenni, ich benutze http://www.mycalorieapp.de seit Jahren und bin hochzufrieden damit. Z.

Vielen lieben Dank, Micro, dass du mal nachgerechnet hast. Dann sind meine angestrebten 1.500 kcal auch nach deiner Rechnung 200 kcal über Grundumsatz und 500 unter Gesamtumsatz. Das kann man doch mal für ein paar Monate machen, oder?

Hm, meine berufliche Tätigkeit ist dem Wachkoma ziemlich nah ... ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch und fahre mit ÖPNV zur Arbeit. Wenn ich nicht ins Fitnessstudio gehe, bewege ich mich fast gar nicht.

Vielen lieben Dank für Eure Antworten. Ein Missverständniss liegt vor: Ich strebe kein Defizit von 1.500 kcal an, sondern möchte täglich 1.500 kcal essen. Das ist ein Defizit von 500 kcal. Ich bin 43 Jahre alt, 157 cm groß und wiege 89 kg. Passt das aus Eurer Sicht?

Hallo liebe Gemeinde, ich möchte euch um eure Erfahrungen zur These bitten: "Erfolgreiche Gewichtsreduktion läuft zu 80 % über reglementierte Ernährung und nur zu 20 % über Sport." Meine persönlichen Erfahrungen der letzten Monate scheinen dies zu bestätigen. Nachdem ich in 11 Monaten mit...

Hier ein lesenswerter Artikel dazu http://www.las-verlag.com/training/subpages/abnehmen/cardio_oder_krafttraining.php

Ach Homer, ich steh total auf deine Frisur!

Vielen Dank für Eure beruhigenden Worte. Mein Arzt hat keine Panik geschoben, meint aber, das sei auf Dauer zu hoch.

Hallo Ihr Lieben, bei einem Check up wurde mein Gesamtcholesterin mit dem Wert 8 ermittelt, normal ist 5. Jetzt frage ich mich, ob ich mir Sorgen machen muss? Ich ernähre mich seit 11 Monaten mit max. 20 g KH pro Tag und es geht mir blendend! Bei einer 2. Messung im März will mein Doc...

Hallo Dany, verkaufe dich nicht unter Wert, auch wenn du nichts als weg willst vom alten Job. Deine Arbeitskraft ist wertvoll, du hast über die Jahre vielfältige Erfahrungen in deinem Aufgabengebiet gemacht. Du bist kein Anfänger. Das soll honoriert werden. Wenn du jetzt aus deiner emotionalen...

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Oh ja , plötzlich will man mehr zeigen! Aber ich habe gleichzeitig gespürt , dass die Blicke manchmal zu viel sind und habe schnell wieder einen Gang zurück geschaltet. Da gibt es sicher einen Unterschied zwischen Mann und Frau.

Ich glaube , indem ich gestern Abend über diesen Post sinniert habe, hab ich die Antwort schon selbst gefunden: Seit es nicht mehr recht vorwärts geht, arbeite ich von Zuhause aus. Ich muss mich wieder mehr bewegen !

Hallo ihr Lieben, in letzter Zeit läuft es nicht mehr so mit der Abnahme, obwohl ich immer brav bin. Bei 88 kg und 157 cm esse ich stets < 20 g KH pro Tag und 1100 bis 1400 kcal. Ein Mal pro Woche esse ich dann ohne Kalorienbegrenzung, aber dennoch unter 20 g KH. Seit Anfang September...

Einfach weiter machen! Am Ende wird alles gut . Wenn es noch nicht gut ist , dann ist es noch nicht das Ende.

Keine Sorge, wenn du das Medikamente absetzt, verlierst du das ganze Wasser wieder. Alles Gute!